Como tomar L-carnitina? Para que serve?

Recomenda-se que a quantidade diária consumida de L-carnitina seja de 2 g a 6 g. Além de não haver contraindicações, não existe um horário específico para consumi-la. Entretanto, para que a suplementação se torne realmente eficaz, é preciso que a ingestão aconteça todos os dias enquanto o projeto de emagrecimento e de treinos durar. Vale ressaltar a importância de tomá-la até mesmo quando você não for praticar exercícios a fim de manter os níveis da substância elevados em seu organismo.

A inclusão desse elemento em sua dieta deve ser feita com a indicação de um nutricionista de sua confiança. Dessa maneira, as quantidades serão adequadas especificamente à sua dieta e à sua rotina de treinos, tornando o seu dia a dia mais saudável e balanceado, garantindo bem-estar.

O diferencial da L-carnitina é o aumento do fluxo de energia, fazendo com que a produção e a utilização do oxigênio pelas células do organismo aumentem. Consequentemente, esse elemento contribui para melhorar a capacidade do seu corpo em realizar atividades físicas e melhorar o desempenho, superando os seus próprios limites e desafios.

Apesar disso de auxiliar no emagrecimento, esse aminoácido não atua como um termogênico, a exemplo do gengibre e da cafeína. Diferente da L-carnitina, os termogênicos têm a função de acelerar o metabolismo, elevando o consumo de energia e a perda de calorias. Portanto, ela não faz parte dessa categoria.

A L-carnitina serve para você que está em busca de hábitos mais saudáveis e quer um suplemento que possa contribuir com esta nova rotina. Não é à toa que ele tem se popularizado e está cada vez mais inserido no dia a dia das academias e dos praticantes de musculação, como é o caso dos atletas do #TEAMGROWTH.

Esse produto também pode ser combinado ao consumo de outros suplementos alimentares, como o Whey Protein. Isso depende exclusivamente dos objetivos de cada pessoa e varia de acordo com as atividades físicas que você desempenha em sua rotina. Vale ressaltar que essa é uma recomendação que somente o nutricionista pode fazer!