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O gengibre em pó é um poderoso termogênico que conta também com ação bactericida e causa efeitos no sistema respiratório e circulatório. Além de ser muito utilizado no preparo de pratos da culinária oriental, ele também complementa shakes para praticantes de atividades físicas.
Esse ingrediente vem ganhando cada vez mais destaque na dieta do brasileiro. O gengibre traz benefícios diretos para sua saúde e pode até mesmo ser um grande aliado do emagrecimento.
A planta tem origem asiática e pode ser usada, inclusive, em tratamentos médicos. O destaque dela é a raiz, que tem diversos nutrientes e um sabor marcante usado em várias receitas, especialmente na gastronomia tradicional de países orientais.
Vale a pena incluir esse saboroso e nutritivo ingrediente tanto para temperar quanto no preparo de chás e shakes no seu dia a dia. Aproveite todas as propriedades do gengibre em pó da Growth Supplements. São 250gr que conferem mais benefícios à sua rotina e que ajudam a conseguir resultados melhores com os treinos.
O QUE É GENGIBRE EM PÓ?
Extraído diretamente da raiz do gengibre, esses suplementos são excelentes termogênicos usados por muitos atletas. Ele tem uma lista imensa de benefícios terapêuticos e sua composição química inclui óleos essenciais.
É o caso da zingerona, zingibereno, felandreno, canfeno, cineol, broneol e citral. Além disso, a mistura também inclui carboidratos e seu consumo na gestação pode até mesmo amenizar ou controlar enjoos. Ele pode ser aplicado em uma série de receitas, trazendo mais praticidade para os seus dias.
Na prática, o gengibre em pó nada mais é que a raiz do gengibre seca e processada. É um ingrediente utilizado desde a antiguidade, tanto como parte da culinária de alguns países como também no combate a diversos problemas de saúde e doenças.
GENGIBRE: PARA QUE SERVE?
O gengibre em pó tem ação bactericida, potencial desintoxicante, aumenta a ação do sistema imune e do sistema digestivo, aliviando até mesmo dores abdominais, diarreia e gases.
Os efeitos positivos também são sentidos no sistema respiratório e circulatório. Por ter um sabor picante, ele pode ser usado como tempero em pratos salgados e doces, garantindo um toque diferenciado a seus pratos.
No caso dos praticantes de atividades físicas, os benefícios do gengibre ajudam tanto a queimar mais gordura e perder barriga quanto reduzir a fadiga muscular. Ele combina o efeito termogênico com a ação analgésica e anti-inflamatória. O resultado é sentido entre 24h e 48h após o seu treino.
Como não tem muitas contra indicações, o gengibre pode ser utilizado com segurança pela maior parte das pessoas, exceto portadores de cálculos biliares, que devem consultar um médico antes de acrescentar esse ingrediente na dieta.
Quem passa por algum tipo de doença com sintomas hemorrágicos como a dengue ou qualquer tipo de sangramento também deve evitar o gengibre, pois ele tem uma propriedade anticoagulante.
E como tem um sabor forte e picante, o gengibre pode causar mal-estar e sensação de queimação se for ingerido em excesso.
GENGIBRE EMAGRECE?
Por ter ação termogênica, o gengibre pode desempenhar um grande papel no emagrecimento. Isso porque o chá dessa raiz ou a inclusão do ingrediente em pó em receitas assegura sua ação termogênica.
Também conhecidos como queimadores de gordura, os termogênicos fazem com que o organismo produza mais calor que o normal. O impacto é evidenciado no balanceamento das calorias consumidas e da queima de massa por meio de exercícios, resultando no emagrecimento. Por isso, é possível dizer que o gengibre emagrece.
Claro que o efeito dessa raiz não é mágico: para perder peso de verdade vale a pena combinar outros suplementos, uma rotina de treinamentos puxada, uma dieta equilibrada e descanso adequado.
Porém, sem dúvida alguma o gengibre é um aliado valioso na luta contra a balança e pode gerar resultados significativos para quem quer reduzir peso.
BENEFÍCIOS DO GENGIBRE
A lista que descreve quais os benefícios do gengibre não é pequena. Antes de entender essa raíz, para que serve e todas as suas funções, é preciso estar ciente de que esse é um produto totalmente natural e usado pela culinária há milhares de anos. Ele é um termogênico — portanto, aumenta o gasto energético e reduz gorduras.
O gengibre também se destaca pelas suas propriedades medicinais, o que justifica o fato de ele estar presente em diversas práticas tradicionais no oriente. A raiz pode, por exemplo, reduzir náuseas e vômitos durante a gravidez.
Para os atletas, sua ação antioxidante e antifúngica é excelente, além do papel anti-inflamatório, analgésico e antipirético. Essas propriedades fazem com que a substância ajude indiretamente no rendimento em treinamentos, reduzindo dores e indisposições.
O gengibre em pó pode ser utilizado até mesmo para combater infeções urinárias.
Ele também pode inibir a agregação de plaquetas, evitando o aparecimento de trombos. Essa ação anticoagulante é especialmente desejada por pessoas que passam muito tempo sentadas ou que têm outros fatores de risco que possam levar à trombose.
É possível também utilizar o gengibre em pó para remover impurezas da pele, fervendo duas colheres de chá em quatro xícaras de água, reduzindo até que o gengibre se torne metade da mistura. Depois disso, basta acrescentar gotas de óleo de lavanda ou alecrim, refrigerar esse tônico e utilizar com algodão no rosto.
Outro fator positivo é a melhora no sistema imunológico e na digestão. E, por fim, a longo prazo, o gengibre apresenta também efeito protetor para as células nervosas, sendo eficaz contra doenças degenerativas.
COMO CONSUMIR PARA APROVEITAR TODAS AS PROPRIEDADES DO GENGIBRE?
O modo de consumo não obedece nenhum padrão, seguindo o gosto de cada pessoa para incluir em misturas como sucos, shakes ou receitas. Além disso, também pode ser aplicado na pele e em articulações doloridas. O ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento sugere algumas formas de consumo:
- Reumatismo: preparar um cataplasma com gengibre num pano e colocar no local afetado; preparar uma tintura de 100 g de rizoma moído em ½ litro de álcool, fazer fricções na área afetada;
- Rouquidão: mascar um pedaço de rizoma fresco ou um preparado com o pó do gengibre; estomacal e tônico: preparar uma tintura de uma parte de pó de gengibre para 5 partes de álcool a 80°, macerado durante 20 dias em um recipiente fechado. Coar e tomar 5 a 10 gotas em um pouco de água açucarada depois das refeições;
- Gripes e resfriados: preparar um chá com 1 colher de chá de pó de gengibre, 1 colher de hortelãzinho (Mentha piperita) e casca de 1 limão, em ½ litro de água; tomar 4 xícaras de chá ao dia;
- Bronquite: ferver durante 30 minutos em 1 litro de água, 40 g de pó de raiz de gengibre, 650 g de açúcar, 32 g de mel de abelha, 36 g de suco de limão e 3 litros de água: deixar esfriar, adicionar uma clara de ovo batida e 1 g de essência de limão. Coar, engarrafar e depois de 4 dias começar a tomar;
CHÁ DE GENGIBRE COM GENGIBRE EM PÓ: COMO FAZER?
O chá dessa raiz e é feito de maneira muito prática usando o gengibre em pó. Basta ferver cerca de 1 litro de água e misturar com aproximadamente 1 colher de sopa do produto, e coar depois de amornar. Ele pode ser ingerido ao longo do dia, trazendo benefícios para o cotidiano e hidratando seu corpo.
O chá é um anti-inflamatório natural que também pode ser utilizado após os treinos mais pesados para aliviar dores musculares e nas articulações. Além disso, a propriedade termogênica do gengibre potencializa os resultados de emagrecimento.
QUEM PODE CONSUMIR GENGIBRE EM PÓ?
O gengibre em pó pode ser consumido por qualquer pessoa, exceto aqueles que possuem cálculos biliares. Entretanto, é necessário consultar um nutricionista para aproveitar ainda mais todos os benefícios desse ingrediente.
Outro cuidado que deve ser tomado é com a propriedade anticoagulante do gengibre, que pode ser indesejada em pessoas que estão com doenças como a dengue ou hemorragias graves de qualquer natureza.
E como qualquer termogênico, o uso excessivo do gengibre pode levar à taquicardia e aumento da pressão arterial, mas esses efeitos colaterais são extremamente raros, mesmo para quem erra na dose.
CONTRAINDICAÇÕES AO CONSUMO DE GENGIBRE EM PÓ
- Contraindicado para portadores de cálculos biliares;
- Pode prejudicar a recuperação de hemorragias;
- Não é indicado para quem está sob tratamento de doenças hemorrágicas;
- Provoca queimaduras com o uso externo indevido e/ou abusivo.
Tabela Nutricional:
- Informações Nutricionais
- Porção: 5G (1 colher de Chá)
- Conteúdo: 250g
| Quantidade por porção | % IDR * | ||
|---|---|---|---|
| Valor Energético | 16 kcal ou 67 KJ | 1 | |
| Carboidratos | 3,6 | 3 | |
| Proteínas | 0,4 | 0,7 | |
| Gorduras totais | 0,1 | 1 | |
| Gorduras saturadas | 0 | 0 | |
| Gorduras trans | 0 | 0 | |
| Sódio | 0 | 0 | |
Não contém quantidades significativas de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000Kcal ou 8.400KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor diário não especificado.
Ingredientes:Gengibre em pó. NÃO CONTÉM GLÚTEN
Sugestão de consumo: Para efeito termogênico, utilize uma colher de chá diluída em um litro de água e consuma no decorrer do dia ou adcione a quantidade desejada junto à alimentação.
Conservação: Deve ser armazenado em local seco, fresco e ao abrigo da luz.
Importante: Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por um nutricionista ou médico. CRIANÇAS, GESTANTES, IDOSOS E PORTADORES DE QUALQUER ENFERMIDADE, CONSULTEM MÉDICO E/OU NUTRICIONISTA. BAIXO EM AÇÚCARES. ESTE NÃO É UM ALIMENTO COM VALOR ENERGÉTICO REDUZIDO.
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