Proteínas são componentes essenciais para as células e estão presentes em quase todas as funções fisiológicas do nosso corpo. As proteínas são capazes de regenerar tecidos, além de desempenhar um papel muito importante no sistema imunológico e serem fundamentais no processo de desenvolvimento e reprodução.
Muitos alimentos são naturalmente ricos em proteínas. Diferente do que muitos pensam, não é apenas na carne que encontramos esse componente tão importante para a nossa saúde. Especialmente no ovo e no leite, é possível encontrar altos níveis de proteína.
Benefícios das proteínas
Os benefícios fornecidos pela proteína são inúmeros. Pesquisas apontam que dietas ricas em proteínas podem apresentam resultados muito mais eficazes do que aquelas que não possuem muito a presença da mesma. O consumo de proteínas em grandes quantidades pode oferecer, além do auxílio no processo de emagrecimento por meio da perda de gordura corporal, saciedade por mais tempo após as refeições.
Para aqueles que optam por uma dieta vegana e não consomem carnes, ovos e leite, existe uma alternativa. A proteína de soja, por exemplo, é obtida através de um processo de isolamento no qual a proteína é retirada do grão. Sendo assim, é possível consumir um alimento rico em nutrientes, sem glúten e de forma 100% vegana. A mesma coisa pode ser dita a respeito da proteína do arroz e da proteína da ervilha. Ambas possuem benefícios relacionados ao auxílio na produção de massa magra e melhoram a imunidade. Além de ajudar na regeneração de tecidos, como quando você sofre algum corte, por exemplo, o processo de cicatrização ocorre, principalmente, pela presença das proteínas no organismo.
Como consumir proteínas?
O consumo das proteínas pode vir de diversas fontes diferentes. Carnes são ricas em nutrientes e em proteínas. Mas veganos e vegetarianos não precisam se preocupar, já que existem fontes naturais de proteína, como lentilha, feijão, ovos, leite, aveia, quinoa, grão de bico e as próprias proteínas extraídas naturalmente do arroz, da ervilha e da soja.
É importante estar sempre atento para consumir uma boa quantidade de proteína todos os dias. Por ser indispensável para o funcionamento do corpo, o ideal é que seus níveis estejam sempre altos, especialmente para aqueles que estão frequentemente praticando esportes e outras atividades físicas.
Suplemento de proteína é na Growth Supplements
Muitas pessoas passam boa parte do dia fora de casa, sendo assim, elas não conseguem obter a quantidade necessária de proteínas que o corpo precisa de forma natural. Para isso, conte com a Growth Supplements! Nossos suplementos são de fabricação própria, o que permite alta qualidade, desenvolvida pensando especialmente em cada um de nossos clientes.
Lembre-se de que, antes de iniciar o consumo de suplementos, é importante que exista um acompanhamento com um profissional da área. Dessa forma, ele pode te orientar sobre as quantidades adequadas e estar sempre cuidando da sua saúde. Além disso, juntando Whey Protein, exercícios físicos frequentes e o consumo de proteínas, é certo que os resultados virão de forma muito mais eficaz e saudável, permitindo que o seu bem-estar seja o foco de uma vida mais balanceada e cheia de energia.