Auxilia na prevenção da fadiga muscular ocasionada pela prática de exercícios de alta intensidade.
Beta-Alanina 120 Comprimidos - Growth Supplements
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O que é Beta Alanine em comprimidos?
Um dos suplementos indicados para quem deseja melhores performances durante as atividades físicas, a β-alanina ou beta alanine em comprimidos é um aminoácido potente para evitar a fadiga muscular durante o treino.
Segundo estudos científicos, a suplementação se mostra eficaz em exercícios com duração entre 60 e 240 segundos ou mais, principalmente pela síntese de carnosina no tecido muscular que auxilia no rendimento do praticante.
Benefícios do Beta Alanine em Comprimidos?
Conheça alguns benefícios que a beta alanine em comprimidos pode trazer para a sua rotina de treinos.
- Previne a fadiga
- Age como antioxidante
- Pode auxiliar o desempenho
- Auxilia na intensidade e a duração do exercício
- Potencializa os ganhos de força
- Ajuda a promover adaptações positivas na composição corporal, como aumento de massa magra ou na redução da massa gorda
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aprovada em todos os laudos
Como tomar Beta Alanine em Comprimidos?
A beta alanine em comprimidos é uma excelente opção para quem procura praticidade durante as atividades do cotidiano, principalmente por sua indicação ser de consumo diário e contínuo, pois a suplementação leva mais tempo para mostrar os resultados, tendo como média quatro semanas.
A quantidade por ingestão pode variar de acordo com as necessidades atuais de cada pessoa, mas, em geral, a indicação é de 3,6 a 8 gramas, divididas ao longo do dia com duas ou mais doses.
Especialistas recomendam que não seja consumida a quantidade total de um dia numa única ingestão, para não causar o efeito colateral de parestesia (formigamento). Por isso, o ideal é aguardar um intervalo de três horas entre as doses.
Apesar das orientações, lembramos que antes de iniciar o consumo da suplementação é fundamental realizar uma avaliação com um(a) profissional da área da Saúde.
Para que serve Beta Alanine em Comprimidos?
O suplemento beta alanina em comprimidos serve para ajudar o atleta no aumento da intensidade, do desempenho e rendimento dos exercícios físicos, contribuindo com o ajuste do pH do tecido muscular.
Uma das suas principais funções está relacionada à prevenção da fadiga muscular ocasionada pela prática de exercícios de alta intensidade, ou seja, ela ajuda a evitar a fadiga durante o treino, melhorando o rendimento do exercício.
Isso acontece devido a participação no aumento da síntese de carnosina após o consumo da beta alanine auxilia a promover uma capacidade mais elevada de ação tamponamento intramuscular, por meio da prevenção da acidez do tecido muscular.
Tipos de Beta Alanine
A beta alanine pode ser encontrada em comprimidos, em cápsulas e também em pó. Todos possuem os mesmos efeitos no metabolismo, no rendimento e no físico do consumidor, ou seja, ambas são compostas pela mesma substância.
No Brasil, também podemos encontrar outros produtos contendo beta alanina, como é o caso dos suplementos "pré-treino'', que possuem a beta alanine na composição, como é o caso pré-treino Insanity - Growth Supplements.
Há contraindicações e efeitos colaterais?
A beta alanine em comprimidos não apresenta contraindicações para pessoas saudáveis. Em alguns casos, o efeito colateral mais comum que acontece entre os atletas é a parestesia, o qual não faz mal à saúde e causa a sensação de formigamento quando ingerida uma dose alta e única da suplementação.
Segundo estudos, o formigamento pode desaparecer em média uma hora após a ingestão. Por isso, recomendamos que antes do consumo seja realizada uma avaliação com especialistas da área da Saúde e de Educação Física.
Beta Alanine em Comprimidos Growth
Melhore o desempenho dos seus treinos com a beta alanine em comprimidos e adquira mais qualidade e resultados no dia a dia. Aqui, na Growth Supplements, você encontra opções de produtos direto da fábrica que ajudam no planejamento de uma vida saudável. Navegue em nosso site para conhecer outros aminoácidos, vitaminas e proteínas, como whey protein e albumina.
TABELA NUTRICIONAL
Não contém quantidades significativas de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
(*) % Valores diários com base em uma dieta de 2000 kcal e 8400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
INGREDIENTES: Beta-Alanina. Estabilizante: Estabilizante (Carbonato de Cálcio INS 170i), Espessante (Celulose microcristalina – INS 460i), Amido de Milho, Estabilizante (Polivinilpirrolidona - INS 1202), Lubrificante (estearato de magnésio - INS 470i), Antiumectante (dióxido de silício – INS 551). REVESTIMENTO: veículos (álcool etílico, água purificada, polietilenoglicol), Estabilizante (Álcool Polivinilico – INS 1209), Antiumectante (Metasilicato Ácido de Magnésio – INS 553iii) e corantes (dióxido de titânio – INS 171, vermelho laca 40 – INS 129). ZERO LACTOSE. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ZERO SÓDIO. ZERO AÇÚCAR. Este produto pode causar reação de coceira e formigamento chamados de parestesia. Esta é uma reação normal, sem relação de risco ao consumidor.
SUGESTÃO DE USO: Tomar 3 (três) comprimidos ao dia 40 (quarenta) minutos antes do treino.
CONSERVAÇÃO: Mantenha fora do alcance de crianças. Conservar o produto fechado, em local fresco, seco e ao abrigo de luz. Após abertura da embalagem, consumir em até 60 dias.
IMPORTANTE: Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Suplemento alimentar destinado a grupo populacional > 19 anos.
Referências bibliográficas
CASTRO, Rita de Cássia Borges de. Por que utilizar a suplementação de beta-alanina?. Nutritotal, 22 nov. 2013. Disponível em: https://nutritotal.com.br/pro/por-que-utilizar-a-suplementaa-a-o-de-beta-alanina/. Acesso em: 26 abr. 2021.
FALCÃO, Luiz Eduardo Marinho. Β-ALANINA E SUA AÇÃO ERGOGÊNICA NUTRICIONAL NO EXERCÍCIO: EVIDÊNCIAS ATUAIS. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo, v. 10, ed. 57, p. 361-368, maio/jun 2016. Disponível em: http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/646/559. Acesso em: 23 abr. 2021.
FERREIRA, Carolina Caberlim et al. ATUALIDADES SOBRE A SUPLEMENTAÇÃO NUTRICIONALCOM BETA-ALANINA NO ESPORTE. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo, v. 9, ed. 51, p. 271-278, maio/jun 2015. Disponível em: http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/534/479. Acesso em: 23 abr. 2021.
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