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BCAA (10:1:1) (200g) (em pó) - Growth Supplements

  • Prevenção fadiga
  • Aumento volume muscular
  • Reparação muscular

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R$50,40 no boleto ou depósito. R$56,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$9,33 sem juros

BCAA (120 caps) - Growth Supplements

  • Aumenta disposição
  • Combate catabolismo
  • Pré-treino

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R$22,50 no boleto ou depósito. R$25,00 no pagamento via cartão em até 5x de R$5,00 sem juros

BCAA (2:1:1) (200g) (em pó) - Growth Supplements

  • Qualidade superior
  • Aminoácidos Cadeia Ramificada
  • Hipertrofia Muscular

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R$42,30 no boleto ou depósito. R$47,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$7,83 sem juros

BCAA (5:1:1) (200g) (em pó) - Growth Supplements

  • Energia ao musculo
  • Retarda cansaço muscular
  • Recuperação musculos

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R$45,90 no boleto ou depósito. R$51,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$8,50 sem juros

BCAA 2:1:1 - 120 COMPRIMIDOS TAB - GROWTH SUPPLEMENTS

  • Desenvolvimento muscular
  • Promove recuperação
  • Aumenta resistencia

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R$45,00 no boleto ou depósito. R$50,00 no pagamento via cartão em até 6x de R$8,33 sem juros
Para que serve o BCAA?

Para que serve o BCAA?

Favorito entre quase todos os atletas, o BCAA é um suplemento unânime. Um clássico do universo da musculação, ele é composto por aminoácidos essenciais de cadeia ramificada.

Há décadas vem sendo usado por atletas que buscam as quantidades deste nutriente para suprir a demanda de treinos intensos. Mas calma! Esses aminoácidos estão presentes em diversos alimentos.

A vantagem dos suplementos é que você consegue inserir na dieta sem grandes dificuldades e com muito mais praticidade. Ficou curioso para saber mais sobre o BCAA e como tomar? Confira aqui nosso guia completo e aproveite ainda para conhecer os atletas Growth que também incluem este suplemento na rotina. Saiba o que é BCAA e a melhor maneira de aproveitá-lo.

O BCAA auxilia no aumento da síntese de proteínas, reduz a taxa de degradação das proteínas e ajuda a obter treinos mais intensos.

Qual é o melhor horário para tomar BCAA?

Qual é o melhor horário para tomar BCAA?

Além de quanto tomar de BCAA, é importante saber quais são os momentos estratégicos para a ingestão, ou seja, entender quando tomar e quais as interações com outros suplementos.

BCAA antes do treino

O melhor horário para tomar BCAA é tanto antes, quanto depois do treino. Isso porque ele pode ajudar no fornecimento de energia e na prevenção da fadiga muscular quando consumido antes de treinar.

BCAA depois dos treinos

No pós-treino, auxilia também na recuperação dos seus músculos e na síntese proteica. Sem contar o combate ao catabolismo, evitando a perda das suas conquistas.

Quanto tomar de BCAA?

Quanto tomar de BCAA?

Você deve estar se perguntando “quanto devo tomar de BCAA para sentir seus benefícios?”. Esta pergunta deve ser respondida também com base na sua dieta, ou seja, nos alimentos que você ingere e na quantidade de nutrientes presentes neles. Do total de aminoácidos presentes na sua dieta, é importante ressaltar que pelo menos 30% deles devem ser de cadeia ramificada – 15% de leucina, 7,5% de isoleucina e 7,5% de valina.

Desta forma, você garante o aporte de que seu corpo precisa para que esses nutrientes atuem no ganho de massa magra e apresentem seus benefícios.

A quantidade de todos os nutrientes de nossa dieta depende de fatores como genética, sexo, idade, peso e composição corporal, condicionamento físico e fase de treinamento, levando em consideração sua frequência, intensidade e duração e modalidade esportiva praticada. Por este motivo, você precisa passar por uma consulta com um nutricionista para diagnosticar a dosagem ideal para seu caso.

Como tomar BCAA em pó?

Como tomar BCAA em pó?

A suplementação de BCAA contribui para a redução na quantidade de triptofano que atravessa a barreira hematoencefálica. Desta forma, implica na redução da quantidade de serotonina produzida. Isso faz com que o atleta consiga treinar mais, por mais tempo e, consequentemente, ter mais ganhos.

Na versão em pó, de forma geral, recomenda-se consumir uma porção de 45 miligramas antes do treino e uma porção ao final do treino, caso ele tenha sido de alta intensidade.

Entretanto, essas são referências gerais, razão pela qual a recomendação é buscar o suporte e a orientação de um nutricionista. Ele poderá avaliar as individualidades biológicas, os hábitos e a rotina de treino do atleta, adaptando as quantidades à sua realidade e às suas necessidades.

Como tomar BCAA em cápsulas?

Como tomar BCAA em cápsulas?

Na versão em cápsulas, mais prática que a versão em pó, deve ser avaliada a quantidade com base nas necessidades e na rotina do atleta. Por isso, a dica é que você busque orientação com um nutricionista. Ele poderá avaliar qual das versões melhor se adapta às suas necessidades, levando em consideração rotina de treinos, individualidades biológicas, hábitos alimentares, etc.

Como tomar BCAA com outros suplementos?

Como tomar BCAA com outros suplementos?

Via de regra, não há limitações quanto à combinação de BCAA e outros suplementos. Entretanto, é fundamental que a combinação seja avaliada pelo seu nutricionista. Ele poderá identificar necessidades e as melhores estratégias, de acordo com o objetivo que você pretende alcançar.

BCAA e whey protein

BCAA e whey protein

Muitos atletas têm dúvidas a respeito da suplementação conjunta de BCAA e whey protein.

O whey protein é um produto muito consumido por diferentes perfis de pessoas, especialmente os praticantes de atividades físicas. O produto ajuda a estimular o desenvolvimento da força e a massa muscular.

O consumo de whey é especialmente indicado para as pessoas que precisam consumir proteínas que não estão sendo ingeridas suficientemente por meio da alimentação.

O whey protein também traz benefícios, como proteção do sistema cardiovascular, imunológico, antimicrobiano e antiviral. Quando combinado com BCAA, ele pode ajudar a trazer resultados mais eficientes.

BCAA e creatina

BCAA e creatina

A creatina é o suplemento nutricional que gera efeito ergogênico no organismo. Por meio da suplementação combinada de BCAA com creatina, o indivíduo consegue potencializar os efeitos de ambos os suplementos, favorecendo os resultados. Mas qual é a função da creatina?

A creatina ajuda a agregar qualidade no desempenho dos exercícios, recuperação pós-prática da atividade e prevenção de lesões.

Lembre-se de que, antes de realizar a suplementação de BCAA ou creatina, é fundamental conversar com um nutricionista, a fim de avaliar sua estratégia, suas necessidades, restrições e seus objetivos.

BCAA e glutamina

BCAA e glutamina

Por fim, a glutamina é um aminoácido que está presente em quantidades significativas no plasma e no tecido muscular. Ocorre que, em alguns casos, a produção natural não é suficiente para atender à demanda gerada pelo organismo, especialmente no caso de praticantes de atividades físicas de alta intensidade. Neste tipo de situação, pode ser interessante fazer a suplementação.

A glutamina está envolvida no desenvolvimento e na proliferação das células, no transporte de amônia entre tecidos, na síntese de energia, no sistema antioxidante, entre outros.

Desta forma, atletas que praticam atividades de alto desempenho podem se beneficiar da suplementação da glutamina combinada com BCAA, o que pode favorecer o ganho de resultados.

O que acontece se tomar BCAA e não malhar?

O que acontece se tomar BCAA e não malhar?

Se você ingerir BCAA e não treinar, os nutrientes são utilizados pelo organismo como fonte de energia. Desta forma, não há problema em tomar o produto e ficar sem treinar, desde que você gaste a energia fornecida pelo suplemento.

Em caso de dúvidas em relação aos horários e à forma de consumo, recomendamos que você converse com o nutricionista responsável pelo acompanhamento de sua dieta e suas estratégias de suplementação.

Como tomar o BCAA para emagrecer?

Como tomar o BCAA para emagrecer?

O BCAA não é um produto específico para emagrecimento; entretanto, ele pode compor uma estratégia para este fim. Todavia, neste tipo de situação, deve ser combinado com uma estratégia nutricional adequada e suporte nutricional. Antes de começar uma estratégia de emagrecimento, é fundamental consultar com um nutricionista, realizar os exames de saúde e avaliar as melhores ações que podem ser adotadas, de acordo com as suas características individuais.

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA

1. VIEIRA, Kássia Héllen; FERREIRA, Dinézia Simões; SILVA, Maria Luisa; LOPES, Wanessa Casteluber - E FEITOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE AMINOÁCIDOS DE CADEIA RAMIFICADA (AACR) E EXERCÍCIO FÍSICO:REVISÃO DE LITERATURA, 2020.

2. SANTOS, Carina de Sousa; NASCIMENTO, Fabrício Expedito Lopes - Consumo isolado de aminoácidos de cadeia ramificada e síntese de proteína muscular em humanos: uma revisão bioquímica, 2019.

3. The Benefits of Amino Acid Supplements Learn about the body building benefits of BCAAs and how amino acid supplements are especially helpful in maintaining muscle mass while losing weight and body fat, disponível em https://www.bodybuilding.com/content/bcaas-the-many-benefits-of-amino-acids.html, acesso em 20.03.21 às 15h.

4. MENDES, Renata Rebello; TIRAPEGUI, Julio - Creatina: o suplemento nutricional para a atividade física - conceitos atuais, 2002.

5. NASCIMENTO, Mariana Pires de Castro - INFLUÊNCIA DA SUPLEMENTAÇÃO DE BCAA’s NA MELHORA DO SISTEMA IMUNE EM ATLETA DE ENDURANCE, 2014.

Produto BCAA
Favorito entre quase todos os atletas, o BCAA é um suplemento unânime.

A sigla BCAA significa aminoácidos de cadeia ramificada. Cada um desses componentes possui implicações metabólicas específicas que auxiliam na recuperação após exercícios físicos, na síntese de proteínas e na manutenção do sistema imunológico.

icones BCAA

Atletas que tomam BCAA

Atletas que tomam BCAA
Atletas que tomam BCAA
Atletas que tomam BCAA
Atletas que tomam BCAA
Atletas que tomam BCAA

Dúvidas Frequentes sobre BCAA

Quanto tomar de BCAA por dia?

De modo geral, a Growth Supplements indica de 30 a 50 gramas de BCAA ao dia. Isso para indivíduos com atividade física de média a alta intensidade no dia a dia. Calcula-se também que o brasileiro médio consuma de 15 a 20 gramas desse suplemento na própria dieta.

Qual é o melhor horário para tomar BCAA?

O melhor horário para tomar BCAA é tanto antes quanto depois do treino. Isso porque ele ajuda no fornecimento de energia quando consumido antes de treinar.

Para que serve o BCAA?

Com o BCAA, seu organismo funciona melhor, você garante mais energia para praticar suas séries de exercícios e evita a fadiga pós-treino, melhorando os seus resultados no ganho de massa muscular. Saiba tudo sobre BCAA.

Como tomar BCAA

5 resultados

BCAA (10:1:1) (200g) (em pó) - Growth Supplements

  • Prevenção fadiga
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