ZMA (120 caps) - Growth Supplements

Growth Supplements

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    Growth Supplements

O que é ZMA?

Diferentes elementos químicos auxiliam na rotina do nosso organismo. A demanda por eles aumenta ainda mais no caso de quem pratica exercícios intensos. Durante os treinos, o desgaste físico e a energia gasta para a execução das séries demandam ainda mais força do corpo. Para conseguir superar seus limites é preciso garantir também bons estoques de nutrientes, funcionando como combustível para superar as expectativas. É o caso de suplementos como o ZMA, que oferecem elementos que impactam diretamente no desgaste da academia.

O ZMA é um suplemento que tem em sua fórmula a combinação de zinco, magnésio, cromo e vitamina B6. É comercializado com o objetivo de promover um aumento na produção de hormônios – como, por exemplo, a androstenediona e o androstenediol, que são precursores para a síntese de testosterona. Esse último hormônio tem influência no sistema nervoso e no músculo esquelético. Quando é produzido em boas quantidades, tem efeito anabólico sobre os músculos, auxiliando diretamente no processo de hipertrofia.

  • Como o ZMA ajuda a ganhar massa muscular?

    Como o ZMA ajuda a ganhar massa muscular?

    O zinco é um suplemento anabólico necessário para a produção do hormônio do crescimento (GH) e da testosterona. O magnésio auxilia na oxigenação do tecido muscular e ativa enzimas necessárias para o metabolismo dos carboidratos e aminoácidos.

  • Aumento da síntese de proteínas

    Aumento da síntese de proteínas

    O Cromo é um mineral essencial que participa ativamente do metabolismo de carboidratos – atuando principalmente em conjunto com a insulina, melhorando assim a tolerância à glicose. Contudo, por agir estimulando a sensibilidade à insulina, interfere também no metabolismo proteico, sugerindo um maior estímulo à captação de aminoácidos e, consequentemente, um aumento da síntese de proteínas.

  • B6: auxilia o Metabolismo das proteínas

    B6: auxilia o Metabolismo das proteínas

    Já a vitamina B6 foi adicionada à fórmula para promover uma melhor absorção do zinco e do magnésio, e também por sua propriedade de auxiliar no metabolismo das proteínas.

  • Qual o melhor momento para consumir?

    Qual o melhor momento para consumir?

    Devido às implicações metabólicas dos nutrientes usados na sua composição, a melhor aplicação seria no pré-treino e na refeição da ceia.

Bom para quais objetivos?

  • Melhora a qualidade do sono

  • Auxilia o sistema imunológico

  • Promove o aumento da testosterona

  • Garante a presença do GH, hormônio
    do crescimento

Opinião do nutricionista

“O ZMA pode ser incluído na rotina em várias circunstâncias e diferentes tipos de pessoas, especialmente nos casos em que o indivíduo possui baixa produção de testosterona. Ele também pode fazer parte da dieta de quem possui baixos níveis de zinco sérico.”

Dr. Diogo Círico Nutricionista especialista em alimentação de atletas

Quando incluir o ZMA na sua dieta?

O ZMA é excelente para quem possui rotinas de treino intensas. Esse suplemento pode melhorar a composição corporal nos atletas, como foi comprovado em estudo. Ela melhora a qualidade do sono, o sistema imunológico e o perfil nutricional de zinco, magnésio e vitamina B6 no organismo.

Quando incluir o ZMA na sua dieta?
Qual a dosagem indicada?

Qual a dosagem indicada?

Antes de iniciar a ingestão do ZMA, é preciso ter em mente que qualquer suplementação deve ser recomendada por um especialista. Um profissional nutricionista poderá indicar quais as melhores escolhas e quantidades de acordo com a sua rotina particular, levando sempre em consideração fatores individuais como rotina de vida, prática de atividades físicas e a própria alimentação.

As dosagens máximas indicadas pelo regulamento da ANVISA de Ingestão Diária Recomendada – IDR é de 7mg no caso do Zinco. O magnésio, por sua vez, tem o limite de 260mg por dia. Esse limite, no caso do cromo, fica em 35mcg. A vitamina B6, por sua vez, pode ser consumida em quantidades que não excedam 1,3mg.

ZMA Growth Supplements

O ZMA produzido pela Growth Supplements ajuda no sistema músculo esquelético em estado de relaxamento. Isso otimiza ainda mais a recuperação, um momento de grande importância para quem busca resultados em hipertrofia. O ZMA é também uma fórmula mineral projetada cientificamente e patenteada pela fabricante. O indicado é consumir 3 cápsulas ao dia – esta é a quantidade sugerida pela Growth. Aproveite também as ofertas de vitaminas e outros suplementos.

ZMA Growth Supplements
Informações Nutricionais
Porção: 2 Cápsulas (1G)
Conteúdo: 120 Cápsulas
  Quantidade por porção % IDR *
Zinco 7mg 100
Magnésio 260mg 100
Cromo 35mcg 100
Vitamina B6 1,3mg 100

* Não contém quantidade significativa de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.

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Diogo Círico é nutricionista especializado em nutrição funcional esportiva e está sempre no chat para dar dicas e tirar suas dúvidas sobre suplementos alimentares.

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