O QUE É POLIVITAMÍNICO?
O polivitamínico é um suplemento fabricado a partir de uma família de nutrientes – as vitaminas e os minerais. Esses elementos, também chamados de micronutrientes, são fundamentais para o nosso organismo, já que atuam no funcionamento, crescimento, desenvolvimento e em funções metabólicas. O principal objetivo desse suplemento é assegurar que o atleta consuma doses diárias de vitaminas que nem sempre são supridas pela alimentação, além de ser eficaz em proporcionar diversos benefícios para a saúde. Saiba para que serve polivitamínico, por que consumir e quais os seus benefícios.
PARA QUE SERVE POLIVITAMÍNICO?
O polivitamínico oferece diversos benefícios para quem deseja potencializar os resultados dos treinos. Isso porque indivíduos fisicamente ativos precisam do corpo funcionando em sua capacidade máxima e, para manter esse ritmo sem prejudicar a performance ou a imunidade, é preciso investir em nutrição.
Mais do que isso, as vitaminas são imprescindíveis para a saúde, uma vez que permitem que as reações bioquímicas, inclusive a de síntese muscular, aconteçam com maior eficiência no organismo. Sem elas, as funções cerebrais, a contração muscular, o balanço de fluidos e a produção de energia ficariam comprometidos.
VITAMINA C
A vitamina C, também conhecida por ácido ascórbico, está diretamente ligada à formação de colágeno e de glóbulos vermelhos do sangue. Também atua no metabolismo de alguns aminoácidos e vitaminas do complexo B, auxilia na absorção do ferro e ajuda na formação dos dentes e ossos. Além disso, a vitamina C combate os radicais livres e promove a resistência do sistema imunológico.
VITAMINA D
A vitamina D é essencial para o metabolismo dos ossos, ajudando na prevenção de doenças como raquitismo, osteomalácia e osteoporose. Entre os alimentos ricos nesse nutriente estão óleo de fígado de peixe, manteiga, nata, gema de ovo e salmão. Além disso, a vitamina D também é chamada de vitamina do sol, já que a luz solar faz com que o organismo produza seu próprio suprimento.
VITAMINA E
A vitamina E possui importante função antioxidante e excelente propriedade de defesa contra os efeitos nocivos dos radicais livres. Esse nutriente também auxilia na prevenção de condições associadas ao estresse oxidativo, como envelhecimento, câncer, doença cardiovascular, entre outras. Os alimentos fontes de vitamina E são: grãos integrais, amêndoas, óleo de milho, óleo de soja, nozes, gérmen de trigo.
VITAMINA B12
Uma das oito vitaminas que compõem o complexo B(vitamina B), a vitamina B12 possui importante atuação sobre os glóbulos vermelhos, células nervosas e equilíbrio hormonal. Está substancialmente presente no fígado, rins, carnes, peixes, ovos, leite e queijo. Consumir suplementos alimentares que possuam vitamina B12 em sua composição, como o polivitamínico, é essencial para evitar anemia e outras complicações.
POR QUE CONSUMIR POLIVITAMÍNICO?
Apesar de pequenas quantidades serem o suficiente para suprir as necessidades de micronutrientes no corpo, é comum encontrar diversas deficiências nutricionais de vitaminas e minerais. Além disso, nosso organismo não é capaz de produzir esses nutrientes e, portanto, é imprescindível adquiri-los por meio da alimentação.
No entanto, nem todos conseguem manter uma alimentação variada e algumas pessoas podem apresentar limitação na absorção de nutrientes. Tendo isso em vista, o suplemento polivitamínico surge como uma excelente opção, sobretudo para praticantes de atividades físicas, que possuem maiores necessidades nutricionais e precisam repor os micronutrientes com maior ênfase.
BENEFÍCIOS DO POLIVITAMÍNICO
- Auxilia na absorção de proteínas;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Produz energia;
- Reduz o estresse;
- Melhora a memória;
- Auxilia na síntese natural de hormônios;
- É essencial para uma gravidez mais saudável.
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