O que é Multivitaminico

O que é multivitamínico?

O multivitamínico é um suplemento prático e único, composto por diversas vitaminas e/ou nutrientes essenciais e de qualidade para o organismo. Sua fórmula apresenta benefícios para um corpo saudável, principalmente de praticantes de atividades físicas que precisam de recuperação muscular para manter uma rotina de treino.

Benefícios do multivitamínico

Os multivitamínicos funcionam como suplementos que oferecem diferentes benefícios para o organismo, pois contam com uma variedade de nutrientes e vitaminas específicas.

Confira alguns exemplos fornecidos pelo multivitamínico Growth Supplements.

• Cobre: auxilia com ação antienvelhecimento, previne doenças cardíacas e aumenta a produção de energia e de estímulos para o cérebro.
• Cromo: garante o bom funcionamento do metabolismo, com estímulo da produção de músculos, favorecendo a hipertrofia, além do controle do colesterol e da glicemia.
• Ferro: atua com propriedades que favorecem a pele, a cicatrização e o metabolismo do DNA e RNA, bem como o aumento da imunidade, fornecendo mais energia para os músculos.
• Iodo: contribui para a prevenção de alguns tipos de câncer, diabetes e problemas cardíacos, no combate a infecções e no controle da pressão arterial.
• Magnésio: influencia na melhora do desempenho físico e muscular para a hipertrofia, controla a pressão arterial e diabetes, além de prevenir alterações na pressão arterial e doenças cardíacas.
• Manganês: colabora para o bom funcionamento das enzimas ao combater os radicais livres, fortalece os ossos, melhora a absorção das vitaminas, proporciona alívio para os sintomas da TPM e atua com ação anti-inflamatória.
• Molibdênio: o nutriente desempenha função importante para o metabolismo da proteína, no fortalecimento do sistema cardíaco e na prevenção de doenças respiratórias.
• Selênio: tem ação antioxidante – fortalecendo o sistema imunológico –, possibilita o emagrecimento saudável, além de ajudar na prevenção do câncer e no combate de doenças cardiovasculares.
• Sódio: o nutriente na quantidade certa pode favorecer inúmeras funções cerebrais, prevenir o envelhecimento precoce e evitar câimbras musculares.
• Vitamina A: atua na melhora da saúde óssea e dos olhos, da imunidade, do ganho de massa muscular (hipertrofia), bem como evita doenças cardiovasculares e possui propriedades antioxidantes.
• Vitamina B1: beneficia a rotina de praticantes de atividades físicas, por participar como coenzima na respiração celular e no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.
• Vitamina B2 – Riboflavina: pode retardar o envelhecimento, combater câimbras e acne, prevenir o câncer cervical e agir no processo de emagrecimento saudável.
• Vitamina B3 – Niacina: auxilia na prevenção de diabetes e osteoporose, na produção de energia, no controle do colesterol e ainda melhora a saúde da pele e os sintomas da artrite.
• Vitamina B5 – Ácido pantotênico: desempenha papel importante no processo de cicatrização, contra o cansaço e a fadiga, no controle do colesterol e na produção de energia.
• Vitamina B6: é efetiva no fortalecimento do sistema imune, na digestão, na proteção do cérebro, no metabolismo e no alívio dos efeitos da gravidez.
• Vitamina B7 – Biotina: favorece o crescimento, reparo e fortalecimento capilar, além de prevenir envelhecimentos dos fios com a pigmentação branca.
• Vitamina B9 – Ácido fólico: apresenta melhoras na saúde cardiovascular, na prevenção do câncer, do sistema imunológico e na proteção do cérebro.
• Vitamina B12: tem como função aumentar a formação das células vermelhas do sangue, prevenir a depressão e regenerar os músculos.
• Vitamina C: pode facilitar a absorção de outros minerais essenciais, fortalecer o sistema imune, agir como antioxidante, prevenir doenças crônicas e favorecer a cicatrização.
• Vitamina D: aciona o aumento da produção de músculo, fortalece os ossos, melhora o sistema imunológico e cardiovascular, além de prevenir diabetes e hipertensão.
• Vitamina E: atua no controle do colesterol, no combate aos radicais livres, no aumento da força muscular, na fertilidade, no envelhecimento e age como anti-inflamatório.
• Vitamina K1: fortalece os ossos e equilibra o nível do açúcar no sangue – prevenindo diabetes, assim como melhora a saúde cardiovascular e a performance durante os treinos.
• Zinco: tem papel fundamental no crescimento, desenvolvimento e função imunológica, favorecendo a absorção da vitamina A e ajudando na blindagem do sistema nervoso. Da mesma maneira que age como antioxidante e auxilia no emagrecimento.

Função do multivitamínico no organismo

O multivitamínico oferece uma excelente combinação nutricional em um único produto, e a sua principal função é auxiliar na deficiência de vitaminas e nutrientes no corpo, melhorando o processo de manutenção da saúde e atuando na prevenção de doenças para praticantes ou não de atividades físicas.

Multivitamínico engorda?

Por não possuir calorias, o multivitamínico não engorda, e sim pode favorecer uma vida mais saudável se consumido em conjunto com uma dieta equilibrada e uma rotina de treinos.

Multivitamínico para a imunidade

Estudos científicos comprovam que a ingestão adequada de nutrientes presentes no multivitamínico favorece o sistema imunológico com a ativação direta das funções das células de defesa do organismo, ao atuar com a destruição ou inativação dos micro-organismos causadores de infecções e tumores.

Como tomar multivitamínico?

A necessidade de nutrientes no organismo pode variar para cada pessoa, dependendo de diversos fatores, como idade, sexo, dieta alimentar, prática de exercícios físicos regulares, entre outros. O ideal é receber uma avaliação e o acompanhamento nutricional para inserir o suplemento no seu dia a dia.

Melhor horário para tomar multivitamínico

De modo geral, o multivitamínico pode ser consumido durante as refeições principais, para melhor absorção dos nutrientes no organismo. Contudo, para saber o melhor horário na sua dieta é recomendado receber a orientação de um(a) nutricionista.

Para quem é recomendado o consumo de multivitamínico?

A suplementação de multivitamínico é indicada para pessoas que não conseguem atingir uma boa quantidade nutricional por meio da dieta alimentar diária, como consumo de frutas, legumes e verduras.

Vale lembrar que complementar a dieta é muito importante para prevenir doenças relacionadas às deficiências dos nutrientes, pois a falta de vitamina A, por exemplo, pode desenvolver cegueira noturna; a da vitamina C, o escorbuto; e a do ferro, a anemia.

O multivitamínico para atletas pode apresentar uma relação com a hipertrofia, pois o composto auxilia no desempenho dos treinos e no desenvolvimento e recuperação dos músculos.

Há contraindicações no consumo de multivitamínico?

Não há contraindicação do multivitamínico para pessoas saudáveis, mas cada caso deve ser avaliado e acompanhado individualmente, uma vez que se pode observar a intolerância ou alergia aos componentes dos nutrientes.

Riscos do consumo de multivitamínico em excesso

Pesquisas e estudos científicos revelam que há riscos para o consumo em excesso, pois a quantidade elevada de nutrientes pode causar efeitos colaterais no organismo, como danos hepáticos, descamação na pele, enxaqueca, fadiga, hipercalcemia, náusea, perda de apetite e de peso, poliúria e vômitos.

Por isso, antes de consumir é fundamental consultar um(a) nutriciosta para avaliar os níveis de cada vitamina no corpo e entender se o multivitamínico é adequado naquele momento.

REFERÊNCIAS

• ABE-MATSUMOTO, Lucile Tiemi et al. Suplementos vitamínicos e/ou minerais: regulamentação, consumo e implicações à saúde. Cadernos de Saúde Pública, v. 31, p. 1371-1380, 2015. Disponível em: https://www.scielo.br/pdf/csp/v31n7/0102-311X-csp-31-7-1371.pdf. Acesso em: 21 maio 2021.
• BIASEBETTI, Mayara do Belem Caldas et al. Relação do consumo de vitaminas e minerais com o sistema imunitário: uma breve revisão. Visão Acadêmica, Curitiba, v. 19, ed. 1, p. 130-136, Jan. - Mar. 2018. DOI http://dx.doi.org/10.5380/acd.v19i1.57737. Disponível em: https://revistas.ufpr.br/academica/article/view/57737. Acesso em: 21 maio 2021.
• GHORAYEB, Nabil. Estudo sobre polivitamínicos aponta riscos de consumo a pessoas nutridas. Globo Esporte: Eu Atleta, São Paulo, p. 1, 12 fev. 2014. Disponível em: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2014/02/estudo-sobre-polivitaminicos-aponta-riscos-de-consumo-pessoas-nutridas.html. Acesso em: 21 maio 2021.