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O que é a Vitamina D Ultra?
Embora seja denominada vitamina, a vitamina D ultra se trata de um pré-hormônio. Segundo dados emitido pela Organização Mundial da Saúde, metade da população mundial tem quantidades insuficientes desse nutriente.
A deficiência de vitamina D está atrelada a vários fatores, como exposição solar insuficiente, uso prolongado de roupas que cobrem totalmente o corpo, uso de protetor solar, idade e pelo baixo consumo de alimentos que contenham ergocalciferol.
Além da vitamina D, é muito importante ficar atento à falta de vitaminas, como: complexo B, vitamina B12, vitamina E e vitamina C todas ligadas ao sistema imunológico.
A Growth Supplements oferece dois produtos com vitamina D isolada: a vitamina D e a vitamina D ULTRA.
O nutriente presente nesses dois produtos é o mesmo, trata-se de COLECALCIFEROL, a forma química com maior biodisponibilidade de vitamina D (vit. D 3), muda apenas a quantidade de vitamina D em cada unidade de cápsula.
O produto "vitamina D" possui 200 UI, equivalente a 5MCG ou 100% em relação à IDR brasileira. Já o produto "vitamina D ULTRA" possui 2.000 UI conta com 50MCG, 1000% em relação a IDR brasileira. A intenção deste artigo é esclarecer por que existem dois tipos de produtos e como saber qual escolher.
Por que existem dois tipos de produto com o mesmo nutriente?
Recentemente o Ministério da Saúde ofereceu a possibilidade de fabricar suplementos com valores de nutrientes maiores. A legislação anterior permitia apenas 200 UI/porção. Hoje podemos encontrar suplementos com dosagens elevadas de até 2.000 UI/porção, muito maiores do que aquelas descritas pela Indicação Diária Recomendada (IDR).
A IDR continua sendo a mesma, 200 UI para vitamina D. A questão é que, devido ao aumento da necessidade por esse nutriente em algumas populações - como idosos, praticantes de atividade física, pessoas com baixa exposição à luz solar -, as 200UI indicadas como IDR seriam insuficientes.
Devemos entender que a intensidade e o período de duração do treino podem ser fundamentais na determinação das necessidades nutricionais. Por esse, motivo as pessoas têm necessidades nutricionais distintas.
Quais são os benefícios da vitamina D?
- Regula a presença de cálcio e ferro no sangue;
- controla a pressão arterial e as funções cardíacas;
- favorece a força muscular;
- previne a calvície;
- combate doenças autoimunes;
- regula a secreção de insulina; e,
- auxilia no fortalecimento dos ossos.
Quando escolher a versão da Vitamina D ULTRA?
A vitamina D ULTRA deverá ser escolhida quando houver uma rotina de atividade física realmente intensa, com frequência mínima de três vezes na semana, ou quando o indivíduo não puder tomar sol por pelo menos 20 minutos diariamente.
Além desses casos, a vitamina D pode ser indicada a pacientes com quadro de raquitismo ou osteomalácia, portadores de osteoporose, idosos com história de quedas e fraturas, obesos, grávidas e lactentes, pacientes com síndromes de má-absorção (fibrose cística, doença inflamatória intestinal, doença de Crohn, cirurgia bariátrica), insuficiência renal ou hepática, hiperparatiroidismo, medicações que interfiram no metabolismo da vitamina D (anticonvulsivantes, glicocorticoides, antifúngicos, antirretrovirais, colestiramina, orlistat), doenças granulomatosas e linfomas.
Quais são as principais recomendações dos nutricionistas?
É muito difícil estabelecer quantidades adequadas para suplementação desse nutriente, porém, uma forma de monitorar se existe necessidade de suplementação, e também a eficiência da metodologia escolhida para suplementação, é analisando os valores de referência para exame laboratorial. Daí a importância de realizar o acompanhamento com um nutricionista.
Quais são os principais sintomas de deficiência de vitamina D?
Qual é a relação entre vitamina D e hipertrofia?
Vitamina D tem sido relacionada a resultados na mudança física e aumento de hormônios. O tecido muscular possui receptores dessa vitamina e, clinicamente, observa-se quadro de fraqueza muscular e miopatia em pacientes com deficiência grave de vitamina D.
De acordo com estudos científicos direcionados ao esporte, percebeu-se que a atividade física está diretamente relacionada com a produção de Vitamina D. Acredita-se que este fenômeno está associado à maior exposição solar, o que justifica uma síntese endógena mais alta de Vitamina D do que as pessoas fisicamente inativas.
Além disso, alguns estudos apontam relação entre a Vitamina D e a tendência para a melhora na força muscular. Embora ainda não existam estudos conclusivos, diversas são as indicações científicas que apontam para a relação entre a Vitamina D e o desenvolvimento muscular.
Sugestão de consumo da vitamina D
A vitamina D pode ser ingerida em jejum ou junto a uma refeição, não requerendo dieta rica em gordura para sua absorção. Converse com seu nutricionista para que ele forneça orientações alinhadas às suas necessidades e demandas específicas.
Contraindicações, perigos e sintomas adversos com o consumo de altas doses
A vitamina D é contraindicada em pacientes com hipersensibilidade aos componentes da fórmula, pacientes com hipercalcemia, problemas renais graves, sarcoidose, hipercalciúria grave e hipervitaminose D.
O excesso de vitamina D pode causar náuseas, vômitos, dor estomacal, constipação, diarreia e lesão renal.
Suplementos: qualidade é na Growth Supplements
A Growth Supplements oferece excelente custo/benefício para você investir em uma vida mais saudável. Além da vitamina D de alta qualidade, a marca também atua na disponibilidade de whey protein, considerado uma fonte de proteína de rápida absorção, BCAA, arginina e diversos outros produtos na linha de suplementação.
Não deixe de navegar pelo nosso catálogo e conferir todos os nossos suplementos e demais produtos, desenvolvidos para quem busca uma vida com mais saúde e disposição.
Referências
- "Efeito da suplementação com vitamina D em pacientes com lúpus eritematoso sistêmico: uma revisão sistemática", Revista Brasileira de Dermatologia.
- A Academia Americana de Pediatria (AAP) e a Sociedade Pediátrica Endocrinológica (SEP) determinaram a ingestão de 400 UI/dia de vitamina D para todas as crianças até 1 ano de idade, e após essa idade, 600 UI/dia para crianças de 1 a 18 anos de idade.
- A Sociedade Canadense de Câncer (SCC) recomenda a ingestão de 1.000 UI de vitamina D durante o outono e inverno e durante todo o ano para aqueles que têm deficiências na produção no verão (idosos, negros e pessoas que usam proteção solar).
Não contém quantidades significativas de carboidratos, proteínas, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
*% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kj.(**) Valor diário não especificado.
Ingredientes: Óleo de Cartamo, Vitamina D3 (colecalciferol). Composição da cápsula: gelatina, glicerina e água purificada.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Sugestão de uso:
Ingerir 1 cápsula 1 vez ao dia.
Vitamina C Ultra 450mg (120 caps) - Growth Supplements
- Saude da pele
- Sistema imonologico
- Produção de colágeno
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Vitamina E ULTRA (1490UI) 120 caps - Growth Supplements
- Antioxidante
- Antinflamatório natural
- Reforça sistema imune
Vitamina E ULTRA (1490UI) 120 caps - Growth Supplements
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