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PARA QUE SERVE?
Maca Peruana, Lepidium Meyenii, é um alimento fitoterápico originário da Cordilheira dos Andes, a mais de 4000 metros de altitude, a Maca Peruana tem provocado a curiosidade de muita gente. Um tubérculo cultivado há mais de 2000 anos, ela tem a aparência de um rabanete, e em geral é consumida em pó – ou em cápsulas, fora de seu país de origem.
O grande diferencial desse alimento é justamente suas propriedades, ela possui uma combinação de componentes biologicamente ativos, tal combinação é chamada de fitocomplexo. Ela ainda é rica em nutrientes como vitaminas, sais minerais, fibras e até mesmo proteínas. Não é à toa que esse elemento tem se tornado integrante da dieta de muita gente que busca opções de alimentos saudáveis. Não fica difícil entender o interesse por esse ingrediente fitoterápico ao verificar a lista de nutrientes presentes nesse simples tubérculo – especialmente dos praticantes de atividades físicas, que já passaram a incluir a maca em sua rotina.
Propriedades da Maca Peruana
Graças às suas propriedades medicinais, a Maca Peruana é utilizada como um suplemento alimentar. Evidências científicas experimentais demonstraram que a Maca tem uma série de componentes nutricionais, como alcaloides, fitoesteróides, compostos fenólicos, flavonóides, taninos, glicosídeos, saponinas, aminas e glicosinolatos. Tais nutrientes são energizantes e promotores da fertilidade, agindo sobre disfunções sexuais, osteoporose, HPB (Hiperplasia Prostática Benigna), cognição, entre outros benefícios.¹
Ainda de acordo com estudos, a Maca possui uma série de aminoácidos, tais como leucina (91,0 mg), arginina (99,4 mg), fenilalanina (55,3 mg), lisina (54,3 mg), glicina (68,30 mg), alanina (63,1 mg), valina (79,3 mg), isoleucina (47,4 mg), ido glutico (156,5 mg), serina (50,4 mg) e ido asséptico (91,7 mg) -- além de componentes como proteínas, carboidratos, lipídios e fibras.
Maca Peruana: bom para quais objetivos?
Fornececer vitaminas, sais minerais, fibras e proteínas
Fornece energia, vitalidade e reduz o estresse
Combate a osteoporose
Reduz o índice glicêmico no sangue
Reduz o índice glicêmico no sangue
Opinião do nutricionista
“Ela (Maca Peruana) também funciona como adaptógeno, o que significa que ela pode ajudar na regulação da resposta do organismo ao estresse físico. Essa ajuda na recuperação do organismo permite que o atleta esteja apto a treinar novamente em menos tempo.”
PARA QUE SERVE?
A Maca é um alimento energizante e que melhora o desempenho atlético. Além disso, ela também aumenta a vitalidade e reduz os níveis de estresse. A Maca Peruana também exerce papel adaptógeno frente a variação na tensão e homeostase. Uma das principais características desse alimento são suas poderosas propriedades antioxidantes.
Na lista de benefícios estão o aumento da fertilidade e a melhora da saúde óssea evitando, combatendo a osteoporose. Ela também se relaciona com a redução da glicose sanguínea e produz efeito de controle da glicemia. Por esse motivo, a Maca Peruana pode ser usada em conjunto com uma refeição para reduzir o índice glicêmico, especialmente no caso de diabéticos e pessoas com sobrepeso.
COMO AGE NO CORPO?
Na lista de benefícios da Maca Peruana estão o aumento da fertilidade e a melhora da saúde óssea, evitando e combatendo a osteoporose. Ela também se relaciona com a redução da glicose sanguínea e produz efeito de controle da glicemia. Por esse motivo, a Maca Peruana pode ser usada em conjunto com uma refeição para reduzir o índice glicêmico, especialmente no caso de diabéticos e pessoas com sobrepeso.
MACA PERUANA AJUDA INDIRETAMENTE NO EMAGRECIMENTO
O emagrecimento é potencializado de maneira indireta com a ajuda da Maca Peruana. Ela pode ser usada como forma de reduzir a velocidade com que os carboidratos consumidos via alimentos sejam disponibilizados na circulação sanguínea em forma de glicose. Esse efeito é muito interessante, porque a velocidade com que a glicose entra na circulação sanguínea determina a produção de insulina; por sua vez, grande produção de insulina pode facilitar a conversão em gorduras dos nutrientes ingeridos via alimentos.
Além desse fator, ela possui poder energizante. Essa característica pode melhorar o desempenho atlético do indivíduo, fazendo com que haja maior gasto calórico e consequentemente déficit, gerando emagrecimento.
MELHORE SUA DISPOSIÇÃO ATRAVÉS DA MACA PERUANA
A Maca (100 mg / kg) fornece energia em forma de calorias – mas seu poder energizante não é decorrente das calorias, já que elas não estão em uma quantidade assim tão significativa no tubérculo. O principal fator associado a ela é o aumento da disposição: sua composição nutricional apresenta alcaloides, fitoesteróides, compostos fenólicos, flavonoides, taninos, glicosídeos, saponinas, aminas e glicosinolatos. Esta combinação de vários elementos pode ser chamada de fitocomplexo, e oferece inúmeros benefícios à saúde e bem estar em geral.
A Maca Peruana auxilia no comportamento sexual
Os lipídicos da Maca melhoram o comportamento sexual de homens e mulheres, regulando a produção de testosterona no soro. Em estudos clínicos, indivíduos foram induzidos à disfunção sexual por meio de inibidores de serotonina e, após isso, foram tratados com Maca Peruana, onde foi observado um aumento da função sexual após duas semanas de uso. A maca também é capaz de auxiliar o processo de espermatogênese.
Ajuda no desempenho cognitivo
Um estudo sobre os benefícios da Maca na função cognitiva identificou que ela possui um efeito positivo no processo de aprendizagem. Além disso, a pesquisa demonstrou que a raiz impede a atividade da acetilcolinesterase, uma enzima que impede transmissões neurais em casos de doenças de Alzheimer.
Maca Peruana ajuda a combater a osteoporose
A quantidade varia de acordo com cada pessoa. De modo geral, é possível seguir as mesmas indicações do consumo de proteínas de adultos. O indicado é sempre ingerir 2g de proteína para cada kg de peso ao dia.
COMO TOMAR A MACA PERUANA?
O consumo diário indicado para a Maca Peruana em pó é de uma colher de sopa, isto é, 10 gramas que podem ser adicionadas a um líquido ou alimento de sua preferência.
É possível diluir a composição em líquidos ou mesmo combiná-la com outros alimentos e suplementos, como creatina ou whey protein, por exemplo.
MACA PERUANA: ENCONTRE O PRODUTO CERTO PARA VOCÊ
Encontramos maca em pó como farinha de maca ou em cápsulas. Isso permite que você encontre a melhor maneira de incluir todos os benefícios desse alimento sem precisar alterar tanto a sua rotina.
Não existe uma forma de administração que possa ser eleita como melhor, o importante é consumi-la. As melhores opções de Maca Peruana do mercado você encontra na Growth Suplementos.
MACA PERUANA NÃO PRECISA DE RECEITA
Não existe particularidade na programação do consumo deste suplemento fitoterápico, o mais importante é garantir um consumo diário mantendo a oferta do fitocomplexo. Ela pode ser usada para enriquecer shakes, ou usada em preparações culinárias como bolos.
MACA PERUANA É NA GROWTH SUPPLEMENTS
Encontre as melhores opções de Maca Peruana na Growth Supplements.
Aproveite as ofertas do site e invista nos benefícios desse fitoterápico na sua rotina. São diferentes opções, contando com a qualidade que só a Growth Supplements garante para você em produtos fitoterápicos e energéticos.
TABELA NUTRICIONAL
- INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
- Porção: 10 gramas
- Conteúdo: 250 gramas
| Quantidade por porção | % IDR * | ||
|---|---|---|---|
| Valor energético | 33kcal = 138KJ | 2 | |
| Carboidrato | 7g | 2 | |
| Proteínas | 1,28g | 1 | |
| Gorduras totais | 0g | 0 | |
| Gorduras saturadas | 0g | 0 | |
| Gorduras trans | 0g | 0 | |
| Fibra alimentar | 0,5g | 4 | |
| Sódio | 2,4mg | 0,1 | |
Ingrediente: Farinha de maca. NÃO CONTÉM GLÚTEN
MACA é uma fonte natural de: Niacina, tiamina (B1), riboflavina (b2), acido ascórbico (vit. C), vitamina B6, D3, E, P e carotenos, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, sódio, cobre, zinco, manganês, boro e selênio. A quantidade de cada um destes nutrientes pode variar de acordo com a variedade da planta e também dos processos industriais utilizados na obtenção de MACA PERUANA
MACA PERUANA: EFEITOS COLATERAIS
Suplementos fitoterápicos têm pouca incidência de efeitos colaterais, mas algumas pessoas podem apresentar alergia à maca, por isso, experimente uma dose antes de consumir o produto. Além disso, assim como qualquer outro tipo de suplementação, é importante seguir as orientações de consumo diário.
Pré-treino Challenger (300gr/30treinos) (NOVO) - Growth Supplements
- Aumenta disposição
- Estimula hipertrofia
- Maior foco
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- Hipertrofia máxima
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- Força muscular
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- Fortalece sistema imunologico
- Recuperação muscular
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