Cloreto de Magnésio 120 caps - Growth Supplements
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Cloreto de Magnésio 120 caps - Growth Supplements

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Cloreto de Magnésio P.A. - Growth Supplements

O que é Cloreto de Magnésio?

Nosso organismo usa os nutrientes que consumimos através de alimentos, suplementos, medicamentos, entre outros como combustíveis, os nutrientes abastecem e viabilizam nosso crescimento, desenvolvimento, manutenção celular durante a vida toda. Magnésio é sem duvida um dos nutrientes com maior atuação no metabolismo humano, este mineral participa em mais de 300 tipos diferentes de reações bioquímicas dentro do nosso organismo, ele é responsável direto pelo metabolismo da glicose, pela regulação da produção do hormônio insulina, pela fabricação de proteínas, pela fabricação de um elemento que regula a energia que nossas células usam (Adenosina trifosfato). Participa do sistema cardiovascular, sistema endócrino, sistema imune e de um sistema que controla a contração e repouso dos vasos sanguíneos (por conseqüente manutenção da pressão sanguínea).

Cloreto de Magnésio trata-se do mineral Magnésio ligado ao nutriente cloro (não é o mesmo usado no tratamento de piscinas). Esta ligação torna o mineral Magnésio mais biodisponivel, pois assim ele será capaz de ser levado pelo trato gastrointestinal sendo absorvido no intestino.

A presença dos Ions derivados do cloro ainda trazem beneficios para absorção dos outros micronutrientes presentes na dieta.

Magnésio acaba sendo armazenado em muitas áreas e órgãos de nosso corpo, sua importância na alimentação justifica-se pela grande utilidade e atuação em nosso metabolismo.

Benefícios do Cloreto de Magnésio

Aos praticantes de atividade física, Cloreto de Magnésio pode ajudar:

- Formação de energia para consumo da célula muscular;
- Melhora o combate a inflamação muscular gerada no exercício.
- Melhora a recuperação combatendo radicais livres e também o estresse oxidativo.
- Ajuda na prevenção de câimbras.
- Participa do processo de vasodilatação.

Aos indivíduos sedentários, Cloreto de Magnésio pode ajudar:

- Participando das atividades do sistema imune.
- Ajuda no equilíbrio deste mineral em especial naquelas pessoas que consomem alguns tipos de medicamentos que nos fazem excretar minerais de nosso organismo (os medicamentos diuréticos).
- Proteção cardiovascular contra doenças e mal funcionamento.
- Ajuda a prevenir Diabetes tipo II.
- Ajuda prevenir resistência insulínica.
- Ajuda na fixação e mineralização óssea.

Quem deve consumir suplemento de Cloreto de Magnésio?

- Praticantes de atividade física intensa.
- Atletas - Indivíduos que fazem uso de medicação diurética.
- Cardiopatas
- Diabéticos e resistentes a insulina.
- Todos aqueles que possuírem baixa ingestão dietética deste mineral, como aqueles que possuem alimentação com baixa quantidade de frutas, verduras e legumes.
- Pessoas em tratamento com Vitamina D (ligação direta entre estes dois nutrientes).

Horários para consumir e Sugestão de consumo do Cloreto de Magnésio

Este mineral não deve ser consumido junto com alimentos ricos em fitatos, acidos fiticos e fibras. O fato é que fitatos acabam se ligando ao mineral originando uma estrutura que não pode ser digerida pelo organismo, reduzindo assim a biodisponibilidade do mineral.

A ingestão diária recomendada pelo ministério da saúde através de documento REGULAMENTO TÉCNICO SOBRE A INGESTÃO DIÁRIA RECOMENDADA (IDR) DE PROTEÍNA, VITAMINAS E MINERAIS publicado em 2004 é de 260mg/dia par adultos.

Como fabricantes sugerimos o consumo de uma capsula (260mg) ao dia. Já as recomendações DRI´s (usados nos EUA) sugerem consumo de 310 a 320 mg por dia para mulheres e 410 a 420 mg por dia para homem.

Mas é importante lembrar que estas recomendações acima são feitas tendo como base indivíduos sedentários e saudáveis, quando falamos do publico praticante de atividade física devemos considerar 6 a 10 mg/Kg/d, ou seja, um indivíduo de 70kg pode necessitar de 420mg até 700mg/ dia.

Contra-indicações do Cloreto de Magnésio

A suplementação com cloreto de magnésio PA é classificada como segura, porém os indivíduos com problemas renais devem consultar um médico antes de consumir o suplemento, indivíduos com miastenia grave ou com quadro de diarréia(possui propriedade laxativa).

Tabela Nutricional:

Informações Nutricionais
Porção: 1 cápsula (500mg)
Conteúdo: 120 cápsulas
  Quantidade por porção % IDR *
Magnésio 260mg 100