Albumina 500gr - Growth Supplements

A albumina e o whey protein fornecem proteínas e aminoácidos. Não existe um que seja melhor do que o outro, nosso organismo usa os nutrientes de acordo com a necessidade e não de acordo com a oferta. É preciso analisar aspectos relacionados às necessidades nutricionais do indivíduo, após a análise determina-se qual a melhor abordagem nutricional.

De uma forma muito subjetiva, podemos dizer que a albumina seria melhor indicada para refeições aleatórias ao longo do dia, já o whey protein é melhor indicado para a refeição pós treino.

A albumina é uma fonte de proteínas. Ela fornece aminoácidos que o organismo usará em diversas vias metabólicas. A ingestão proteica adequada promove elevação dos aminoácidos plasmáticos, o que pode levar ao anabolismo muscular. Ao mesmo tempo, ela também aumenta o fornecimento de energia e evita o catabolismo muscular.

Ou seja, ela é uma das melhores escolhas para quem está investindo no ganho de massa magra a partir da musculação e de outros exercícios.

Durante o dia todo, nosso organismo precisa de proteínas. As proteínas constituintes dos organismos estão continuamente sendo renovadas. Os aminoácidos presentes nas células originam-se das proteínas da dieta e, por isso, elas devem ser consumidas ao longo do dia. Cada horário do dia demanda uma proteína com característica específicas. Ao longo do dia, é indicado consumir proteínas de média velocidade de digestão.

Nos períodos após o treino, o melhor é consumir uma proteína de rápida velocidade. E, por fim, antes de dormir, o mais indicado é consumir proteínas de lenta absorção. A albumina é considerada de média velocidade de absorção, o whey de rápida absorção e a caseína de lenta digestão.

Segundo o ACSM (American College of Sports Medicine), maior entidade em ciência esportiva do mundo, as proteínas devem ser consumidas de acordo com as necessidades de cada indivíduo. Aspectos como rotina de vida, rotina de treino, características metabólicas, individualidade bioquímica, composição corporal, objetivo pretendido podem alterar a quantidade indicada de proteína na sua dieta.

De uma forma geral, é possível dizer que são necessário entre 1,2 g a 2 g de proteínas por kg de peso ao dia. Ou seja, um indivíduo de 80 kg necessitará de 96 g a 160 g diariamente. Da mesma maneira, não existem combinações prontas entre a albumina e outros suplementos. O suporte varia de acordo com as necessidades e os objetivos de cada atleta, sempre com auxílio profissional.

O sódio é um nutriente necessário ao organismo, possuem inúmeras funções importantíssimas. A quantidade de sódio na albumina é considerável, porém não é preciso se preocupar se acaso o restante da dieta estiver bem controlado.