Vitamina E (75caps) - Growth Supplements

Growth Supplements

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O que é Vitamina E ?

A vitamina E, também conhecida como tocoferol, pertence à classe dos compostos orgânicos lipossolúveis e é uma das mais importantes na lista de micronutrientes necessários aos atletas.

A sua presença no organismo garante não só uma rotina saudável, como também auxilia na proteção do organismo em casos de treinos intensos. Em geral, a prática de exercícios físicos e a busca por superação faz com que muita gente exija ainda mais do seu próprio corpo por meio de treinos pesados.

Assim sendo, para garantir a saúde do corpo, bem-estar e bons resultados, é preciso ter os melhores nutrientes na dieta. Desta forma, a suplementação de vitamina E tornou-se um dos principais recursos nutricionais dos praticantes de atividades físicas, pois além de assegurar o funcionamento saudável do organismo, também promove a recuperação e produção de energia para enfrentar a rotina de treinos.

Nozes - Vitamina E

Para que serve vitamina E?

Vitamina E é um poderoso antioxidante dos lipídeos das membranas celulares, das proteínas e do DNA, que são as estruturas mais prejudicadas pela ação dos radicais livres. No caso dos idosos, ela também promove a função normal de células chamadas linfócitos T.

Essas células, por sua vez, ajudam a defender o organismo de diversos microrganismos como vírus, fungos e alguns tipos de bactérias. Eles são produzidos na migração das células-mãe da medula óssea para o timo — é lá que esses linfócitos conseguem diferenciar os invasores das células e o próprio organismo.

Esse processo, quando não é realizado com eficiência, causa as famosas doenças autoimunes — é o caso da diabetes tipo 1 e esclerose múltipla, por exemplo. Por isso, pessoas de diversas idades poderão encontrar nesse produto alguns benefícios para sua saúde.

Bom para quais objetivos?

  • Combate a oxidação celular

  • Reforça o sistema imunológico

  • Ajuda a combater doenças crônicas e congênitas

  • Auxilia no controle do colesterol

  • Combate os radicais livres

Opinião do nutricionista

“No caso de alguém que está focado na musculação, as funções da vitamina E são ainda mais valorizadas, justamente pelo desgaste produzido em treinos contínuos e em uma rotina intensa de atividade.”

Dr. Diogo Círico Nutricionista especialista em
alimentação de atletas

A funcionalidade da vitamina E não acaba por aí, esse composto também promove benefícios bastante significativos para quem deseja manter o corpo saudável e em forma, como por exemplo:

  • Ação antioxidante
    Ação antioxidante

    O poder antioxidante dessa vitamina é a sua principal característica. Por meio do seu efeito contra os radicais livres, também obtemos proteção contra doenças que se desenvolvem quando há excesso dessas moléculas no corpo, como problemas cardiovasculares, por exemplo;

  • Melhora da resistência nos treinos
    Melhora da resistência nos treinos

    A força muscular e a disposição física são fundamentais para que seja possível executar os treinos até o fim e de forma correta. A vitamina E atua reduzindo a fadiga dos músculos e melhorando a musculatura, o que resulta em uma melhor resistência física para realizar os exercícios de força;

  • Ganho de massa muscular
    Ganho de massa muscular

    Devido ao seu poderoso efeito antioxidante, a vitamina E consegue proteger a musculatura da ação dos radicais livres que, geralmente, se encontram em grande quantidade no corpo no período pós-treino. Com essa proteção, a recuperação muscular ocorre com mais facilidade e rapidez, possibilitando o anabolismo muscular;

  • Emagrecimento

    Como a vitamina E favorece o aumento de massa magra, indiretamente ela acaba auxiliando o processo de perda de peso. Isso ocorre porque o tecido muscular é metabolicamente mais ativo que o tecido gorduroso, o que acaba ocasionando um gasto maior de calorias;

  • Melhora da saúde dos músculos e ossos
    Melhora da saúde dos músculos e ossos

    A vitamina E é uma coadjuvante nos processos absortivos de minerais como Potássio e Cálcio, ambos fundamentais para manter a saúde da musculatura e do tecido ósseo;

  • Efeitos estéticos
    Efeitos estéticos

    Cabelos e pele também ficam mais saudáveis quando os níveis de vitamina E estão dentro do indicado, o que a torna um dos melhores amigos do público feminino.

Os antioxidantes e a musculação

A produção de radicais livres é um processo normal do organismo, porém alguns fatores acabam causando uma produção maior que o normal dessas moléculas. Exposição solar, poluição, tabagismo, substâncias químicas e álcool são alguns dos principais fatores externos que podem ocasionar a produção em excesso.

Porém, o que muitas pessoas não sabem, é que o exercício físico de alta intensidade também causa essa produção elevada de radicais livres, podendo ocasionar até mesmo o estresse oxidativo, condição onde há uma quantidade muito elevada dessas moléculas, e os sistemas de defesa não são capazes de defender os tecidos com total eficácia.

Os antioxidantes e a musculação
Os antioxidantes e a musculação

Sabe-se que, quando um dos alvos principais dessas moléculas são as proteínas, o tecido muscular é diretamente prejudicado por elas, causando lesões do tecido e prejudicando o ganho e manutenção da massa magra.

Por essa razão, os antioxidantes devem estar sempre presentes na dieta dos atletas. A sua ação antioxidante somada a sua capacidade em favorecer o aumento da massa magra e melhora do desempenho esportivo faz com que a vitamina E seja uma das armas mais poderosas contra os radicais livres e, portanto, indispensável para todos os atletas.

Quantidade de Vitamina E indicada

O consumo de vitamina E é aconselhado a qualquer pessoa, mas, diferentemente dos compostos hidrossolúveis que eliminam seu excesso por meio da urina, as lipossolúveis como ela são armazenadas em nosso corpo, favorecendo a intoxicação caso haja excessos.

Segundo a ANVISA, o valor aconselhado de consumo diário é de 10 mg. Os malefícios só são sentidos em dosagens muito altas e, portanto, o "limite" considerado capaz de trazer malefícios ao organismo é de 1200 mg. Doses maiores do que essa quantia, se consumidas durante o dia, podem reduzir a agregação plaquetária e aumentar o risco de hemorragias.

É sempre importante seguir as indicações nutricionais à risca e ter um controle sobre a ingestão diária. Para mais informações, consulte sempre um nutricionista, que receitará a quantidade ideal de acordo com a sua rotina, dieta e características específicas.

Quantidade de Vitamina E indicada
Vitamina E na Growth Supplements

Vitamina E na Growth Supplements

Encontre a variedade de vitaminas que você precisa para uma rotina ainda mais saudável, e aproveite todos os benefícios com o melhor custo-benefício na GSuplementos. São opções de multivitamínicos, vitamina C e D. Com alta qualidade, oferecemos os compostos em cápsulas tornando o seu consumo prático e rápido.

Desenvolvida especialmente para atingir a melhor absorção do micronutriente, as cápsulas contam com uma pequena quantidade de óleo de soja que atua aumentando a biodisponibilidade da vitamina E, o que é de grande validade visto que se trata de um composto lipossolúvel.

Com apenas 1 cápsula ao dia você atinge 100% da recomendação diária de vitamina E, e protege seu corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres. Quanto ao horário de consumo, a marca indica consumir a cápsula junto a alguma refeição grande do seu dia — café da manhã, almoço ou jantar.

Isso garante que a vitamina E seja absorvida com mais eficácia pelo corpo. Assim fica mais fácil desfrutar dos benefícios dessas substâncias mesmo com a correria da semana. Então, proteja suas células e tecidos com os melhores produtos do mercado, e garanta o melhor desempenho nas atividades físicas.

Vitamina E na Growth Supplements

Tabela nutricional:

Informações Nutricionais
Porção: 250mg (1 cápsula)
Conteúdo: 75 cápsulas de 250mg cada
  Quantidade por porção % IDR *
Vitamina E 10mg 100%

Ingredientes: Óleo de soja e Vitamina E (acetato dl-alfa-tocoferol). Composição da cápsula: gelatina, umectante, glicerina e água purificada.
ALÉRGICOS: CONTÉM SOJA. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

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Diogo Círico é nutricionista especializado em nutrição funcional esportiva e está sempre no chat para dar dicas e tirar suas dúvidas sobre suplementos alimentares.

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