Vitaminas

Para um bom funcionamento do seu organismo

Produtos 100% autênticos
Pode pesquisar na Internet: a Growth Supplements foi uma das poucas marcas aprovadas no famoso teste que avaliou a qualidade dos suplementos brasileiros.
O melhor preço, máxima qualidade
Compre direto de nossa fábrica e economize. Sem intermediadores entre nós e nosso cliente, repassamos o custo de distribuidores em forma de desconto para nossos clientes.
Nutricionista Online em nosso Chat
Tire suas dúvidas sobre como tomar suplementos com nutricionistas aprovados pelo CRN (Conselho Regional de Nutricionistas).
15 produtos encontrados
15 produtos encontrados

Pra que servem as Vitaminas?

Pensar em uma dieta completa é, de cara, lembrar das vitaminas. Elas são essenciais para a manutenção do bom funcionamento do seu corpo, e trazem funções muito importantes na rotina do organismo. As vitaminas são compostos orgânicos e nem todos são produzidos pelo nosso próprio corpo. Por esse motivo, a ingestão deve ser feita de maneira regular, com as principais fontes vindas dos alimentos. Ingerir sempre uma gama variada de alimentos é a principal medida para garantir os melhores níveis vitamínicos. É importante lembrar que tanto a falta quanto o excesso de algumas vitaminas podem ocasionar doenças graves e sérios prejuízos à sua saúde.

Quais são os tipos de vitaminas?

As vitaminas são divididas em grupos, além das nomenclaturas usadas para cada conjunto delas. A principal forma de dividi-las é de acordo com a sua solubilidade, temos as lipossolúveis e das hidrossolúveis. As primeiras devem ser consumidas juntamente a alimentos que sejam fontes de gordura para garantir sua melhor absorção. Já as hidrossolúveis são dissolvidas em água, como é o caso das vitaminas C e do complexo B, elas permanecem por pouco tempo no nosso organismo e por isso é importante o consumo diário para garantir a manutenção dos níveis indicados e para sentir seus benefícios. As vitaminas do primeiro grupo, lipossolúveis, incluem a vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K, podem ser armazenadas em nosso organismo. Ao todo, são várias as vitaminas ingeridas através de alimentos. Uma alternativa encontrada mais recentemente são os suplementos, tanto aqueles com vitaminas específicas quanto com multivitamínicos.

Pra que servem as Vitaminas?

Bom para quais objetivos?

  • Combate a oxidação celular

  • Reforça e regula o sistema imunológico

  • Ajuda a combater doenças crônicas
    e congênitas

  • Auxilia no controle do colesterol

  • Combate os radicais livres

Opinião do nutricionista

“No caso de alguém que está focado na
musculação, as funções da vitamina E são ainda
mais valorizadas, justamente pelo desgaste
produzido em treinos contínuos e em uma rotina
intensa de atividades.”

Dr. Diogo Círico Nutricionista especialista em alimentação de atletas

Vitaminas: micronutrientes e benefícios ao
corpo

As vitaminas são denominadas micronutrientes essenciais ao corpo. Como o nome diz, são elementos necessários ao organismo, e que possuem pequeno tamanho quando comparados a outros elementos presentes no organismo, devendo ser consumidos via dieta. O termo micronutrientes refere-se a família das vitaminas e também dos minerais. Esses dois elementos estão presentes numa grande variedade de alimentos, e cada um deles é importante no exercício de funções específicas. Elas são vitais para a saúde das nossas células e para o funcionamento harmonioso entre elas. Diferentemente dos macronutrientes, as vitaminas e os minerais são necessários em pequenas quantidades.

Vitaminas: micronutrientes e benefícios ao corpo
Importância das vitaminas na sua dieta

Importância das vitaminas na sua dieta

Naturalmente necessitamos dos micronutrientes, que por sua vez são encontrados apenas em alimentos de boa qualidade. Nos dias de hoje, aspectos como a rotina de vida, preferências alimentares, dificuldade de conseguir alimentos específicos e muitos outros motivos, têm feito as pessoas não consumirem a quantidade adequada de vitaminas – e a atividade física solicita uma demanda nutricional ainda maior. Além disso, ela promove adaptações metabólicas que necessitam de uma ingestão maior de macro e micronutrientes dos indivíduos ativos. Devido ao baixo consumo e aumento da necessidade desses nutrientes, mostra-se importante a suplementação.

Vitaminas: inclua já o suplemento na sua dieta

A necessidade por vitaminas varia conforme a pessoa. São características específicas como idade, detalhes do dia a dia, estilo de vida e casos de deficiência de alguma substância específica. Por isso, não há limite para ingestão. O que existe é uma demanda específica de acordo com cada indivíduo. Rotina de vida, rotina de treino, composição corporal entre outros fatores, determinam a demanda de cada um. No mundo todo existem entidades de pesquisa científica que sugerem quantidades ideais de cada um dos micronutrientes. No Brasil temos a IDR – Ingestão Diária Recomendada, documento redigido pelo Ministério da Saúde – e a ANVISA. Vale a pena consultar sempre os valores recomendados antes de começar a incluir os nutrientes na dieta.

Vitaminas: inclua já o suplemento na sua dieta
Vitaminas e faixas etárias

Vitaminas e faixas etárias

No consumo de vitaminas, não há restrições em relação à idade. Um dos aspectos relacionados à demanda desses nutrientes é a composição corporal – ou seja, a porcentagem de massa magra e massa gorda no peso. Quanto mais massa maior, a necessidade, e por isso observamos aumento na demanda com o passar da idade. A ANVISA possui tabelas distintas com valores específicos para cada faixa de idade. Ela se divide em 0 a 6 meses; 7 a 11 meses; 1 a 3 anos; 4 a 6 anos; 7 a 10 anos; adultos, gestantes e lactantes. Os dados apontam que, entre todas as faixas, as gestantes são o público que necessita de maior quantidade de suplementação vitamínica. Aproveite a oferta de vitaminas, produtos multivitamínicos e outros alimentos, como a pasta de amendoim, para fornecer a melhor quantidade dessas substâncias.




Fale com nosso Nutricionista Esportivo

Diogo Círico é nutricionista especializado em nutrição funcional esportiva e está sempre no chat para dar dicas e tirar suas dúvidas sobre suplementos alimentares.

Envie suas dúvidas