O que é Hipertrofia

Hipertrofia é o resultado que se espera quando existe uma rotina de treinos e uma dieta balanceada. É o momento em que os músculos se desenvolvem e ficam maiores, devido ao fato de, na hora da prática de atividades físicas intensas, as fibras musculares se romperem e precisarem ser regeneradas. Quando isso acontece, o músculo precisa de mais células, e, consequentemente, sua massa aumenta.

O tempo de descanso é essencial para que todo esse processo aconteça. Dessa forma, as células possuem tempo o suficiente para se recuperarem, hipertrofiarem e não causarem nenhum tipo de lesão ao corpo. Uma alimentação adequada também pode interferir no momento da hipertrofia, uma vez que proteínas e carboidratos são indispensáveis na dieta de quem deseja alcançar esses resultados.

Como hipertrofiar os músculos?

A maneira mais eficiente de potencializar o resultados da hipertrofia é através da prática de exercícios físicos com regularidade, além de uma alimentação balanceada. O uso de suplementos pode ser muito bem-vindo nesses momentos, uma vez que eles podem agir diretamente no foco e na necessidade de cada um.

A musculação é uma das melhores opções para quem deseja alcançar a hipertrofia, assim como o crossfit. Devido ao fato desses exercícios envolverem o levantamento de peso, as microlesões nos músculos aparecem com mais facilidade, e assim é possível que ocorra o processo de hipertrofia.

Nutrientes importantes para ajudar na hipertrofia

Muitos dos nutrientes que auxiliam no momento de potencializar os resultados da hipertrofia são facilmente encontrados em alimentos e potencializados com a prática regular de treinos e o consumo de suplementos. Confira alguns dos principais nutrientes para garantir a hipertrofia:

• Proteínas: são importantes para quem busca esse resultado, uma vez que evitam o catabolismo celular e ajudam na reparação dos músculos -- é encontrada na carne vermelha e no suplemento de creatina, por exemplo;
• Carboidratos: fornecem a energia necessária para encarar os treinos de forma saudável -- é encontrado no arroz, na batata doce e também no suplemento de dextrose;
• Termogênicos: devido ao fato de ativar o metabolismo para que a gordura corporal seja usada como fonte de energia, permite que exista mais disposição nos treinos, gastando mais calorias e permitindo o emagrecimento -- está presente em alimentos como o gengibre, a cafeína e no suplemento de maca peruana¹.

Conte com a Growth Supplements na hora de saber mais sobre hipertrofia

Para garantir um desenvolvimento saudável dos músculos, é importante que exista um acompanhamento com profissionais da área da saúde. Os clientes Growth Supplements possuem acesso a nutricionistas dispostos 24 horas para tirar dúvidas e indicar os melhores produtos para as suas necessidades.

Com o consumo de whey protein, é possível garantir melhores resultados para quem desejar hipertrofiar os músculos. Por levar ao aumento da massa magra, ser rico em proteína e auxiliar na recuperação do tecido muscular, ele pode ser consumido imediatamente após os treinos ou em outros momentos do dia. Aproveite nossas ofertas e inicie já uma nova rotina na sua vida!