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EFEITO TERMOGÊNICO QUE AUXILIA NA REDUÇÃO DE GORDURA CORPORAL

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Ref.: 10458 Growth Supplements
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CAFEÍNA 100MG 120COMP - GROWTH SUPPLEMENTS

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Cafeína (100mg) 120 comp - Growth Supplements

A cafeína é o suplemento mais conhecido e requisitado por atletas e desportistas no âmbito das academias, por sua ação estimulante capaz de proporcionar mais vigor e energia, que ajudam a melhorar a performance em treinos e atividades físicas.

Ela também apresenta efeito termogênico, que promove maior gasto calórico e consequente maiores chances de queima de gordura corporal, sendo um poderoso aliado no processo de emagrecimento.

Conheça o Cafeína 100mg 120 comprimidos da Growth Supplements
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O que é cafeína?

A cafeína é a substância mais consumida em todo o mundo, por meio de alimentos como a bebida tradicional, o café, ou através de suplementos com objetivo de auxiliar a rotina de treino.

A cafeína pertence à família das xantinas, que possui natureza lipofílica, ultrapassando a barreira hematoencefálica e agindo como um estimulante para o sistema nervoso por meio de um mecanismo contrário nos receptores de adenosina.

Devido a sua característica estimulante, a cafeína é muito usada, servindo como antagonista competitivo dos receptores adrenérgicos, o que resulta em uma elevação da atividade neuronal e em mudanças fisiológicas por conta da ação da ligação da substância com os receptores de adenosina. Isso ocasiona, por exemplo, a liberação de norepinefrina, serotonina e aumento de catecolaminas circulantes.

Dessa forma, as mudanças causadas pela cafeína elevam o estado de alerta da pessoa, proporcionando mais energia e disposição para a realização de exercícios físicos e diversas modalidades esportivas, sendo um recurso ergogênico.

O que é cafeína da Growth Supplements?

Benefícios da cafeína

Os benefícios da cafeína auxiliam muito na obtenção de energia, dando mais vigor e disposição aos indivíduos para efetuar afazeres do cotidiano e exercícios físicos. Além disso, consegue ajudar a elevar os níveis de força do corpo, o que é ideal para quem pratica musculação porque ajuda a melhorar a performance.

A cafeína também tem o efeito termogênico, que pode ajudar no aceleramento do processo de emagrecimento, já que ela eleva a produção do calor pelo corpo e, assim, pode mobilizar ácidos graxos livres para a fabricação de energia, resultando na queima de gordura corporal. Assim, a ação da cafeína traz benefícios que auxiliam o bom funcionamento do corpo, como:

Ajuda a reduzir a fadiga
Ajuda a melhorar o desempenho físico
Pode ter efeito anorexígeno, reduzindo a fome
Auxilia a reduzir a gordura corporal
Contribui com a elevação da força e resistência
Possui ação antioxidante
Promove o estímulo do sistema nervoso simpático (SNS) e central (SNC)
Proporciona a liberação de hormônios, como serotonina e epinefrina (adrenalina)

É válido lembrar que todos esses benefícios não vêm somente com o uso do suplemento, é necessário ter uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios físicos regulares. Nenhuma suplementação age sozinha, sempre é importante um uso complementar de suplementação + dieta equilibrada + exercícios.

Luiza Cosso - Atleta Growth Supplements
Luiza Cosso
Atleta TEAMGROWTH
Bikini PRO

Como consumir cafeína em comprimidos?

Para o uso de quaisquer suplementos, inclusive a cafeína, o ideal é sempre buscar orientação profissional e realizar uma avaliação.

Dessa forma, o consumo da cafeína será feito de acordo com as necessidades nutricionais e físicas de cada pessoa, porque é na avaliação que o nutricionista irá averiguar fatores como: peso, idade, alimentação, treino, objetivo e carências e, então, determinar a melhor estratégia de uso do suplemento.

Entretanto, a recomendação de consumo da cafeína é de 2 comprimidos por dia, ingerindo-a junto com água, suco de frutas, vitaminas, shakes ou qualquer outra bebida de sua preferência.

Por ser um estimulante, é indicado evitar o consumo da cafeína antes de dormir, porque ela pode causar interferência no sono. Além disso, consumi-la em excesso pode ocasionar insônia, náuseas e agitação.

Devo tomar cafeína antes ou depois dos treinos?

A forma mais comum de consumir a cafeína é antes do treino — cerca de 30 minutos antes —, porque sua ação estimulante e energética contribui com o treino, dando mais energia, disposição e vigor no momento da performance da atividade física. Outro motivo de seu uso no pré-treino é por proporcionar uma elevação da força que ajuda no desempenho físico durante o treino e minimizar a fadiga.

Entretanto, não existe uma regra que só permite a utilização do suplemento antes do treino. Dessa forma, abrem-se possibilidades de uso, mas sempre consuma o suplemento de acordo com a estratégia montada pelo nutricionista, dentro das suas especificidades. Vale lembrar que cada indivíduo possui carências diferentes um do outro, por isso, é sempre importante buscar auxílio profissional.

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CAFEÍNA 100MG 120COMP - GROWTH SUPPLEMENTS

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Quais suplementos podem ser consumidos com a cafeína?

Investir em uma interação entre suplementos, como cafeína e outro tipo, pode proporcionar vantagens tanto para a saúde do corpo como para a dos treinos.

Além disso, conforme a combinação, os benefícios de ambos os produtos podem ser potencializados e apresentar mais eficácia nos resultados. Por exemplo, a cafeína e o whey protein, juntos, podem auxiliar no aumento da energia, na melhora do desempenho físico, na redução da fadiga e na elevação da massa muscular, ajudando, também, os praticantes de musculação.

Deste modo, a cafeína pode ser combinada com: whey protein, creatina, BCAA, L-cartinina, glutamina, arginina, entre outros. No entanto, apenas consuma os suplementos conforme a indicação do nutricionista, pois somente ele poderá indicar o melhor suplemento para combinar com a cafeína, além da medida e a hora certa para tomá-los, atendendo a suas necessidades. Usar os suplementos de forma inadequada pode acarretar efeitos adversos à saúde.

Amanda Curvelo - Atleta Growth Supplements
Amanda Curvelo
Atleta TEAMGROWTH
Influencer
Bruna Brito - Atleta Growth Supplements
Bruna Brito
Atleta TEAMGROWTH
Bikini PRO
Personal Trainer

Para quem é indicada a cafeína?

A suplementação de cafeína pode ser indicada para atletas, esportistas, pessoas adeptas a uma rotina de treino ou que possuem uma vida agitada.

Em caso de mulheres grávidas ou lactantes, idosos, alérgicos a cafeína e pessoas que tenham doenças cardíacas (arritmia), gastrite, hipertensão arterial e enxaquecas devem evitar seu uso ou consumir somente com prescrição e acompanhamento médico.

Crianças e pessoas que sofrem de insônia ou ansiedade não devem consumir o suplemento de cafeína. Nos casos de medicação, o recomendável é buscar auxílio profissional, para verificar se a administração conjunta dos dois produtos pode ser realizada sem maiores problemas à saúde.

Perigos associados a suplementação de cafeína

Cafeína é uma substância delicada, pode trazer mal estar e efeitos colaterais em pessoas com alta sensibilidade ao seu consumo. Sugerimos que antes de iniciar a suplementação, um profissional médico ou nutricionista seja consultado.

A cafeína pode ser consumida junto com medicamentos?

Toda pessoa em tratamento médico deve consultar o profissional responsável pelo tratamento sobre a viabilidade de incluir este item na dieta.

Tabela Nutricional

Informação Nutricional Porção de 500 mg (1 comprimido)
Quantidade por Porção %VD*
Valor Energético 0 kcal = 0 kJ 0
Cafeína 100 mg 0
Não possui quantidades significativas de carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ.Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Sugestão de uso: Dia a dia: 1 (um) comprimido ao dia (100mg), a qualquer hora. Treino leve: 2 (dois) comprimidos ao dia (200mg), 20-30 minutos antes do treino. Treino intenso**: 4 (quatro) comprimidos ao dia (400 mg), 20-30 minutos antes do treino.

**A recomendação diária de 400 mg é exclusiva para atletas e a dose individual não deve ultrapassar 200 mg.

Ingredientes: Cafeína anidra, agente de massa celulose microcristalina, estabilizante polivinilpirrolidona, lubrificante estearato de magnésio e antiumectante dióxido de silício. Não contém glúten.

Referências

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