Creatina Creapure®
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um suplemento para o seu treino!
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Creatina Creapure®
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CREATINA (250g) Creapure® - GROWTH SUPPLEMENTS
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Creatina Creapure® e Growth Supplements
A Growth Supplements garante os melhores preços, com a melhor qualidade. A vantagem para quem
compra é a de encontrar uma fabricante brasileira que vende direto para o consumidor.
Ou seja, você aproveita a alta tecnologia aplicada aos processos de fabricação, com a facilidade
de receber o produto direto na sua casa!
Ao adquirir nossa creatina, você estará adquirindo um produto de fabricação Creapure®.
A Creapure® é uma fabricante campeã de vendas, produtora da matéria-prima mais utilizada pelas
principais marcas importadas.
Assim, fica mais fácil consumir um produto conceituado a um preço acessível, que cabe no seu
bolso.
O que é Creatina?
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique PRO
Coach
A creatina é um nutriente classificado como "amina", ela é fabricada por nosso organismo e também é encontrada em alguns alimentos. 95% da creatina presente em nosso organismo encontra-se nos músculos, isto porque creatina é usada pela célula muscular na formação de energia, responsável pelas contrações. Ou seja, sem creatina não há contração e a suplementação de creatina pode aumentar a força muscular.
Creatina monohidratada: o suplemento mais anabólico do mercado
Apesar de existirem diferentes formas químicas de creatina, cientistas e pesquisadores
concordam que a forma mais efetiva é a monohidratada.
A creatina monohidratada tem a maior porcentagem de aproveitamento e absorção pelo
tecido muscular, local onde fica armazenada.
Mais eficiência e maior desempenho no treino
A Creatina monohidratada aumenta a capacidade do músculo de gerar força e, consequentemente, a capacidade de treino. Além disso, previne o catabolismo muscular e influencia a transcrição gênica.
O DIFERENCIAL Creapure®
- É a fabricante que fornece matéria-prima de creatina mais conceituada do mercado;
- Aplica o mais alto padrão de qualidade nos processos de produção;
- A creatina produzida tem pureza elevada;
- Sua fabricação é na Alemanha;
- O produto passa por controles internos, externos e análises laboratoriais;
- O resultado é uma creatina referência entre outras marcas.
A Growth tem qualidade
aprovada em todos os laudos
Como consumir Creatina Monohidratada Creapure®?
Melhor horário para tomar Creatina
O suplemento de creatina apresenta seus benefícios através do uso crônico. Por
isso, após iniciado seu consumo, deve ser ingerida todos os dias.
Levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados em sua totalidade.
A creatina é insulinodependente, ou seja, é preciso consumi-la junto com alimentos ou
suplementos que influenciam a produção de insulina (que possuem alto índice glicêmico), como
por exemplo, dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão ou proteínas de alto índice
insulinêmico como leite ou whey protein.
A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 3g ao dia.
Quanto ao horário, não há um consenso entre os pesquisadores. Porém, existem evidências que
apontam para maiores benefícios quando o produto é consumido ao final do treino.
Como inserir a Creatina Creapure® na sua dieta
Há uma sugestão de quantidade referente ao peso em massa muscular.
É indicado em média, 0,07g de creatina para cada kg de massa livre de gordura. Mas atenção,
ao fazer o cálculo, deve-se levar em consideração o peso total menos a quantidade de gordura
presente no seu corpo.
Essa avaliação pode ser feita com a ajuda de um nutricionista.
Para a preparação, você pode combiná-la com o shake pré ou pós-treino. Apenas garanta sua
absorção associando-a com outros alimentos que gerem a produção de insulina.
Benefícios da Creatina
A Creatina é um dos únicos suplementos capazes de aumentar significativamente o desempenho atlético, por isso chamada de recurso ergogênico nutricional. O preço da creatina é baixo se pensarmos em todos os seus benefícios. Em pessoas com aporte reduzido de creatina exógena alimentar, como idosos, veganos e vegetarianos, o suplemento traz ótimos efeitos ergogênicos. A suplementação é indicada para diferentes perfis de indivíduos. Entre os benefícios, destacam-se:
- Redução de dano muscular e aumento da recuperação após a prática de exercícios intensos;
- Aumento da tolerância ao treinamento;
- Possibilidade de aumento da capacidade aeróbica, que se dá em razão do maior transporte de ATP nas mitocôndrias;
- Aprimoramento da síntese de glicogênio;
- Adaptação de força durante o treino;
- Aumento do desempenho de sprint único e repetitivo;
- Aumento do trabalho durante as séries de esforço e das contrações musculares.
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique PRO
Advogado
Creatina antes ou depois do treino
Os pesquisadores não chegaram a um consenso com relação a esse assunto. Enquanto alguns
especialistas defendem a ideia de que o seu consumo antes ou depois não influencia no
resultado, outros acreditam que o consumo pós-treino é o mais indicado.
Estudos realizados com fisiculturistas indicam que a administração da creatina após a
prática de atividades físicas pode proporcionar mudanças positivas se comparada com a
ingestão pré-exercício.
Desta forma, a orientação é que você busque o suporte do seu nutricionista. Ele poderá
avaliar a sua dieta, estratégia, eventual necessidade de suplementação com creatina e os
melhores horários para administração do suplemento com base nos seus objetivos.
Atleta TEAMGROWTH
Bikini PRO
Personal Trainer
Efeitos colaterais da creatina com selo Creapure®
Via de regra, a creatina é um suplemento totalmente seguro. Existem alguns relatos
relacionados a problemas como diarreia, queda de cabelo e dores de cabeça, entretanto, são
muito escassos e citados em poucos estudos sobre o assunto.
Por isso podemos dizer que o uso de creatina é seguro, trazendo, inclusive, benefícios
terapêuticos para os usuários. Nesse sentido, não há nenhuma evidência científica que aponte
risco associado ao uso de creatina em curto ou longo prazo em quantidades de até 30g ao dia
por um período de cinco anos.
Se você tem qualquer patologia, é fundamental informar ao seu nutricionista a fim de que ele
avalie os melhores suplementos para atender às suas individualidades biológicas e eventuais
especificidades.
Creatina Creapure® combinada a outros suplementos
Em algumas situações, é indicado pelo nutricionista realizar a combinação da creatina com outros suplementos, o que pode ajudar a atingir resultados específicos em uma estratégia de treino e alimentação. Confira a seguir como melhorar o seu desempenho com esse tipo de combinação de suplementos.
Creatina e Whey Protein
O whey protein é um suplemento
conhecido por quem pratica suas atividades físicas. Amplamente consumido, além de
aumentar a força e a massa muscular, ele é eficaz na melhora da resposta imunológica do
organismo, trazendo vantagens para a saúde.
A sua combinação com creatina é bastante recomendada por nutricionistas, pois auxilia no
ganho de resultados relacionados ao desenvolvimento dos músculos.
Creatina e BCAA
Sabemos que a creatina é um dos poucos suplementos com eficácia comprovada no que diz respeito ao efeito ergogênico. Por meio da suplementação e combinação com BCAA, além de melhorar o desempenho nos exercícios de alta intensidade, é possível observar o aumento nas adaptações dos treinos e no desenvolvimento dos músculos.
Melhores preços de creatina 250g na Growth Supplements
A creatina é um produto recomendado para quem deseja agregar resultados mais
eficazes aos seus treinos. Além dela, você pode combinar a sua estratégia ao uso de outros
suplementos, como o whey protein e o BCAA.
Na Growth, além da creatina você encontra uma série de suplementos e vitaminas que podem ser
incluídos em sua estratégia nutricional. Antes de suplementar, lembre-se de conversar com um
médico e nutricionista, o suporte profissional é fundamental para garantir a segurança e
eficácia de qualquer tratamento.
Aproveite a oportunidade para conhecer os produtos da Growth Supplements e adquira
suplementos desenvolvidos com alto grau de segurança e que vão fazer toda a diferença na sua
rotina.
Tabela Nutricional
(*) Produto isento de carboidratos, proteínas e gorduras, sem
valor significativo para calorias.
(**) Valor diário não especificado.
INGREDIENTES: Creatina monohidratada em pó. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
RECOMENDAÇÕES DE USO: Ingerir uma porção (3g) ao dia.
IMPORTANTE: Produto indicado para o grupo populacional > 19 anos. ESTE PRODUTO NÃO É UM MEDICAMENTO. NÃO EXCEDER A RECOMENDAÇÃO DIÁRIA DE CONSUMO INDICADA NA EMBALAGEM. MANTENHA FORA DO ALCANCE DAS CRIANÇAS. Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças. Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por um nutricionista ou médico. Produto isento da obrigatoriedade de registro, conforme Resolução RDC nº 240/2018.
ATENÇÃO: A Creatina possuí característica higroscópica que é a capacidade de absorver água/umidade, desta forma o produto pode empedrar/empelotar, onde este fato não altera a qualidade ou resultado do produto. O consumidor poderá observar o produto empedrado ao receber ou ao longo do tempo de uso.
Mito ou verdade
A creatina é um suplemento muito versátil, podendo ser consumido com e em
várias preparações e atende diversas idades e objetivos.
Para que você não tenha nenhuma dúvida, confira três informações comuns sobre a creatina,
mas que não são verdadeiras:
"A Creatina deixa o atleta inchado e com retenção de líquido."
Isso não é possível de acontecer, pois a creatina realiza uma hidratação intramuscular. Ou seja, apenas os músculos retêm o líquido e incham. É nesse processo que acontece a hipertrofia.
"Creatina engorda."
Pelo contrário. A creatina auxilia no ganho de massa magra e muscular. Gradativamente, tal ganho acelera o metabolismo e a perda de peso e gordura.
"Creatina faz mal aos rins e fígado."
O uso de creatina é 100% seguro para pessoas saudáveis, não há risco de
desenvolvimento de patologias renais ou hepáticas.
Existe uma confusão / mal entendido muito grande entre creatina e creatinina, que se trata
de um exame laboratorial feito a partir do sangue. Mas não há nenhuma relação entre a
suplementação de creatina e creatinina.
Referências
STECKER, Richard A.; HARTY, Patrick S.; JAGIM, Andrew;
CANDOW, Darren; KERKSICK, Chad M - Timing of ergogenic aids and micronutrients on muscle and exercise performance, 2019.
KREIDER, Richard B; KALMAN, Douglas S.; ANTONIO, José; ZIGENFUSS, Tim N.; WILDMAN, Robert; COLLINS, Rick; CANDOW, Darren G.; KLEINER, Susan M;, ALMADA, Anthony L; LOPEZ, Hector L. - International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, 2017.
Creatina Monohidratada 250g - Growth Supplements
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