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E o que é a hipertrofia, afinal?

Desejo de qualquer pessoa na academia, o ganho de massa não é algo impossível. Entretanto, nada é assim tão fácil. A lista pode até assustar, com nomes de impacto como “hipertrofia”, “anabolismo” e tantos outros, mas nada disso vai te afastar dos treinos. Confira um guia completo e esclareça suas dúvidas. Aproveite para conferir os melhores suplementos para ajudar nessa missão.

E o que é a hipertrofia, afinal?

Hipertrofia é o resultado de aspectos relacionados ao treino, dieta e descanso.
O treino envolve todas as suas características, como intensidade, frequência, metodologia e tantas outras. Através desses exercícios, você estimula o funcionamento celular. A dieta e todos os seus aspectos, como quantidade, qualidade, harmonia e adequação, fornecem subsídio para esse funcionamento. Por fim, o descanso garante que as células possam se regenerar.

E por que optar pela musculação?

As células musculares precisam ser estimuladas até que gerem microlesões. É por isso que a musculação é tão efetiva no ganho de massa. O efeito só pode ser obtido através de exercícios que envolvam mover peso, e a musculação é um dos melhores exercícios nesse sentido.

Opinião do nutricionista

“São aproximadamente 42 nutrientes necessários para o organismo. Não existe regra na suplementação, mas sim a indicação do nutricionista, que faz o diagnóstico de acordo com a necessidade de cada pessoa.”
especialista
Dr. Diogo Círico Nutricionista especialista em alimentação de atletas
E como conseguir esses nutrientes?

E como conseguir esses nutrientes?

A hipertrofia somente acontece quando o indivíduo consome uma dieta que atenda às necessidades naturais somadas àquelas geradas pelo treinamento. Ou seja, é preciso garantir que você se alimente com o que seu corpo pede e suplemente com o que seu treino exige.

Se pensarmos que a dieta de qualquer pessoa normal pode ser extremamente falha, podemos supor que qualquer tipo de suplemento possui interação com uma das muitas vias metabólicas existentes. Ou seja, eles suprem a carência de alguns elementos na dieta.

E quais suplementos escolher?

Há muitos suplementos no mercado que facilitam esse processo.
Temos os termogênicos que atuam no aumento da demanda de energia; os ácidos graxos
essenciais; algumas coenzimas que atuam na regulação do metabolismo das gorduras; e
suplementos que fornecem nutrientes com a função de regular/modular o metabolismo.

82 resultados
R$39,60 no boleto ou depósito. R$44,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$7,33 sem juros

3 Whey Protein (1kg) - Growth Supplements

  • Alto valor biologico
  • Proteina funcional
  • Recuperação muscular
R$108,00 no boleto ou depósito. R$120,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$20,00 sem juros

Albumina 1kg - Growth Supplements

  • Proteina lenta digestão
  • Alto poder anabólico
  • Complemento diário
R$59,40 no boleto ou depósito. R$66,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$11,00 sem juros

Albumina 500gr - Growth Supplements

  • Reposição proteinas
  • Promove hipertrofia
  • Combate catabolismo
R$31,50 no boleto ou depósito. R$35,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$5,83 sem juros

Anti-OX 120 caps - Growth Supplements

  • Combate radicais livres
  • Auxilo do sistea imune
  • Auxilia recuperação muscular
R$18,00 no boleto ou depósito. R$20,00 no pagamento via cartão em até 4x de R$5,00 sem juros

Basic Whey Protein (1kg) - Growth Supplements

  • Excelente para receitas
  • Complemento de refeições
  • Proteina prática
R$34,20 no boleto ou depósito. R$38,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$6,33 sem juros

BCAA (10:1:1) (200g) (em pó) - Growth Supplements

  • Prevenção fadiga
  • Aumento volume muscular
  • Reparação muscular
R$50,40 no boleto ou depósito. R$56,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$9,33 sem juros

BCAA (120 caps) - Growth Supplements

  • Aumenta disposiçao
  • Combate catabolismo
  • Pré-treino
R$22,50 no boleto ou depósito. R$25,00 no pagamento via cartão em até 5x de R$5,00 sem juros

BCAA (2:1:1) (200g) (em pó) - Growth Supplements

  • Qualidade superior
  • Aminoácidos Cadeia Ramificada
  • Hipertrofia Muscular
R$42,30 no boleto ou depósito. R$47,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$7,83 sem juros

BCAA (5:1:1) (200g) (em pó) - Growth Supplements

  • Energia ao musculo
  • Retarda cansaço muscular
  • Recuperação musculos
R$45,90 no boleto ou depósito. R$51,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$8,50 sem juros

BCAA 120 COMPRIMIDOS TAB - GROWTH SUPPLEMENTS

  • Desenvolvimento muscular
  • Promove recuperação
  • Aumenta resistencia
R$45,00 no boleto ou depósito. R$50,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$8,33 sem juros

Blend Vegan - Growth Supplements

  • Proteina para hipertrofia
  • Complemento diário
  • Recuperação muscular
R$65,70 no boleto ou depósito. R$73,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$12,17 sem juros