Você sabe o que é chá verde? O chá verde é, atualmente, uma das bebidas mais consumidas ao redor do mundo. Produzido a partir da planta Camellia sinensis, ele oferece diversos benefícios para o organismo e também apresenta um sabor que encanta pessoas de diversos países. Além disso, a composição do chá verde envolve a presença da vitamina b, da vitamina C e da vitamina E, que auxiliam nos resultados do consumo da bebida, com propriedades que incluem ação anti-inflamatória, antioxidante e antidiabética, por exemplo¹.
Como tomar chá verde?
O chá verde é uma bebida muito saborosa e fácil de ser produzida. Para aqueles que não sabem como tomar chá verde, saibam que é uma tarefa bem simples. A partir da planta, ao esquentar a água para fazer o chá, é importante não deixar levantar fervura, pois, assim, é possível evitar a perda de nutriente, por exemplo. No entanto, para aqueles que não possuem muito tempo no dia a dia, existe a opção do chá verde instantâneo, que permite muita praticidade no momento do preparo.
Para evitar o consumo excessivo, apesar de não conter uma dosagem específica, é recomendado que seja feito o consumo de, no máximo, quatro a seis xícaras por dia. Além disso, mesmo não apresentando efeitos colaterais, é importante que gestantes, idosos, e pessoas com gastrite, por exemplo, se consultem com um profissional da área da saúde antes de iniciar o consumo de um novo alimento em sua dieta.
Benefícios fornecidos pelo consumo de chá verde
Os benefícios do chá verde para o organismo são manifestados de diferentes formas. Além de contribuir para a dieta daqueles que buscam o emagrecimento, ele também contribui para a proteção celular e possui efeito antioxidante. Confira agora outros dos principais benefícios do consumo regular e moderado do chá verde:
- Auxilia na queima de gordura;
- Contribui para a redução do apetite;
- Ajuda na manutenção da densidade mineral óssea, o que contribui para evitar fraturas;
- Pode auxiliar na prevenção de cáries;
- Protege o organismo contra infecções digestivas e também respiratórias;
- Combate radicais livres².
O chá verde e o emagrecimento
O chá verde serve para auxiliar a alcançar muitos objetivos. Entre eles, o emagrecimento é um dos principais fatores que despertam a curiosidade da bebida nas pessoas. As vitaminas presentes em sua composição contribuem para a sensação de saciedade e também para o efeito termogênico, que, quando acompanhado por uma rotina de exercícios, pode contribuir para a perda de peso.
O melhor de chá verde você encontra aqui, na Growth Supplements!
Aqui, na Growth Supplements, você encontra o melhor para deixar sua dieta cada vez mais saudável. Além do chá verde, outros suplementos, como o whey protein, por exemplo, podem apresentar grande influência, principalmente em dietas que buscam a hipertrofia. Não deixe de se consultar com um nutricionista para saber quais os produtos e quais as dosagens exatas de que o seu corpo precisa para alcançar resultados ainda mais potentes!
Referências:
1. https://www.gsuplementos.com.br/cha-verde-200g-instantaneo-sabor-natural-growth-supplements-p985859
2. http://florien.com.br/wp-content/uploads/2016/06/CHA-VERDE.pdf