L-Leucine (200gr) - Growth Supplements

Growth Supplements

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L-Leucine (200gr) - Growth Supplements

O que é

Existem 3 aminoácidos essenciais na dieta humana, e ultimamente esses aminoácidos, principalmente a leucina tem ganhado muita atenção pelas suas propriedades e poder em estimular o desenvolvimento muscular.

Como funciona?

Em adultos saudáveis temos uma lista com 9 aminoácidos que devem ser consumidos via dieta devido a incapacidade de síntese pelo organismo, estes recebem o nome de essenciais. Dentro desta classe temos 3 especiais que possuem uma particularidade devido as estruturas moleculares, estes três aminoácidos podem chegar a representar até 35% dos aminoácidos essenciais no tecido muscular. Sim existe uma grande concentração de aminoácidos de cadeia ramifica inclusive leucina no músculo, estes aminoácidos são usados pelo tecido muscular para viabilizar diversas reações bioquímicas, entre elas a fabricação OU redução de massa muscular. A suplementação de leucina exerce efeitos importantes no combate a sarcopenia (redução de massa muscular) assim como na hipertrofia e recuperação do tecido muscular (aumento de massa muscular). Leucina promove a síntese e inibe a degradação proteica via mecanismos envolvendo outros nutrientes, tal mecanismos é chamado de mTOR.

Além do estimulo à via mTOR a leucina ainda estimula a produção de insulina que por sua vez atua como hormônio anabólico servindo como transportador de nutrientes para o interior da célula.

Além disso, a leucina ainda pode ser usada como fonte de energia na formação de glicose nos momentos em que há escassez deste nutriente e necessidade do mesmo para geração de energia. Por este motivo podemos dizer que leucina é além de um estimulo à hipertrofia, uma fonte de energia para o músculo.

Por estes motivos a suplementação de leucina vem sendo apontada como uma importante estratégia no estimulo e desenvolvimento de massa muscular.

Quem também pode consumir?

Leucina vem sendo usada amplamente na dietoterapia do diabetes tipo 2 e também na prevenção da sarcopenia. Além destas condições ela vem sendo usada no tratamento e prevenção atrofia do músculo esquelético induzida por algumas situações catabólicas, como câncer, sepse e doenças musculares.

O uso de leucina seja no esporte ou nas condições patológicas esta relacionada com o seu poder em estimular a liberação de insulina endógena e a síntese de proteínas musculares e, por outro lado, inibir a degradação destas proteínas musculares.

Benefícios

- Estimula a síntese de proteínas.
- Otimiza a recuperação das proteínas musculares.
- Estimula a produção de insulina.
- Inibi a degradação de proteínas (catabolismo).
- Ajuda de forma indireta o aumento de força.

Como usar na dieta

A melhor forma de aplicar Leucina na sua rotina é combina-la com suplemento proteico imediatamente ao final do treino. Para quantificar a porção necessária deste aminoácido é preciso usar o peso em massa magra (necessário fazer avaliação fisica para isso) multiplicar o valor do peso por 0,1 ou 0,2, o resultado final é a quantidade em gramas que deve ser usada junto com o shake proteico ao final do treino.

Exemplo do calculo:
Peso em massa magra 60 X 0,1 = 6
6gr é a indicação de leucina.

Contraindicação

São raros os casos, portadores de algumas patologias metabólicas muito especificas como “Urina de xarope de bordo” não devem consumir leucina.

Leucina engorda?

Não, Leucina é fonte de uma quantidade muito pequena de calorias e por isso não pode ser acusada como fator de predisposição para aumento de taxa de gordura.

Tabela Nutricional

Informações Nutricionais
Sabor: Laranja Porção: 5 gramas
Conteúdo: 200 gramas
  Quantidade por porção % IDR *
L-Leucina 4000mg  

* Não contém quantidade significativa de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.

Ingredientes:

L-Leucina, Ácido citrico, Aroma identico ao natural de laranja, sucralose. Não contém Glúten./p>

Sugestão de Uso:

Consumir 5g do produto e diluir em água.

Recomendação:

Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem.

Informações Nutricionais
Sabor: Natural Porção: 5 gramas
Conteúdo: 200 gramas
  Quantidade por porção % IDR *
L-Leucina 5000mg  

* Não contém quantidade significativa de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.

Ingredientes:

L-Leucina. Não contém Glúten.

Sugestão de Uso:

Consumir 5g do produto e diluir em água.

Recomendação:

Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem.

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