o que é leucina
Você sabe o que é leucina? Esse aminoácido – componente da proteína – é considerado essencial para o organismo e é de cadeia ramificada¹. Sendo indispensáveis para diversas funções do corpo, os aminoácidos, incluindo a leucina, contribuem para o processo de cicatrização¹.
Muito consumida por atletas, a leucina pode atuar promovendo o anabolismo proteico muscular¹, assim, esse suplemento se demonstra muito importante para quem deseja alcançar a hipertrofia dos músculos.
Confira agora mais informações sobre a leucina, seus benefícios para o organismo, qual a melhor maneira de consumi-la e quais são seus efeitos sobre a hipertrofia. Não esqueça de se consultar com um nutricionista antes de iniciar o consumo de suplementos e conte com a Growth Supplements para encontrar os melhores preços!
Benefícios da leucina
Por ser um aminoácido de cadeia ramificada, assim como a valina e a isoleucina, a leucina proporciona diversos benefícios ao organismo. Entre eles, os que se destacam são:
- Contribui para a secreção de insulina;
- Auxilia em uma melhor performance nos treinos;
- Ajuda a reduzir o grau de lesões musculares;
- Favorece a cicatrização;
- Apresenta efeitos positivos no tratamento de patologias renais e hepáticas;
- Atua na melhora da imunocompetência;
- Pode contribuir para o anabolismo proteico muscular¹.
Como consumir leucina?
A leucina é um suplemento muito indicado para ser consumido no pós-treino, acompanhando uma bebida ou uma refeição. Dessa maneira, é possível garantir que seu organismo reponha as energias e os nutrientes para performances cada dia melhores durante os treinos e atividades físicas¹.
A influência da leucina na hipertrofia
A leucina está muito relacionada com a hipertrofia. Considerando que ela é um componente da proteína, seu efeito sobre o desenvolvimento dos músculos é notável. Porém, antes de iniciar o consumo de suplementos, ou uma nova dieta, é imprescindível que exista o acompanhamento com um profissional da área da saúde.
Dessa maneira, você garante o melhor para seu organismo e para sua saúde, prevenindo o aparecimento de efeitos colaterais. Além disso, é sempre importante destacar que gestantes, lactantes, crianças e idosos devem tomar ainda mais cuidado ao iniciar o consumo de suplementos, sempre respeitando as indicações de um médico ou nutricionista.
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Além disso, para aqueles que buscam alcançar a hipertrofia com eficácia, os diferentes sabores de whey protein podem ser seus melhores aliados nessa jornada! Creatina e BCAA também são exemplos de suplementos que podem contribuir ainda mais para que a sua dieta seja um sucesso a cada dia!
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