PROTEÍNA DO ARROZ

Proteína vegetal com alto valor biológico.

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O QUE É A PROTEÍNA DO ARROZ?

A proteína de arroz, também conhecida no mercado como rice protein, é um suplemento proteico indicado para pessoas que buscam alternativas de suplementação de origem vegetal. O produto é produzido a partir da proteína isolada do arroz.

Em sua composição é possível encontrar aminoácidos essenciais — são nove aminoácidos não sintetizados pelo organismo humano. Não é por acaso que a proteína do arroz é um dos suplementos de origem vegetal mais completos do mercado.

É uma opção para dietas vegetarianas e veganas, já que neste padrão alimentar não há consumo de fontes proteicas de origem animal.

A proteína do arroz é retirada do alimento por meio de um processo de extração alcalina. Esse processo retira outros subprodutos do cereal: óleo, amido e farinhas. A base desse suplemento é o mesmo arroz que você consome na sua dieta alimentar.

Ju Chitarra
Atleta TEAMGROWTH
Wellness PRO
Nutricionista

QUAL É A IMPORTÂNCIA DAS PROTEÍNAS PARA A DIETA?

A proteína é uma molécula essencial para o organismo humano. Por se tratarem de moléculas essenciais, elas devem estar presentes na alimentação em quantidades adequadas, suprindo as demandas do corpo.

Além das quantidades, deve-se levar em consideração a qualidade (valor nutricional) da proteína que será ingerida. Esse valor nutricional vai depender de fatores como: biodisponibilidade de aminoácidos essenciais, composição, digestibilidade, toxicidade e fatores antinutricionais. As proteínas de origem animal, por exemplo, têm maior digestibilidade que as de origem vegetal. Mas isto não significa que a dieta vegana/vegetariana não possa ser anabólica.

Apenas o nutricionista poderá recomendar e orientar com relação ao consumo dos nutrientes com base na sua dieta, preferências alimentares e objetivos.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA PROTEÍNA DO ARROZ?

A proteína de arroz, quando consumida de forma adequada, em quantidades ajustadas às suas necessidades, pode trazer benefícios como:

estímulo à hipertrofia, já que contém aminoácidos que favorecem o ganho de massa muscular; e,
é hipoalergênica, sendo uma alternativa interessante para a pessoa que tem histórico de alergias e irritações intestinais.

Os nutricionistas costumam recomendar a proteína do arroz para quem tem alergia ao leite e à proteína da soja, sendo um excelente substituto para esse tipo de situação. Se esse é o seu caso, converse com seu nutricionista e solicite mais informações sobre os benefícios da proteína do arroz no tratamento das suas alergias alimentares.

Rafael oliveira
Atleta TEAMGROWTH
Men's Physique PRO

COMO CONSUMIR PROTEÍNA DO ARROZ?

Por se tratar de uma proteína na apresentação em pó, ela pode ser misturada com outros suplementos alimentares, e com líquidos como água e sucos. Não há restrições quanto à preparação da proteína por meio de misturas com leites, desde que você não tenha qualquer alergia ou restrição quanto ao consumo. Talvez o principal benefício da proteína do arroz é que ela não altera o sabor de outros alimentos, podendo, dessa forma, ser misturada em preparos como panquecas e bolos. Não é possível determinar as quantidades adequadas, já que isso varia de uma pessoa para outra. A indicação da maioria dos fabricantes de suplementos é que devem ser calculadas duas gramas de proteína para cada quilo de peso do indivíduo, entretanto, recomendamos que você sempre converse com o seu nutricionista.

Diego Montenegro
Atleta TEAMGROWTH
Men's Physique PRO
Coach

COMO SABER SE A PROTEÍNA DO ARROZ É A MAIS ADEQUADA PARA A MINHA ESTRATÉGIA ALIMENTAR?

Você deve conversar com seu nutricionista. Há diversas opções de proteínas disponíveis no mercado, e a proteína de arroz é uma das mais utilizadas por quem mantém dietas vegetarianas e veganas.

Se você não tem restrições quanto à ingestão de alimentos e produtos de origem animal, talvez o whey protein possa atender às suas necessidades. Daí a importância de avaliar cada caso de forma individualizada.

A ingestão do suplemento de proteína de arroz, assim como de qualquer outro suplemento alimentar, deve ser orientada por um profissional da área de nutrição. Além de entender os seus objetivos — que podem ser para emagrecimento, hipertrofia, aumento da imunidade, melhora da saúde, entre outros —, ele vai avaliar a eventual existência de problemas de saúde, a sua rotina de vida, treinos e outras particularidades que influenciam diretamente na alimentação.

PROTEÍNA DE ARROZ AJUDA A EMAGRECER?

Se o seu objetivo é emagrecer, antes de começar a tomar suplementos e mudar a sua dieta é fundamental consultar um profissional de nutrição. O nutricionista é capaz de montar uma estratégia alimentar com as quantidades adequadas de nutrientes que devem ser suplementados com base nas suas necessidades.

Além da proteína do arroz, o nutricionista poderá indicar termogênicos que são capazes de fazer com que o organismo produza mais calor que o normal. Essa característica age diretamente no balanceamento das calorias consumidas e da queima do excesso de massa corporal realizada por exercícios, favorecendo a estratégia de emagrecimento. Inúmeros outros suplementos podem ser utilizados para auxiliar na perda de peso.

Amanda Curvelo
Atleta TEAMGROWTH
Influencer

PROTÉINA DO ARROZ: QUALIDADE É NA GROWTH SUPPLEMENTS

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A proteína de arroz da Growth Supplements sabor natural não contém produtos transgênicos, corantes, conservantes, aromatizantes, glúten e lactose. Também não tem soja na sua composição.

Especialmente para quem está focado na rotina de treinos e na alimentação, a proteína de arroz pode ser uma excelente opção, além de ser mais bem aceita pelo corpo com absorção mais rápida e com menor potencial alergênico.