Os benefícios das vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do organismo. As vitaminas são indispensáveis na vida de todas as pessoas, sejam elas atletas ou não, sendo que aqueles que praticam exercícios frequentes devem se atentar mais quanto ao consumo delas. Presentes em diversos processos do organismo, as vitaminas apresentam muitos efeitos benéficos ao corpo, sendo que cada uma delas - vitamina D e vitamina E, por exemplo - apresentam propriedades específicas. Confira agora quais são os principais deles:
- Auxiliam na transformação de energia no corpo;
- Melhoram a aparência da pele;
- Auxiliam na oxigenação das células;
- Possuem propriedades que ajudam no funcionamento do metabolismo;
- Podem ajudar a prevenir o envelhecimento precoce;
- Auxiliam em processos de cura e tratamentos de doenças;
- Trazem benefícios para a visão;
- Podem prevenir inúmeras doenças, como a osteoporose;
- Possuem propriedades antioxidantes¹.
O que são vitaminas?
Você sabe o que são vitaminas? Basicamente, elas são compostos orgânicos, encontrados em grande parte dos alimentos, e são indispensáveis para o funcionamento adequado do organismo. Além disso, as vitaminas exercem papéis de extrema importância no corpo, agindo, por exemplo, na prevenção de doenças e também na manutenção das funções do organismo.
Existem diferentes tipos de vitaminas, sendo que cada uma delas exerce um papel específico no corpo. A vitamina C, por exemplo, é solúvel em água e uma das mais conhecidas. Ela pode ser encontrada em alimentos como mamão, laranja, brócolis e morango, atuando na defesa de radicais livres, na formação de glóbulos vermelhos no sangue e também contribui para a absorção de ferro no organismo.
Qual a melhor forma de consumir vitaminas?
Agora que você já sabe para que servem as vitaminas, está na hora de descobrir a melhor forma de consumí-las. Presente em grande parte dos alimentos consumidos diariamente por boa parte da população, ao se consultar com um médico é possível descobrir exatamente qual é a vitamina que seu corpo mais precisa. No entanto, para aqueles que não conseguem manter uma dieta muito completa durante o dia, devido à rotina, por exemplo, é possível fazer o consumo de suplementos. Acesse a Growth Supplements e garanta a melhor qualidade e o melhor preço!
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