Maltodextrina (1kg) - Growth Supplements

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Maltodextrina (1kg) - Growth Supplements

O que é?

O fornecimento de energia que atenda as necessidades do indivíduo pode reduzir a fadiga, permitindo que o atleta treine durante mais tempo ou que se recupere melhor entre os treinos. Segundo as recomendações para consumo alimentar disponibilizadas pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, a maior parte da energia consumida via dieta deve ser proveniente dos carboidratos. 
Maltodextrina é uma das fontes de carboidratos mais procurada por atletas e praticantes de atividade física. Este suplemento é capaz de fornecer a energia que você precisa tanto para realizar a sua sessão de treino quanto para recuperar-se daquela sessão de treino exaustiva. 


Benefícios

- Favorece absorção de aminoácidos.

- Redução da fadiga. 
Fornece energia para realização do treino.

- Pode ser usado durante o treino para prolongar o tempo de execução do exercício.

- Ajuda a recuperar os estoques de energia do músculo. 


Como funciona

Os carboidratos são divididos em três categorias principais: monossacarídeos, dissacarídeos e polissacarídeos. Maltodextrina trata-se de um carboidrato complexo com digestão rápida, como característica conta com alto índice glicêmico. Isto significa que a manutenção dos níveis de glicemia são maiores do que se comparados com a dextrose/glicose, desta forma a maltodextrina torna-se uma excelente fonte de carboidratos pré-treino pois ajudará a manter o desempenho atlético durante a sessão de exercícios. A sugestão seria consumir maltodextrina como uma fonte de carboidratos cerca de 90 a 45m antes de iniciar a sessão de treino. Além da fonte de carboidratos, é importante que haja proteínas e aminoácidos disponíveis ao organismo durante o treino, inclua proteínas além da maltodextrina.

Quem e porque devem consumir

Todos os indivíduos que praticam atividade física e que necessitem de suporte nutricional para poder executar sessões de treino em alta intensidade.

Consumir durante o treino

É bem observado que a ingestão de carboidratos durante exercícios de longa duração, quando ultrapassar 2 horas ou mais, quase sempre retarda a aparecimento de fadiga melhorando também o desempenho.

Sugestão de consumo

A quantidade de carboidratos necessária é dependente de aspectos individuais, cada caso demanda um suporte especifico que acaba sendo determinado por vários fatores. 
A sugestão genérica para consumo é 40gr (4 colheres de sopa), esta quantidade fornece energia em quantidade significativa, indivíduos com boa condição de treino executando sessões longas e/ou intensas podem necessitar de porções maiores.

Maltodextrina X Dextrose X Waxy Maize

Não se engane, não são todos iguais. Cada tipo de carboidrato possui características especificas, por este motivo cada tipo de carboidratos deve ser empregado de acordo com a necessidade do indivíduo.
De uma forma bastante resumida podemos dizer que:
Waxy Maize é uma fonte de carboidratos complexos com digestão lenta e baixo índice glicêmico. Sua melhor indicação é para refeição pós treino ou refeições aleatórias no decorrer do dia, esta fonte de carboidrato não é bem indicada no pós treino. 
Maltodextrina trata-se de um carboidrato complexo com digestão rápida e alto índice glicêmico. Sua melhor aplicação é nas refeições que antecedem e sucedem o treino. 
Dextrose é uma fonte de carboidratos simples com digestão rápida e alto índice glicêmico. Sua melhor aplicação é na refeição que sucede o treino e refeição intra-treino.

Contra indicações

Indivíduos portadores de diabéticos precisam consultar seu nutricionista antes consumi-la.

Maltodextrina engorda?

Aumento ou redução de peso é o resultado do balanço energético entre consumo e gasto, ou seja, maltodextrina pode ser usada tanto por quem busca aumento de peso ou aqueles que buscam redução de peso, justamente porque é apenas um dos fornecedores de energia. O efeito observado nos números na balança é decorrente do contexto dietético em geral, não somente de um elemento. 
Consuma maltodextrina se desejar energia, busque ajuda profissional para ajustar a dieta e assim conseguir o objetivo desejado.

Quanto tempo dura a glicose no sangue?

A manutenção dos níveis de glicose depende diretamente do estado de nutrição do indivíduo. Maltodextrina faz com que a glicose passe para a circulação sanguínea de forma mais lenta. Sendo assim, a elevação da curva glicêmica se mantém por mais tempo. Carboidrato complexo e de alto índice glicêmico 45 minutos antes do exercício gera aumento da glicemia após 30 minutos do consumo, após este período observa-se redução da glicemia. Depois desse período observa-se redução da glicemia até a estabilização dos níveis.

Posso tomar malto em outros horários a não ser o pós treino?

Pode! Porém de acordo com a necessidade especificas do indivíduo esta fonte de energia pode não ser a ideal. 
Indivíduos em busca de hipertrofia muscular e aumento de peso podem consumi-la em qualquer refeição sem problemas. Já aqueles que buscam queima de gorduras com redução de peso devem optar pro fontes como batata doce em pó ou waxy maize por se tratarem de carboidratos com índice glicêmico mais baixo.

Tabela Nutricional

Informações Nutricionais
Porção: 50g (5 colheres de sopa)
Peso Líquido: 1000g
  Quantidade por porção % IDR *
Valor Calórico 188kcal 9
Carboidratos 47g 16
Proteínas 0g 0
Gorduras Totais 0g 0
Gorduras Saturadas 0g 0
Gorduras Trans 0g  
Fibra Alimentar 0g 0
Sódio 15mg 1

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valor diário não especificado.

Ingredientes:

Maltodextrina em pó. Não Contém Glúten.

Sugestão de Uso:

Dissolver 5 colheres de sopa (50g) em um copo de 250ml de água gelada ou suco de frutas e consumir 1 hora antes do treino.

Recomendação:

Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. Manter o produto em local fresco e seco e livre de odores. Respeite o prazo de validade impresso na embalagem . Após aberta, manter a embalagem bem fechada e consumir em até 30 dias.

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