Cloreto de Magnésio 120 comp - Growth Supplements

CLORETO DE MAGNÉSIO: PARA QUE SERVE?

O magnésio é, sem dúvidas, um dos nutrientes com maior atuação no metabolismo humano. Esse mineral participa de mais de 300 tipos de reações bioquímicas dentro do nosso organismo, sendo responsável direto pelo metabolismo da glicose, pela regulação da produção do hormônio insulina, pela fabricação de proteínas e pela síntese de adenosina trifosfato, um elemento que regula a energia utilizada pelas células.

Além disso, o magnésio atua no sistema cardiovascular, endócrino, imune e no sistema que controla a contração e o repouso dos vasos sanguíneos. A ingestão adequada de magnésio contribui para a boa nutrição em geral, tendo em vista que o metabolismo de outros nutrientes depende da ação deste elemento.

PARA QUEM É INDICADO O CLORETO DE MAGNÉSIO?

O cloreto de magnésio serve para que qualquer pessoa, especialmente atletas e praticantes de atividades físicas, mantenha o corpo saudável para realização das atividades do dia a dia. É contraindicado apenas para pessoas que possuem problemas renais, intestinais ou miastenia grave. É importante consultar um profissional antes de suplementar.

Tenha sempre em mente que para manter o bom funcionamento do organismo é preciso repor os nutrientes necessários após exercícios físicos, por exemplo. Com isso, é importante sempre consultar nutricionista que indique os suplementos essenciais para sua rotina, como os de pré-treino com albumina, BCAA e whey protein.

CLORETO DE MAGNÉSIO: COMO TOMAR?

O suplemento de cloreto de magnésio deve ser consumido 30 minutos antes da refeição, pois não deve ser consumido com alimentos ricos em fitatos, ácidos fíticos e fibras. Isso porque os fitatos acabam se ligando ao mineral e originando uma estrutura que não pode ser digerida pelo organismo, reduzindo, assim, a biodisponibilidade do magnésio. Além disso, a cafeína também é uma substância que afeta a absorção eficaz do mineral.

CLORETO DE MAGNÉSIO: QUANTO TOMAR?

Como fabricantes, sugerimos o consumo de 3 (três) comprimidos ao dia, totalizando 260 mg de cloreto de magnésio. Pessoas fisicamente ativas podem apresentar uma necessidade nutricional elevada, consulte um profissional.

O cloreto de magnésio pode ser ingerido durante as refeições, de acordo com uma avaliação nutricional das suas necessidades atuais de consumo. Alguns estudos apontam resultados positivos para combinação com determinados alimentos, como os carboidratos, bem como negativos para alimentos que dificultam a absorção, como a cafeína e as fibras alimentares.

QUAIS OS EFEITOS COLATERAIS DO CLORETO DE MAGNÉSIO?

A suplementação com o cloreto de magnésio em comprimidos é segura, não oferecendo prejuízos quando consumida de forma adequada e sem excesso. No entanto, é indispensável consultar um nutricionista antes de iniciar o consumo, em especial indivíduos com problemas renais, com miastenia grave ou com quadro de diarreia, visto que o cloreto de magnésio pode apresentar propriedade laxativa.