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Cutting

Cutting é o nome dado ao processo em que a quantidade de calorias consumida deve ser menor do que a quantidade que o corpo consome¹, cortando os carboidratos, como o próprio nome sugere - cut, em inglês, é cortar. Uma vez que o objetivo desse processo é alcançar a perda de peso, é importante que seja mantido o foco durante as etapas. Geralmente, fisiculturistas costumam buscar esse tipo de dieta, já que ela contribui para a definição dos músculos.

Além disso, o cutting costuma ser acompanhado pelo bulking, processo que envolve o aumento de peso. Em ambos os casos - tanto o cutting quanto o bulking -, é importante que seja feito o acompanhamento com um profissional, para alcançar resultados mais eficazes e prevenir qualquer tipo de efeito colateral para a saúde.

Bulking

Bulking

O bulking é um processo que costuma anteceder o cutting. Seu objetivo principal é gerar o aumento de massa muscular e também de força no organismo. Durante o processo do bulking, é necessário que sejam consumidas mais calorias do que o corpo gasta normalmente². Além disso, o bulking contribui fortemente na rotina daqueles que buscam alcançar a hipertrofia de forma eficaz e saudável.

Sendo acompanhado por profissionais da área da saúde, e com a indicação adequada sobre o consumo de whey protein, as chances de sucesso para o processo são altas. É importante lembrar que, além de o acompanhamento com um profissional ser indispensável, o foco nas dietas também é, para que os resultados sejam alcançados da melhor forma possível.

Como realizar o cutting

Como realizar o cutting

O cutting costuma ser realizado por quem deseja emagrecer e costuma ser feito por bodybuilders, após o bulking, quando alguma competição de fisiculturismo, por exemplo, se aproxima. A dieta deve ser restrita, com uma baixa quantidade de carboidratos e muita proteína de qualidade. No entanto, em dias de treinos intensos, o consumo de carboidrato por meio de grãos integrais, por exemplo, é muito importante.

Além de uma dieta rica em proteínas, treinos aeróbicos de duas a três vezes por semana também apresentam um papel muito relevante durante o processo do cutting, auxiliando na perda de peso. E para complementar sua dieta, após conversar com um nutricionista, aposte em suplementos termogênicos que podem ajudar durante o cutting.

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Agora que você já sabe um pouco mais sobre como o cutting funciona, caso exista o desejo de realizá-lo, faça uma consulta com um profissional para saber como seria o processo no seu caso, lembrando que cada pessoa possui necessidades diferentes. Além disso, aproveite para conhecer os diferentes suplementos disponíveis na Growth Supplements, que podem contribuir para dietas de emagrecimento, aumento de peso e até mesmo como suplementação de vitaminas necessárias.

Lembre-se sempre de que o acompanhamento com um médico no momento de iniciar novas dietas é indispensável, e cuide de sua saúde em primeiro lugar. Bodybuilders e fisiculturistas só têm a ganhar com os processos de cutting e bulking - e com os suplementos da Growth Supplements, os benefícios são ainda maiores!

Referências:

1. https://blog.gsuplementos.com.br/cutting-entenda-o-que-e-e-como-ele-funciona/

2. https://blog.gsuplementos.com.br/o-que-e-o-bulking-e-o-cutting/

Cutting: O que é, alimentação, treino e resultados

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