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“Estudo comprova que Coenzima Q10 aumenta a concentração de mitocôndria cerebral, melhorando sua capacidade cognitiva."
R.T. Mathews, 1998
"Coenzima Q10 potencializa sua
força de contração cardíaca."
"Quanto maior sua concentração de Coenzima Q10, maior o poder de contração muscular."
Fischer, 2016
"Aumenta a geração de energia
do seu corpo."
O que é Coenzima Q10?
A coenzima q10 (CoQ10) é um nutriente produzido e encontrado naturalmente em todas as células do nosso corpo e que possui semelhança com uma vitamina. Por isso, pode ser conhecida também como vitamina Q10.
A suplementação de coenzima q10 é disponibilizada de forma oxidada (ubiquinona), e, após ingerida, passa para a sua forma reduzida (ubiquinol). Por isso existem tantas definições de nomes para o suplemento.
Por ser essencial para manter o bom funcionamento do nosso organismo, age dentre tantas atividades, como ação antioxidante na eliminação dos radicais livres das células, proporcionando bem-estar e uma vida mais longa e saudável para adultos e idosos.
Assim, entender o que é coenzima q10 e quais são os seus benefícios de proteção e fortalecimento vai te ajudar a balancear a sua dieta, por meio da reposição do suplemento, e ainda melhorar o seu desempenho durante uma rotina agitada.
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aprovada em todos os laudos.
Coenzima q10:
para que serve?
A coenzima q10 possui múltiplas funções bioquímicas nas células, como atividades mitocondriais, que ajudam na produção de energia celular, e atua com ações antioxidantes, eliminando radicais livres das células, como a α-tocoferol e a α-tocoferoxil – por isso a importância da substância para retardar os sintomas de envelhecimento da pele.
Uma de suas ações principais acontece durante o processo de transferência de elétrons do interior da célula muscular, que forma energia pela mitocôndria celular. Ou seja, o nutriente é essencial para fornecer capacidade física para as nossas atividades diárias.
Outra ação importante está na eliminação dos radicais livres das células, que acontece com o alojamento da coenzima q10 na membrana interna da mitocôndria, agindo como neutralizador das fontes que causam danos às células do corpo.
A coenzima q10 ainda atua como anti-inflamatório e agente ergogênico nutricional na produção de trifosfato de adenosina (ATP), que permite a otimização na recuperação de danos musculares causados por uma rotina exaustiva de treinos e processos de reabilitação de pacientes, além de desempenhar um papel significativo como neuroprotetor do cérebro.
Benefícios da coenzima
Como vimos, a coenzima q10 garante a manutenção de sistemas fundamentais do nosso corpo e contribui para uma vida mais saudável. Para saber mais sobre as vantagens da suplementação, confira a seguir mais alguns exemplos de benefícios da coenzima q10:
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Reduz a fadiga muscular;
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Auxilia na redução do colesterol;
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Ajuda a desacelerar o envelhecimento cutâneo;
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Melhora o índice glicêmico e diminui o diabetes;
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Estimula a produção de anticorpos e linfócitos T;
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Melhora o sistema imunológico e o metabolismo celular;
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Favorece a saúde dermatológica com a proteção da pele;
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Alivia e previne os sintomas de enxaqueca e dores de cabeça; previne e diminui os riscos de doenças cardiovasculares e neurodegenerativas;
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Produz energia para melhor desempenho durante as atividades diárias e de treinos;
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Melhora a fertilidade com equilíbrio dos níveis de testosterona total em pacientes com síndrome dos ovários policísticos.
Coenzima q10:
efeitos colaterais
Os efeitos colaterais da coenzima q10 são raros, mas podem ocorrer sintomas de náuseas, dores de estômago, diarreia, vômitos, fotofobia, tontura, dor de cabeça, irritabilidade,
fadiga e azia.
Apesar de ser um suplemento seguro e que não possui contraindicações, deve sempre ser ingerido somente após a orientação de um profissional da área da saúde. Em grupos de gestantes, lactantes, idosos e adultos, como pacientes quimioterápicos e com doenças renais e hepáticas que tomam medicação diária, o consumo deve ser evitado ou manter atenção redobrada, com acompanhamento especial.
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Como tomar coenzima q10?
Sugestão de consumo: 1 cápsula junto com uma refeição, todos os dias.
Recomendamos o uso contínuo da Coenzima Q10, mesmo em dias que não tenha treino na sua rotina, é importante o consumo diário para elevar a concentração do nutriente.
Como sugestão indicamos o consumo sempre após uma refeição, devido à produção de enzimas digestivas decorrente da alimentação, que fará a melhor absorção do nutriente.
Coenzima q10:
quantidade recomendada
A literatura técnica informa que o tratamento de doenças relacionadas com a baixa produção de coenzima q10 pelo organismo, utiliza de 30 a 300mg para suplementação diária. A Growth Supplements disponibiliza duas opções do nutriente, com diferença somente na quantidade de coenzima q10 oferecidas entre elas, sendo o produto de 30mg e de 100mg. O diagnóstico da necessidade e quantidade a ser ingerida diariamente, dependerá de uma consulta com nutricionista ou médico.
Qual é o melhor horário para tomar coenzima q10?
A coenzima q10 pode ser ingerida durante a refeição principal do dia, como almoço ou jantar, sendo recomendado o consumo juntamente com algum alimento rico em gordura para melhor absorção do nutriente.
Coenzima q10 emagrece?
A coenzima q10 melhora o metabolismo do corpo e, consequentemente, pode ser uma aliada na perda de peso, mas lembre-se de que o principal foco da suplementação é fornecer energia para as células musculares, e não queimar gordura.
Quais são os alimentos ricos em coenzima q10?
A coenzima q10 pode ser encontrada em alimentos ricos em ômega 3, como amêndoas, amendoins, aves, carne vermelha, cereais, peixes gordos (sardinha, cavala, etc), nozes, soja, vegetais e folhas escuras (brócolis, espinafre, etc), entre outros. Antes de incluir os alimentos na sua dieta, consulte um nutricionista para equilibrar a reposição de acordo com as suas necessidades e o seu gasto energético diário.
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Aqui, na Growth Supplements, além de garantir a sua coenzima q10 com o melhor preço, você confere dicas de especialistas para manter uma rotina de treinos precisos e uma alimentação equilibrada. Por isso, aproveite para navegar pelo nosso site e conferir todas as vantagens dos nossos suplementos! Não perca tempo e adquira qualidade de vida, com novos hábitos e uma suplementação correta para a sua saúde.
TABELA NUTRICIONAL
(**) Não contém quantidades significativas de carboidrato, proteína, gorduras totais, fibra alimentar e sódio.
Ingredientes: Ubiquinona (CQ10), amido de milho (QSP). Composição da cápsula: Hipromelose e água purificada.
Não contém glúten. Não contém lactose
Coenzima Q10 - Growth Supplements
- Antienvelhecimento
- Auxilia na disposição
- Formação de energia celular
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