PILATES
Suplementos ideais para seu treinamento diário
(TOP) Whey Protein Concentrado (1KG) - Growth Supplements
Ajuda Na Hipertrofia
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Melhor custo x benefício
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Alta concentração de proteína
ou R$ 138,77 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 23,13 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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DOSE WHEY PROTEIN CONCENTRADO 30GR - GROWTH SUPPLEMENTS
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Prático para consumo no dia-dia
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Ajuda a fornecer energia
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Alta absorção pelo organismo
ou R$ 6,55 no cartão de crédito
em até 1x de R$ 6,55 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Multivitamínico (120 cáps) (nova fórmula) - Growth Supplements
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Complemento Diário
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Fitonutrientes Importantes
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Auxilio Sistema Imune
ou R$ 53,22 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 8,87 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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BEBIDA LÁCTEA UHT DE PROTEÍNAS - GROWTH SUPPLEMENTS
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Ajuda Na Hipertrofia
-
Melhor custo x benefício
-
Alta concentração de proteína
ou R$ 8,77 no cartão de crédito
em até 1x de R$ 8,77 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Pré-Treino Haze Hardcore 300g - Growth Supplements
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Mais disposição
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Força
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Resistência
ou R$ 99,88 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 16,65 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Barra de Proteína com recheio - Display C/ 12 Un. - Growth Supplements
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Baixo Índice Glicêmico
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Proteínas De Alto Valor Biológico
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Fonte De Fibras
ou R$ 49,88 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 8,31 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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L-Glutamina (250g) - Growth Supplements
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Recuperação Muscular
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Auxilia o sistema imunológico
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Estimula saúde intestinal
ou R$ 55,44 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 9,24 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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HOT Termogênico (60 Comprimidos) - Growth Supplements
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Redução De Gorduras
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Combate Cansaço
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Energia E Disposição
ou R$ 44,33 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 7,39 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Pasta de Amendoim Integral Torrado 1kg - Growth Supplements
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Alta Concentração De Energia
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Gordura De Boa Qualidade
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Fonte De Micronutrientes
ou R$ 31,00 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 5,17 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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PAÇOCA GROWTH DISPLAY COM 12UN 276GR- GROWTH SUPPLEMENTS
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Fonte De Energia
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Saborosa
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Ajuda na regulação do humor
ou R$ 27,66 no cartão de crédito
em até 5x de R$ 5,53 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Pré-treino Insanity 300g - Growth Supplements
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Estimula Hipertrofia
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Estimula definição muscular
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Força e resistência
ou R$ 111,00 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 18,50 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Maltodextrina (1kg) - Growth Supplements
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Fornecedor De Energia
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Poupa Proteínas E Aminoácidos
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Energia De Forma Rápida
ou R$ 25,44 no cartão de crédito
em até 5x de R$ 5,09 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Albumina 1kg - Growth Supplements
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Melhor Custo-Benefício
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Ajuda Na Hipertrofia
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Melhor Recuperação Muscular
ou R$ 105,44 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 17,57 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Barra de Proteína Vegana - Display C/ 12 Un. - Growth Supplements
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Praticidade
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Mais sabor
ou R$ 49,88 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 8,31 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Cafeína (200MG) 120 caps - Growth Supplements (termogênico)
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Prevenção Da Fadiga
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Termogenico
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Aumento do desempenho nos treinos
ou R$ 64,33 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 10,72 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro 500g - Growth Supplements
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Substitui Um Doce
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Energia Para O Treino
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Rico Em Nutrientes
ou R$ 31,00 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 5,17 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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WAFER PROTEIN 100GR - GROWTH SUPPLEMENTS
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Substitui Um Doce
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Fonte de proteínas
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Ajuda no controle do apetite
ou R$ 12,11 no cartão de crédito
em até 2x de R$ 6,06 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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CAFEÍNA 100MG 120COMP - GROWTH SUPPLEMENTS
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Prevenção Da Fadiga
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Termogenico
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Aumento do desempenho nos treinos
ou R$ 31,00 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 5,17 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Dextrose (1kg) - Growth Supplements
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Rápida Digestão
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Estimula O Anabolismo
ou R$ 25,44 no cartão de crédito
em até 5x de R$ 5,09 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Barra Wafer Protein - Display C/ 06 Un. - Growth Supplements
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Substitui Um Doce
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Fonte de proteínas
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Ajuda no controle do apetite
ou R$ 66,55 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 11,09 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Waxy Maize (1kg) - Growth Supplements
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Poderoso Estimulante
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Aumenta O Foco
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Quebra De Gorduras
ou R$ 27,66 no cartão de crédito
em até 5x de R$ 5,53 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Multivitamínico Ultra 120Comp - Growth Supplements
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Ação Antioxidante
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Anti-inflamatória
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Altíssima concentração de nutrientes
ou R$ 127,66 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 21,28 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Pasta de Amendoim Crocante 500g - Growth Supplements
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Fonte de gorduras boas
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Fonte de ácidos graxos essenciais
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Rico em nutrientes naturais do amendoim
ou R$ 31,00 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 5,17 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Palatinose 1kg - Growth Supplements
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Pré-Treino
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Energia De Lenta Digestão
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Modula O Metabolismo
ou R$ 88,77 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 14,80 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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MULTI + ENERGY 60SOFT - GROWTH SUPPLEMENTS
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Maior foco e atenção
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Mais disposição
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Nutrientes essenciais
ou R$ 64,33 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 10,72 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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CAFEÍNA 200MG 120COMP - GROWTH SUPPLEMENTS
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Prevenção Da Fadiga
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Termogenico
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Aumento do desempenho nos treinos
ou R$ 55,44 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 9,24 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Barra de Nuts - Display C/ 12 Un. - Growth Supplements
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Baixo Índice Glicêmico
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Zero Açucares
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6g de proteínas
ou R$ 53,22 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 8,87 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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100% Batata Doce em pó (sabor natural) (1kg) - Growth Supplements
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Rápida Digestão
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Pré/Pós-Treino
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Fonte De Energia
ou R$ 49,88 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 8,31 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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D-RIBOSE 300GR - GROWTH SUPPLEMENTS
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Fornece Energia
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Previne a fadiga
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Pré treino
ou R$ 72,11 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 12,02 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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Multivitamínico Vegano 120Comp - Growth Supplements
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Minerais quelados
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Ação antioxidante e anti-inflamatória
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100% vegano
ou R$ 83,22 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 13,87 sem juros
PRODUTO INDISPONÍVEL
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O que é necessário para começar?
Antes de começar, invista também em alguns pequenos detalhes. Um deles é a roupa, que precisa ser flexível e maleável, permitindo executar os alongamentos, movimentos e posições. Além disso, a indicação de um profissional e um local adequado evitam acidentes e até mesmo lesões.
Pilates: Orientação é fundamental
As técnicas do Pilates envolvem um cuidado especial sobre cada característica pessoal do praticante. Por isso, é importante sempre contar com o olhar de um especialista, que conseguirá guiar a prática com eficiência. Não tente começar sozinho em casa, e conte sempre com o aconselhamento de quem sabe.
O alongamento é uma das partes mais importantes para garantir a saúde do corpo e o bem-estar. Os treinos de academia muitas vezes podem falhar nesse ponto, justamente por se focarem apenas em exercícios em série. É justamente por isso que o Pilates tem se tornado uma excelente saída para garantir o alongamento, resultando ainda em bons exercícios de força e reeducação postural.
O que é?
Tendência em todo mundo, essa atividade tem encabeçado a lista de exercícios de muitas pessoas, especialmente para quem deseja sair do sedentarismo e garantir uma prática sem impactos. Esses exercícios usam a própria força do corpo e alongamentos para executar as posições e movimentos. Trabalhando o corpo de maneira completa, a ideia é garantir a conexão entre a mente e os músculos.
Benefícios do Pilates
Melhora nas dores do corpo
Reeducação postural
Tonificação dos músculos
Baixo impacto
De onde veio?
Essas técnicas foram desenvolvidas pelo alemão Joseph Pilates. Eles foram o resultado da busca de uma atividade que fortalecesse os músculos do próprio Pilates, que sofreu com diversas doenças na infância. A prática foi aproveitada no final da Segunda Guerra Mundial para a reabilitação de soldados feridos em combate. Foi só na década de 1980 que todas as informações começaram a ser aproveitadas também por quem buscava um estilo de vida mais saudável. Atualmente, o Pilates é uma febre em diversos países do mundo, presente nas academias e ganhando cada vez mais espaço.
Como funcionam as aulas?
As aulas de Pilates podem ser executadas tanto individualmente quanto em grupo. No caso de aulas individuais, o instrutor guiará por uma série de movimentos focados especialmente nas suas necessidades e características corporais. São movimentos suaves e contínuos. A ideia é focar especialmente na concentração e no uso do equilíbrio e estabilização de grandes grupos musculares do corpo. O resultado é uma estrutura mais fortalecida.
Pilates ajuda a emagrecer?
Em tese, o Pilates é uma atividade física e, por isso, promove certo gasto calórico. Entretanto, ele não tem impacto pronunciado para a perda de gordura no corpo – justamente porque esse não é o objetivo central da atividade. Os resultados são uma vida mais equilibrada, melhor postura e flexibilidade – além da leveza no corpo e melhorias na circulação e respiração, reduzindo o estresse e auxiliando na qualidade de vida.
Quem pode praticar?
Em tese, o Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa. Com um trabalho individual, é possível encontrar suas limitações e garantir a melhor experiência. Ele é uma das melhores atividades para pessoas da terceira idade.
Variações
As variações do Pilates envolvem também atividades mais intensas e o uso de alguns aparelhos que ajudam na execução dos movimentos. Tudo isso com o enfoque na flexibilidade, força e equilíbrio. É necessário encontrar o domínio corporal e conhecer as diferentes formas de explorá-lo com a ajuda de um profissional.
Pilates e musculação
Conciliar os dois não apenas é possível, como também aconselhado. Com a ajuda do Pilates é possível garantir uma postura melhor e até mesmo melhores resultados na academia. Os impactos são sentidos diretamente no domínio sobre os músculos e coordenação, além de ter uma consciência corporal melhorada.
Quais os melhores suplementos
Assim como em qualquer atividade, a necessidade de suplementos só se apresentará se houver demanda deles. No caso do Pilates, é sempre importante garantir um corpo saudável para trabalhar todas as técnicas. Isso inclui uma dieta rica e completa, incluindo até mesmo vitaminas, minerais e nutrientes que podem estar em falta.