COMO CONSUMIR O SUPLEMENTO DE CAFEÍNA?
Antes de iniciar o consumo de suplementos, é de extrema importância que seja feito o acompanhamento com um profissional da área da saúde, seja um médico ou nutricionista. Dessa forma, é possível evitar o surgimento de efeitos colaterais — como insônia, ansiedade, náusea e desconfortos gastrointestinais — e garantir todos os benefícios do suplemento.
No caso da cafeína, a indicação geral é de que seja feito o consumo de uma (1) cápsula ao dia. Poderá ser recomendada a utilização de 400 miligramas exclusivamente para atletas, desde que a dose individual não ultrapasse 200 miligramas.






