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Nem toda gordura é ruim. Muito pelo contrário, nosso corpo precisa de muitas delas para manter uma rotina saudável. Tudo, é claro, tendo consciência das quantidades e do tipo de gordura que consumimos. O ômega 3 é uma das principais, necessária para diversas funções metabólicas e encontrada frequentemente em peixes, sobretudo os de mares profundos e gelados. Para garantir uma boa quantidade no seu dia a dia, nada melhor do que contar com produtos com qualidade Growth Supplements. Nosso complemento de ômega 3 possui 75 cápsulas - assim, fica mais fácil assegurar que todos os nutrientes tragam um impacto positivo na rotina.
Ômega 3: para que serve?
Se você mantém uma rotina de exercícios físicos, com certeza precisa se preocupar com a busca por resultados cada vez melhores. O desgaste é inevitável, principalmente depois de treinos mais intensos. E, como você já deve saber, não há como atingir um melhor desempenho sem avançar nos treinos e cargas. Isso responde à pergunta “ômega 3 para que serve?” e faz dele um item indispensável para quem pratica exercícios. Ele possui ácidos graxos essenciais que combatem um dos principais inimigos do nosso organismo: os radicais livres. São dois ácidos graxos essenciais que compõem esses suplementos, e que vão ter um impacto super positivo no seu dia a dia.
Óleo de peixe e ômega 3: qual a relação?
O ômega 3 é encontrado em grandes quantidades no óleo de peixe. Esse suplemento geralmente é produzido através da absorção de nutrientes por meio dos alimentos, garantindo uma boa quantidade do nutriente concentrado. Por isso, o ômega 3 retirado do óleo de peixe consegue apresentar a quantidade que você precisa no seu dia a dia. A concentração garante muito mais praticidade na sua rotina, já que muita gente não consegue garantir alimentos ricos em ômega 3 todos os dias na dieta. Assim, você aproveita todos os benefícios desse suplemento.
Ômega 3 emagrece?
O ômega 3 emagrece de maneira indireta. Esse processo ocorre em conjunto com atividades físicas, uma dieta balanceada e a presença de nutrientes importantes para o seu organismo. Entretanto, os benefícios do ômega 3 a quem pratica atividade física são nítidos. Ele ajuda a combater o intenso desgaste causado pelas séries de exercícios, melhora o desempenho atlético, combate a inflamação tecidual causada no músculo que foi exercitado, e permite uma recuperação mais rápida e eficiente do atleta. Dessa forma, dietas que buscam a perda de gordura são beneficiadas de modo direto.
Como consumir óleo de peixe - Ômega 3 em cápsulas para suprir a necessidade diária?
O aconselhamento de um profissional é muito importante para montar uma estratégia e entender em que momentos do dia o ômega 3 se mostrará mais eficiente para seus objetivos. De modo geral, é indicado incluí-lo no almoço ou jantar, associando-o com alguma refeição da escolha da pessoa. A indicação de consumo pode variar de acordo com cada um. Segundo o Ministério da Saúde do Brasil, a recomendação é consumir de 1000mg a 3000mg por dia. A sugestão é consumir o ômega 3 cerca de 4 horas antes ou depois dos exercícios. Sempre mantenha a disciplina na rotina de ingestão, garantindo os efeitos desse nutriente que são desencadeados no uso diário.
Benefícios do ômega 3 para quem treina
A lista de benefícios é grande, influenciando diretamente o bem-estar e o desempenho na academia. O principal deles é o combate ao desgaste muscular, que garante que você consiga treinar mais e expandir seus resultados. Nota-se, portanto, um ganho de força e um aumento na massa muscular com o auxílio desse produto. Além disso, ele atua também na liberação de insulina, importante para quem busca a hipertrofia. O ômega 3 também evita a inflamação do músculo e melhora a recuperação.
Ômega 3 Growth Supplements: Como escolher?
Como fonte de ácidos graxos essenciais ômega 3, a Growth Supplements oferece dois produtos diferentes: o Óleo de Peixe Ômega-3 ULTRA e o Óleo de Peixe Ômega-3 NORMAL. Eles se diferenciam justamente pela concentração de EPA e DHA, dois dos três ácidos graxos presentes na família do Ômega 3. Os dois possuem ambos os nutrientes, mas a versão Ultra possui aproximadamente 1000mg de EPA + DHA em 2 unidades de cápsula. A versão Normal apresenta cerca de 600mg de EPA + DHA em 2 cápsulas.
Suplemento de ômega 3: preço x benefícios. Vale o investimento?
Ao comprar o suplemento, você garante a quantidade ideal desse nutriente no seu corpo. Dessa forma, não será preciso se preocupar com gastos em relação à alimentação ou à inclusão desses alimentos em grandes quantidades no seu dia a dia. Em geral, os alimentos com ômega 3 apresentam um preço mais elevado e são mais difíceis de serem consumidos diariamente. É por isso que é mais econômico investir no suplemento. Os fitoterápicos e ômega 3 preço que cabe no seu bolso você só encontra aqui na G Suplementos.
Tabela nutricional
PORÇÃO: 2 GRAMAS (2 CÁPSULAS), CONTEÚDO: 75 CÁPSULAS
| Informações Nutricionais Porção: 2 gramas (2 cápsulas) Conteúdo: 75 Cápsulas | ||
|---|---|---|
| Quantidade por porção | % IDR * | |
| Valor Energético | 18kcal=74kj | 1% |
| Carboidratos | 0g | 0% |
| Proteínas | 0,5g | 1% |
| Gorduras Totais | 1,5g | 3% |
| Gorduras Saturadas | 0,5g | 2% |
| Gorduras Monoinsaturadas | 0,4g | (**) |
| Gorduras Poliinsaturadas | 0,6g | (**) |
| Ácido eicosapentaenóico - (EPA) | 372mg | (**) |
| Ácido docosahexenóico - (DHA) | 250mg | (**) |
| Colesterol | 46mg | (**) |
| Gorduras Trans | 0g | 0% |
| Fibra Alimentar | 0g | 0% |
| Sódio | 0mg | 0% |
Registro M.S: 6.6935.0001.001-4
* (*) % Valores diários com base em uma dieta de 2000 kcal e 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor diário não especificado
Ingredientes: Óleo de peixe. Composição da cápsula: Gelatina e umectante glicerina. Não contém Glúten.
Sugestão de Uso: Tomar 2 cápsulas por dia. Pessoas alérgicas a peixes e crustáceos devem evitar o consumo deste produto. O consumo de ácido graxos ômega 3, auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerideos, desde que associados a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
Recomendação: Pessoas que apresentam doenças ou alterações fisiológicas, mulheres grávidas ou amamentando (nutrizes) deverão consultar o médico antes de usar o produto.
Pessoas alérgicas a peixes e crustáceos devem evitar o consumo deste produto.
ALÉRGICOS: CONTÉM PEIXE.
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Diogo Círico é nutricionista especializado em nutrição funcional esportiva e está sempre no chat para dar dicas e tirar suas dúvidas sobre suplementos alimentares.
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