Como tomar a Creatina Monohidratada?
O preparo é simples e prático para o dia a dia. Dissolva 5 g do pó, o equivalente a 4 dosadores, no líquido de sua preferência. A indicação é consumir 1 porção por dia.
Como o pó não tem sabor, pode ser adicionado em água, sucos ou no próprio shake pós-treino. Misture até dissolver completamente antes de beber.
O horário costuma gerar dúvida, mas a creatina pode ser consumida em qualquer momento do dia, inclusive nos dias sem treino. O mais importante é manter a consistência do consumo diário, com uma estratégia sempre alinhada previamente com um profissional de saúde. Para saber mais, confira a página sobre como tomar creatina.