Quem pode tomar óleo de peixe?
Os ácidos graxos ômega-3, são conhecidos como “gordura boa” ou fonte de gordura saudável. Seu consumo regular através de alimentos é altamente recomendado em todas as idades, porém a suplementação com o Óleo de Peixe é recomendada para público maior de 19 anos.
Encontrados em abundância nas carnes de peixes de águas profundas e frias, os nutrientes ômega-3 não podem ser produzidos por nosso corpo, por isso são chamados de essenciais.
Como tomar óleo de peixe?
A quantidade máxima indicada pela legislação para indicação de consumo é de 2.000 mg de ômega-3 ao dia, mas para conhecer sua real necessidade, é importante que você consulte um médico ou nutricionista.