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Creatina (100g) (Creapure®) - Growth Supplements

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Creatina (100g) (Creapure®) - Growth Supplements

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Creatina (250g) (Creapure®) - Growth Supplements

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Creatina Monohidratada 100gr - Growth Supplements

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Creatina Monohidratada 250gr - Growth Supplements

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Cada vez mais os apaixonados por academia buscam melhorar a própria performance nos treinamentos. A creatina é um dos suplementos mais usados entre eles para que consigam atingir aqueles objetivos tão almejados. Se você busca bater os seus limites e progredir cada vez mais, esse pode ser o produto que está faltando no seu cotidiano de exercícios.

Alex dos Anjos

O que é creatina: suplemento para superar seus limites

A creatina é o suplemento ideal para os esportistas que gostam de atingir metas audaciosas em suas atividades físicas. Esse nutriente contribui para a produção de energia para as células musculares, fazendo com que o rendimento aumente durante o treinamento.

Nosso corpo possui uma produção limitada de creatina. Sendo assim, a ingestão controlada da suplementação se torna importante. Saber como ela age, quando e quanto tomar também são fatores primordiais para a sua evolução.

Benefícios da creatina para os treinos

Benefícios da creatina para os treinos

Os benefícios da creatina são voltados principalmente para melhorar a ação muscular. O produto aumenta a síntese proteica favorecendo a recuperação após treinos intensos. A creatina potencializa o ganho de massa magra e o aumento da força, o que contribui para a capacidade de trabalho dos músculos.

Pessoas com treinos de força podem combinar a creatina com alguns outros suplementos, como é o caso do whey protein. Para que o nutriente possa executar todos esses benefícios, é necessário saber quando é o melhor momento para consumi-lo.

Melhor horário para tomar creatina

Melhor horário para tomar creatina

É importante consumir a creatina juntamente com alguma refeição, de preferência alimentos fontes de carboidratos e proteínas, pois estimulam a liberação de insulina no pâncreas. A creatina é um suplemento muito utilizado e ela pode ser tomada antes ou depois dos treinos.

A creatina no pré-treino favorece mais a hipertrofia; já no pós-treino, ela passa a ajudar na recuperação do glicogênio muscular (mais interessante para quem treina mais de uma vez ao dia). Quanto tomar de creatina por dia também acaba sendo uma dúvida, mas o recomendado é ingerir de 3 g a 5 g.

Atletas que tomam creatina

Atletas que tomam creatina

Como já sabemos, a creatina tem como principal objetivo potencializar a capacidade de trabalho do músculo. Os atletas que conseguem absorver o máximo desse suplemento são aqueles que costumam praticar treinos intensos de musculação. Isso porque essa substância se aloja justamente nos músculos que estão sendo exercitados. Aqueles que estão começando a rotina de treinamentos ainda não conseguirão aproveitar todos os benefícios dessa substância.

A Growth Supplements tem sempre o produto ideal para você. Navegue em nosso site para achar o que precisa!

Atletas que tomam Creatina

Atletas que tomam Creatina
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Atletas que tomam Creatina
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Como tomar Creatina

4 resultados

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