BCAA (10:1:1) (200g) (em pó) - Growth Supplements
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BCAA (10:1:1) (200g) (em pó) - Growth Supplements

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BCAA 10:1:1

O que é BCAA 10-1-1

Branched Chain Aminoacids – Aminoácidos de Cadeia Ramificada é como são classificados 3 aminoácidos muito especiais. Os números usados na descrição do suplemento fazem referencia a Leucina, Valina e Isoleucina, nesta mesma ordem.

Nos alimentos fornecedores de proteínas podemos encontrar 20 tipos de aminoácidos diferentes, os aminoácidos de cadeia ramificada possuem uma estrutura molecular bastante especifica. Leucina, isoleucina e valina, os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), constituem cerca de um terço das proteínas musculares e por este motivo possuem implicações metabólicas bastante importantes nos casos onde há rotina de treino intensa.

Por qual razão devo optar por esta forma de BCAA (10:1:1)

A leucina tem sido investigada mais intensamente porque a sua taxa de oxidação é maior do que a isoleucina ou a valina, ou seja, seu músculo “gasta” mais leucina quando você treina intensamente. A leucina também tem maior poder no estimulo à síntese proteica no músculo (hipertrofia!!!) e está intimamente associada à liberação de energia como a alanina para o músculo. Sendo a leucina o aminoácido mais importante para a síntese de proteínas musculares, a indicação deste produto é mais voltada ao final do treino.

Como funciona BCAA 10:1:1

A leucina, isoleucina e valina têm suas concentrações séricas e plasmáticas reduzidas após sessões de treino de força ou de resistência. Especificamente no músculo esquelético, há uma diminuição no nível de leucina e uma redução nas reservas de glicogênio durante o exercício aeróbio e exercicio de força exaustivo. Por este motivo o individuo que busca desempenho físico e mudanças físicas, seja redução de gorduras ou aumento de massa muscular precisará ofertar estes nutrientes de forma adequada, nutrientes em quantidades adequadas para o organismo desenvolver suas atividades. Por este motivo indicamos o BCAA 10:1:1 para as situações pós-treino daqueles indivíduos que praticam exercícios em alta intensidade.

Como tomar BCAA 10:1:1

O consumo de BCAA antes ou após o exercício de resistência pode prevenir ou diminuir a taxa líquida de degradação da proteína/catabolismo, pode ainda melhorar o desempenho mental e físico e pode ter um efeito poupador na degradação do glicogênio muscular e na depleção de reservas de glicogênio muscular possibilitando desta forma uma sessão de treino mais intensa e com maior duração.

Para quem possui objetivo especifico em relação ao físico, consumo de BCAA 10:1:1 pós-treino pode ter efeitos significativos:

Para quem busca hipertrofia = Esta maior concentração de Leucina no produto pode ser melhor aproveitada no final do treino, uma vez que a leucina possui efeitos específicos na síntese de proteínas, aumento de massa muscular.

Para quem busca redução de gorduras = a suplementação de BCAA (maior proporção de leucina) em combinação com restrição de energia moderada mostrou induzir perdas significativas e preferenciais de tecido adiposo visceral e permitir a manutenção de massa muscular com um alto nível de desempenho físico.

Em relação a quantidade indicada para consumo do produto, nós da Growth sugerimos genericamente 5gr tanto antes quanto depois do treino. Porém a literatura cientifica apresenta estudos onde se usou doses diferentes deste suplemento de acordo com a intensidade e frequência de treino. Caso o individuo deseje fazer um calculo mais apurado, sugere-se 0,06gr de bcaa 10:1:1 para cada kg de peso quando o praticante treina em média intensidade. Porém uma dose maior chegando a 0,1gr por kg de peso pode ser sugerida quando o individuo treina em alta intensidade.

Ex 1: 5gr de BCAA antes do treino + 5gr de BAA após o treino
Ex 2: 70 X 0,06 = 4,2gr de BCAA antes do treino + 4,2gr de BAA após o treino.
Ex 3 : 70 X 0,1 = 7gr de BCAA antes do treino + 7gr de BAA após o treino

Informações Nutricionais BCAA sabor natural
Porção: 5 gramas
Conteúdo: 200 gramas
  Quantidade por porção % IDR *
L-Leucina 4162mg  
L-Isoleucina 419mg  
L-Valina 419mg  

Ingredientes sabor natural

L-leucina, L-valina, L-isoleucina. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Informações Nutricionais BCAA sabor laranja e limão
Porção: 5 gramas
Conteúdo: 200 gramas
  Quantidade por porção % IDR *
L-Leucina 3330mg  
L-Isoleucina 335mg  
L-Valina 335mg  

Ingredientes sabor laranja

L-leucina, L-valina, L-isoleucina. Ácido cítrico, Aroma idêntico ao natural de laranja, Sucralose. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Ingredientes sabor limão

L-leucina, L-valina, L-isoleucina. Ácido cítrico, Aroma idêntico ao natural de limão, Sucralose. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

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