aprovada em todos os laudos
O que é Dextrose?
Um dos suplementos mais famosos para quem já pratica a academia, a Dextrose é bastante usada por quem busca os melhores resultados na musculação, tanto no caso de exercícios focados em hipertrofia quanto nos aeróbicos. Isso porque ela auxilia diretamente no desempenho, garantindo que você tenha mais energia para treinar. Você consegue executar exercícios cada vez mais intensos, por um período mais longo de tempo.
Os benefícios são justamente para quem busca superar os limites – afinal, ganhar massa muscular depende também da quantidade e intensidade das séries nos exercícios que você executa. O importante é sempre aliar a prática de exercícios com uma alimentação saudável.
No caso da dextrose, vale a pena conferir as melhores maneiras de ingerir para não gerar desperdícios e conseguir alcançar seus objetivos com muito mais facilidade, sem contratempos. Aproveitando sempre a qualidade dos produtos exclusivos da Growth Supplements.
Bom para quais objetivos?
Otimiza o desempenho físico
Transforma-se rapidamente
em energiaAuxilia no processo de recuperação
Indicada tanto para musculação quanto para treinos aeróbicos
Opinião do nutricionista
“A grande diferença entre a dextrose e a
maltodextrina é o grau de hidrólise do amido. Isso
influencia diretamente nas atividades metabólicas
das duas substâncias, ou seja, de como elas
serão usadas no corpo.”
O que é a dextrose?
A Dextrose é um carboidrato, simples que possui uma estrutura molecular de pequeno tamanho. Isso facilita ainda mais a sua absorção. Em poucos minutos ela eleva a glicemia sanguínea, fornecendo ao corpo energia de forma rápida. A dextrose também é conhecida como açúcar produzido em laboratório.
Como ela é produzida?
Ela é produzida a partir da hidrólise do milho, batata ou mandioca. A hidrólise enzimática ocorre pela catálise das enzimas. A α-amilase é a enzima que quebra o amido para produzir a dextrose.
Como encontrar a dextrose?
A dextrose encontra-se disponível em duas formas: monohidrato com 8.5 por cento de água de cristalização e anidro que, como o nome indica, não contém umidade livre; e esta é a forma usada para suplementação. Quando a dextrose é o produto final desejado, as condições de hidrólise do amido devem ser ajustadas para alcançar um conteúdo máximo de D-Glucose no hidrolisado, de modo a maximizar o rendimento de cristalização.
As implicações metabólicas de ambas também serão distintas.
A maltodextrina pode ser apontada como uma forma de manter os níveis de glicose sanguínea elevados por mais tempo.
Dextrose X Maltodextrina
A dextrose é conseguida através da hidrólise completa do amido, já a maltodextrina é um carboidrato complexo pertencente à classe dos polissacarídeos. A dextrose é um produto intermediário entre amido e glicose. Já a maltodextrina é definida como uma estrutura molecular complexa e de tamanho grande quando comparada à dextrose.
Dextrose
Os carboidratos desempenham papel fundamental na geração de energia, sendo o nutriente mais importante na alimentação de quem pratica exercícios. A oferta de carboidratos adequada otimiza o desempenho físico. Ao mesmo tempo, a oferta irregular pode ocasionar cansaço e fadiga. Por este motivo a suplementação com carboidratos é considerada um recurso nutricional ergogênico. Isso garante um bom desempenho nos treinos, premissa para que haja qualquer resposta celular hipertrófica.
Além disso, a ingestão de CHO durante o treino resulta em maior disponibilidade de glicose na corrente sanguínea. Durante o período de recuperação, os indivíduos que consomem carboidratos adequadamente apresentam boa resposta em conter a expressão de cortisol e menor perturbação do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal.
Cortisol, por sua vez, é um dos hormônios capazes de reduzir o poder de hipertrofia celular; ou seja, os carboidratos ajudam a evitar a redução do ganho de massa muscular.
Dextrose: qual a quantidade limite?
Em tese, não há limite nem riscos de consumo, a não ser que o indivíduo seja diabético ou intolerante a glicose. O nutricionista precisa sempre ser consultado sobre a programação no consumo.
| Informações Nutricionais Porção: 50g (5 colheres de sopa) Peso Líquido: 1000g | |||
|---|---|---|---|
| Quantidade por porção | % IDR * | ||
| Valor Calórico | 188Kcal | 9 | |
| Carboidratos | 47g | 16 | |
| Proteínas | 0g | 0 | |
| Gorduras Totais | 0g | 0 | |
| Gorduras Saturadas | 0g | 0 | |
| Gorduras Trans | 0g | ||
| Fibra Alimentar | 0g | 0 | |
| Sódio | 15mg | 1 | |
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valor diário não especificado.
Ingredientes dextrose sabor natural: Dextrose em pó. Não Contém Glúten.
Ingredientes dextrose sabor laranja: Dextrose em pó, aroma idêntico ao natural de laranja, acidulante ácidocítrico, corante artificial amarelo crepúsculo FCF e sucralose. Não Contém Glúten.
Ingredientes dextrose sabor açaí com guaraná: Dextrose em pó, aroma idêntico ao natural de açaí, aroma idêntico ao natural de guaraná, corante natural vermelho de beterraba e sucralose. Não Contém Glúten.
Ingredientes dextrose sabor limão: Dextrose em pó, Ácido cítrico, Aroma idêntico ao natural de limão. Não Contém Glúten.
Sugestão de Uso: Dissolver 5 colheres de sopa (50g) em um copo de 250ml de água gelada ou suco de frutas e consumir 1 hora antes do treino.
Recomendação: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. Manter o produto em local fresco e seco e livre de odores. Respeite o prazo de validade impresso na embalagem . Após aberta, manter a embalagem bem fechada e consumir em até 30 dias.
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Diogo Círico é nutricionista especializado em nutrição funcional esportiva e está sempre no chat para dar dicas e tirar suas dúvidas sobre suplementos alimentares.
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