A verdade sobre o BCAA feminino é que não existe diferença significante entre ele e o normal. Esse é um suplemento composto por aminoácidos que influencia no crescimento dos músculos. Sendo assim, quando homens e mulheres praticam a mesma rotina de treinos consumindo BCAA, os percentuais de massa muscular adquiridos são iguais, sendo que os músculos femininos serão menores do que os masculinos¹.

Como tomar BCAA

Se você não sabe como tomar BCAA, fique tranquilo, pois não é tarefa difícil. Podendo ser encontrado nas versões em pó e em cápsulas, é possível que a pessoa escolha qual versão se adapta melhor à sua rotina. Lembrando que o suplemento de BCAA em pó é absorvido mais rapidamente pelo organismo quando comparado ao consumo das cápsulas. No entanto, devido a necessidade do preparo para misturar BCAA em pó com outros líquidos, incluindo água e vitaminas, por exemplo, muitas pessoas optam pelas cápsulas. Dessa forma, no momento do consumo, basta ingeri-las com a bebida de sua preferência e continuar com a rotina normalmente.

Para que serve BCAA

Muitas pessoas não sabem para que serve BCAA, no entanto, a resposta é simples. O suplemento de BCAA é composto por três aminoácidos de cadeia ramificada: leucina, isoleucina e valina. Considerando que os aminoácidos têm uma estrutura similar à da fibra muscular, essas moléculas se ligam e formam as proteínas que auxiliam no processo de crescimento dos músculos.

Desempenhando um papel de extrema importância na vida daqueles que buscam a hipertrofia, BCAA atua diretamente nessa parte, além de evitar a fadiga depois dos treinos, o que permite praticar atividades físicas por mais tempo.Além disso, o suplemento de BCAA serve para auxiliar na síntese de glutamina e alanina no organismo. Uma vez que o suplemento contribui até mesmo para o fortalecimento do sistema imunológico e fornece mais energia para ser gasta durante os treinos, o BCAA apresenta muitos pontos positivos para aqueles que o consomem.

Benefícios do BCAA

Muitos benefícios são associados ao consumo de BCAA. Lembrando que é de extrema importância consultar um nutricionista antes de iniciar o consumo de suplementos, não deixe de visitar um quando sentir a necessidade de acrescentá-los à sua dieta. Dessa forma, os benefícios do BCAA serão absorvidos pelo organismo da melhor forma possível. Alguns dos principais pontos positivos atribuídos ao consumo de BCAA incluem saciedade por mais tempo, favorecimento do ganho de massa magra e liberação da insulina no corpo.

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