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Quem está em busca de uma vida mais saudável e tem a hipertrofia como objetivo principal precisa conhecer mais sobre o Whey e Egg da Growth Supplements. Esse produto é um suplemento proteico à base de whey protein com albumina. Saiba mais sobre ele e entenda o motivo de acrescentá-lo em sua dieta.
O que é whey e egg?
O whey e egg é um suplemento que possui alto valor proteico, devido à presença do whey protein (proteína extraída do soro do leite) e da albumina (proteína extraída da clara do ovo).
Para que serve whey e egg?
O suplemento whey e egg serve para auxiliar na rotina de treino, especialmente para hipertrofia muscular. De acordo com estudos, como da Unifesp, os valores biológicos dos suplementos são essenciais para estimular o aumento da massa muscular e a síntese proteica.
Como whey e egg age no organismo?
Os nutrientes encontrados no whey e egg influenciam na síntese de proteínas e possuem diversos benefícios relacionados ao condicionamento físico, bem como garantem rápida digestibilidade quando ingeridos no pós-treino de musculação.
Benefícios e ação do Whey e Egg
As proteínas de alto valor biológico encontradas nesse produto agem diretamente na reconstrução muscular, ou seja, beneficiam principalmente a hipertrofia. Ingerir esse suplemento de forma estratégica e correta favorece muito o crescimento e a definição muscular.
WHEY PROTEIN CONCENTRADO
O whey protein concentrado é bem famoso entre os atletas. Ele é o produto mais querido entre os praticantes de musculação. Isso porque é responsável por facilitar o ganho de massa muscular e a redução de gordura corporal. Conheça os benefícios do whey:
- Aumento da massa muscular;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Promove sensação de saciedade;
- Auxilia na redução de gorduras;
- Ótima fonte de proteínas de alto valor biológico;
- Alta concentração de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada;
- Potencializa a recuperação do tecido muscular;
- Ajuda no combate aos radicais livres;
- Combate a inflamação da fibra muscular.
ALBUMINA
A albumina também faz parte do Whey e Egg e, além disso, também é um suplemento muito famoso entre os atletas que buscam a hipertrofia muscular. Ela é um dos produtos mais recomendados para quem quer atingir o crescimento muscular de maneira eficiente, segura e saudável.
Confira os principais benefícios da albumina:
- Contribui para inúmeras funções do organismo;
- Contém ferro e vitaminas;
- Oferece ótima reposição de proteínas;
- Trabalha diretamente na reparação muscular;
- Aumenta a capacidade dos músculos.
Whey Egg: como tomar?
O Whey Egg pode ser consumido de diversas maneiras. Muitos optam por misturá-lo apenas à água fria. No entanto, com o intuito de melhorar o sabor, algumas pessoas gostam de acrescentá-lo a sucos ou vitaminas. Isso fica a critério do atleta. O importante é saber usufruir de todos os benefícios do produto.
Quando tomar o Whey e Egg?
Como esse produto é importante para contribuir diretamente para a reparação das fibras musculares, o ideal é consumi-lo logo após o treino. Como o organismo consegue absorver de forma rápida esse suplemento, o momento pós-treino é ideal para a ingestão. O importante é consultar um nutricionista para que ele possa acrescentar o Whey e Egg de uma maneira mais estratégica em sua dieta.
Para quem é indicado o whey e egg?
O whey e egg é indicado para atletas e praticantes de atividades físicas, sendo indispensável o acompanhamento por um(a) nutricionista para avaliar o consumo de acordo com sua rotina.
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REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA
1. ANAIS VI JOIN / BRASIL - PORTUGAL, 2019. WHEY PROTEIN: USOS E BENEFICIOS DO SUPLEMENTO ALIMENTAR PROTEICO PARA PRATICANTES DE ATIVIDADE FISICA - UMA REVISÃO DE LITERATURA. [...]. [S. l.: s. n.], 04/09/2019. Acesso em: 24 set. 2021.
2. CABRAL, Virgínia Lúcia Ribeiro; CARVALHO, Luciana de; MISZPUTEN, Sender Jankiel. Importância da albumina sérica na avaliação nutricional e de atividade inflamatória em pacientes com doença de Crohn. Arquivos de Gastroenterologia, v. 38, p. 104-108, 2001. Acesso em: 24 set. 2021.
3. CORREA, C. H. F. A.; NUNES, G. A. Efeitos metabólicos na suplementação de whey protein na musculação. EFDeportes. Revista Digital. Buenos Aires. Ano, v. 17. Acesso em: 24 set. 2021.
4. IWATA, Jéssica Santos. SUPLEMENTAÇÃO DE WHEY PROTEIN, BCAA E CREATINA PARA O AUMENTO DA MASSA MUSCULAR EM PRATICANTES DE TREINO DE FORÇA. 2019. Acesso em: 24 set. 2021.
5. MAXIMIANO, Cíntia Monteiro Bastos Fayer; SANTOS, Lana Claudinez. Consumo de suplementos por praticantes de atividade física em academias de ginásticas da cidade de Sete Lagoas-MG. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 11, n. 61, p. 93-101, 2017. Acesso em 24 set. 2021.
6. MENON, Daiane; SANTOS, Jacqueline Schaurich dos. Consumo de proteína por praticantes de musculação que objetivam hipertrofia muscular. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 18, p. 8-12, 2012. Acesso em: 24 set. 2021.
7. REBELO, Rachel Soares Macedo. Efeitos da Suplementação com Whey Protein e da Prática de Exercícios Físicos no Músculo Esquelético de Idosos: uma Revisão da Literatura. 2021. Acesso em: 24 set. 2021.
8. VIDAL, Gustavo de Souza Marcelani et al. SUPLEMENTAÇÃO NA HIPERTROFIA MUSCULAR: Uma Revisão Sistemática. Rev. Conexão Eletrônica, Três Lagoas, MS, v. 15, ed. 1, p. 1551-1563, 2018. Acesso em: 24 set. 2021.
9. WHEY Protein Faz Mal? Quais os Efeitos Colaterais?. Espartanos, 25 maio 2020. Acesso em: 24 set. 2021.
Tabela Nutricional
- Informações Nutricionais
- Sabores: Natural
- Porção: 30g (3 colheres de sopa)
- Peso Líquido: 1000g
| Quantidade por porção | % IDR * | |
|---|---|---|
| Valor Energético | 113kcal473kj | 5 |
| Carboidratos | 1g | 1 |
| Proteínas | 25g | 32 |
| Gorduras Totais | 1g | 2 |
| Gorduras Saturados | 0,3g | 1 |
| Gorduras Trans | 0g | 0 |
| Sódio | 98mg | 1 |
| Aminoácidos | ||
| Ácido Aspártico | 3,18 | g |
| Treonina | 1,50 | g |
| Serina | 1,64 | g |
| Ácido glutâmico | 4,21 | g |
| Glicina | 0,73 | g |
| Alanina | 1,47 | g |
| Valina | 1,66 | g |
| Isoleucina | 1,49 | g |
| Leucina | 2,49 | g |
| Tirosina | 0,94 | g |
| Fenilalanina | 1,19 | g |
| Histidina | 0,53 | g |
| Lisina | 1,21 | g |
| Arginina | 1,10 | g |
| Prolina | 1,27 | g |
| Cistina | 0,68 | g |
| Metionina | 0,81 | g |
| Triptofano | 0,52 | g |
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000Kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
** Valor diário não especificado.
Ingredientes:
Proteína do soro de leite concentrada 80%, clara de ovo pasteurizada desidratada (albumina), lecitina de soja (emulsificante). NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DO LEITE E DA SOJA, CONTÉM OVO.
Albumina 500g - Growth Supplements
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Barra de proteína (barrinha de proteína) - Growth Supplements
- Baixo índice glicêmico
- Alto valor de fibras
- Proteínas de alto valor biológico
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Six Protein (1kg)
- Blend Proteico
- Perfil de Aminácidos Completos
- Construção muscular
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