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O que é Termogênico?
A palavra termogênico vem do termo "termogenia" mais o sufixo "-ico". Significado: Termogênico significa "que produz calor" Existem dezenas de substâncias com capacidade de aumentar a produção de calor pelo nosso corpo, fazendo com que mais calorias sejam gastas. Assim podemos afirmar que "termogênica" será toda substância capaz de aumentar o gasto calórico. Esse aumento no gasto poderá influenciar no balanço calórico, gerando um déficit maior, refletindo em maior perda de peso.
Além destas substâncias ainda existem outros nutrientes que não possuem tal capacidade, mas podem contribuir com o processo de emagrecimento devido a sua função ativadora na via metabólica responsável por usar as reservas como fonte de energia (via AMPK). Quando o uso destas substâncias for combinado com dieta adequada teremos um emagrecimento acelerado.
Atleta TEAMGROWTH
Nutricionista
Termogênico:
Para que serve?
A termogênese significa geração contínua de calor nos seres vivos. Esse calor é gerado por meio de processo de transformação de energia consumida via alimentação ou via reservas corporais (gorduras). Ou seja, os alimentos que ingerimos são transformados em calor, usado para a manutenção do organismo.
O termogênico é toda substância que aumenta essa demanda de nosso organismo por energia. Ao consumir esses produtos, a pessoa passa a queimar mais energia para realizar suas atividades usuais. A queima calórica acontece durante todo o dia, portanto, é comum distribuir as doses do produto pela manhã, tarde e noite.
Termogênico:
boa para quais objetivos?
Composição dos Termogênicos
Existem opções de termogênicos naturais, como o gengibre em pó, o chá-verde, o guaraná em pó a canela e muitos outros. Já alguns produtos comerciais combinam diversas dessas substâncias em uma única dose.
Os ingredientes mais usados para a fabricação de termogênicos são: guaraná em pó, cafeína, canela, Citrus Aurantium, pimenta, Pholia Negra, Pholia Magra, gengibre e gordura de coco. São ainda desenvolvidos produtos com derivados desses ingredientes e também produtos que levam a combinação destes com outros elementos.
Essas substâncias pode ajudar a acelerar o metabolismo e promover a termogênese, o que aumenta o consumo calórico do corpo e favorece o emagrecimento.
Além disso, o termogênico muitas vezes também ajuda na redução do apetite, o que favorece ainda mais o emagrecimento. E para quem quer definir o relevo muscular, esse tipo de suplemento também proporciona um pouco mais de resultados.
Outra aplicação de alguns termogênicos, em especial aqueles com cafeína, é o aprimoramento da concentração e performance em atividades mentais. Mas é preciso moderação aqui, pois o exagero ou mau uso pode causar o efeito reverso: agitação e dificuldade de foco.
OPINIÃO DO
NUTRICIONISTA
“Os termogênicos são frequentemente procurados por quem deseja reduzir ou controlar o percentual de gordura, como parte integrante de uma estratégia maior, estas substâncias podem ser combinadas com diversos tipos de dietas (cetogênica, low carb, jejum intermitente), assim como podem ser associados a qualquer suplemento BCAA, ômega 3, beta-alanina, ZMA, multivitamínico, glutamina, óleo de semente de uva e óleo de alho.”
Nutricionista Esportivo
TEAMGROWTH
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique PRO
BENEFÍCIOS DO
TERMOGÊNICO
Melhora do desempenho durante os treinos
A depender da composição do produto, o termogênico pode auxiliar aumentando a performance no treinamento.
Isso acontece porque o produto aumenta consideravelmente a resistência do indivíduo, fazendo com que seja
possível se exercitar de forma bem mais eficiente. Sendo assim, a performance no treino melhora e o
resultado aparece ainda mais rapidamente.
Aumenta o foco
Os termogênicos, que possuem cafeína, contam com um efeito estimulante, o qual proporciona um maior foco
para o indivíduo. Dessa maneira, é possível garantir uma melhor capacidade de aprendizado.
Favorece o emagrecimento
Além de melhorar a performance do indivíduo durante os treinamentos, auxiliando no emagrecimento, o
termogênico ajuda também de outras maneiras. O produto, quando ingerido de maneira e na quantidade
correta, auxilia na queima de gordura corporal.
No entanto, é importante dizer que produto nenhum faz milagre. O que queremos frisar é que, mesmo ingerindo o termogênico, é preciso conciliá-lo com uma rotina de exercício físico para que ele seja efetivo.
A Growth Supplements adverte, a segurança e eficácia de qualquer produto só pode ser garantida com orientação profissional. Antes de consumir consulte um nutricionista.
TERMOGÊNICOS:
A AÇÃO NO SEU CORPO
Suplementos termogênicos são capazes de fazer com que o organismo produza mais calor do que o habitual. Com esse aumento na demanda de energia, podemos proporcionar déficit no consumo energético o que leva a redução de gorduras.
O resultado depois de ingerir o termogênico é que você acaba estimulando ainda mais a queima dessas gorduras no corpo, resultando no emagrecimento — ao combinarmos essa suplementação, dieta adequada e exercícios físicos os resultados serão expressivos e rápidos.
Portanto, nunca se deve acreditar que o termogênico será o único responsável pela perda de peso. Sem treinos e sem moderação na hora de se alimentar é impossível chegar à forma ideal. A dica é combinar esse produto com outros suplementos e encaixá-lo em um planejamento focado no objetivo de emagrecimento.
Termogênico:
Como tomar?
Não existe uma regra para suplementar com termogênicos. Eles são substâncias capazes de aumentar o gasto calórico/demanda por energia no organismo. Por isso, é importante consultar sempre um nutricionista especialista antes de adotar cada uma dessas substâncias em sua rotina. Isso garante a proteção a sua saúde e a ingestão dos produtos certos para a sua rotina e estilo de vida.
Algumas pessoas consomem termogênicos pela manhã, para incentivar a queima de gordura logo cedo, enquanto outras preferem a utilização logo antes do treino, especialmente no caso da cafeína, que também aumenta a disposição e energia, o que resultará em uma performance melhor.
PRECAUÇÕES COM
TERMOGÊNICOS
As precauções dependem da formulação do produto. Como nem todos são iguais e podem existir dezenas de fórmulas diferentes, é preciso analisar a fórmula em cada caso.
Por exemplo, quando houver cafeína na fórmula, pessoas com ansiedade, insônia, hipertensão e cardiopatias devem ficar atentas e informar-se com profissional nutricionista, tanto sobre a possibilidade de consumo quanto sobre a troca do produto por outro que possa ser consumido.
A quantidade de cafeína em um suplemento termogênico é consideravelmente alta e pode provocar alterações na pressão arterial e taquicardia, além de uma agitação excessiva em pessoas especialmente sensíveis que não tem costume com a substância.
Uma dica é sempre começar a utilizar um novo termogênico com doses menores e acompanhar as reações do corpo antes de partir para o uso pleno. Naturalmente, isso deve ser feito com o suporte de um especialista.
Outros efeitos colaterais que podem acontecer com os termogênicos são enjoo, ansiedade, dores de cabeça, vertigens e insônia. Muitas vezes esses sintomas serão passageiros e deixarão de se manifestar após algumas semanas de uso constante, mas, mais uma vez, vale a pena reforçar que qualquer alteração deve ser relatada a um médico, que poderá investigar melhor a situação.
Termogênico:
Na sua dieta
A dieta de cada pessoa deve ser elaborada de acordo com as suas necessidades. Os termogênicos atuam no organismo fazendo com que ele gaste mais energia, mas é importante que os alimentos e suplementos sejam coerentes com o propósito do emagrecimento e a manutenção de uma rotina saudável.
Eles podem ser incluídos na maioria das dietas, especialmente para pessoas que desejam reduzir gorduras. Tais indivíduos devem evitar o consumo de açúcar e carboidratos de alto índice glicêmico, assim como as gorduras de baixa qualidade nutricional.
QUAL MELHOR
TERMOGÊNICO?
O melhor termogênico é aquele que tem, em sua composição, ingredientes efetivos e bem distribuídos. Os produtos da Growth Supplements contam com o selo de qualidade dos mais rígidos e conhecidos testes. Portanto, na dúvida, aposte em nossos suplementos.
Cada indivíduo possui uma demanda nutricional diferente. Por esse motivo, para descobrir o melhor termogênico para você, é necessário consultar um profissional da área. Somente ele poderá indicar a melhor estratégia para o consumo deste produto.
TERMOGÊNICO NATURAL: CHÁS TERMOGÊNICOS
A dieta de cada pessoa deve ser elaborada de acordo com as suas necessidades. Os termogênicos atuam no organismo fazendo com que ele gaste mais energia, mas é importante que os alimentos e suplementos sejam coerentes com o propósito do emagrecimento e a manutenção de uma rotina saudável.
Eles podem ser incluídos na maioria das dietas, especialmente para pessoas que desejam reduzir gorduras. Tais indivíduos devem evitar o consumo de açúcar e carboidratos de alto índice glicêmico, assim como as gorduras de baixa qualidade nutricional.
ALIMENTOS
TERMOGÊNICOS
Existem alguns bons alimentos termogênicos. A suplementação é válida, pois nem sempre são aproveitados somente os nutrientes daquilo que comemos. Alguns alimentos que desempenham a função parecida a do produto são:
- Canela;
- Gengibre;
- Vinagre de maçã;
- Pimenta vermelha;
- Café;
- Linhaça;
- Óleo de coco.
TERMOGÊNICOS
SEM CAFEÍNA
Quem possui algum tipo de restrição à cafeína pode ingerir o gengibre em pó da Growth Supplements. O produto também oferece os benefícios de um termogênico, porém, não contém cafeína.
O importante é consultar um nutricionista antes da ingestão de qualquer suplemento alimentar. Somente dessa maneira é possível tornar os resultados mais eficientes e seguros.
TERMOGÊNICO GROWTH: AS MELHORES OPÇÕES PARA SUA ROTINA
Para quem deseja melhorar ainda mais a rotina de treinos, vale a pena investir nos suplementos termogênicos que também são estimulantes.
É o caso da cafeína que, quando consumida antes dos treinos, traz também mais energia e estímulo para os exercícios. Aproveite a qualidade e os melhores preços da Growth Supplements na compra de cafeína e chá-verde, contando sempre com o cuidado na fabricação e produtos selecionados especialmente para você.
Atleta TEAMGROWTH
Classic Physique PRO