Os praticantes de atividades físicas e pessoas que estão em dieta alimentar podem contar com o novo aplicativo de treino e dieta da Growth como um aliado no dia a dia. Com ele, é possível controlar e monitorar sua dieta de acordo com seu objetivo, como emagrecer ou ganhar massa muscular, e registar a queima de calorias.
Além disso, você encontra uma seleção de treinos e exercícios de musculação e pode aprender a executá-los com os atletas Team Growth. Assim, o aplicativo funciona como uma espécie de "personal trainer digital".
COMO USAR O APLICATIVO DE TREINO E DIETA GROWTH?
Para começar a utilizar o app de treino e dieta Growth, basta acessar a App Store ou o Google Play e buscar Dieta e Treino Growth. Depois de baixar, inicialize o ícone do aplicativo para começar a utilizar.
O primeiro passo é fazer o seu cadastro. Se você já tem cadastro na loja Growth, basta colocar o mesmo e-mail e senha para acessar a sua conta. Para fazer um novo cadastro, é necessário inserir um e-mail e preencher todas as informações solicitadas.
É fundamental realizar um cadastro adequado com todas as informações, como altura, peso, idade e nível de treino. Somente assim o aplicativo pode fazer o cálculo preciso de suas necessidades diárias de nutrientes e rotina de treino.
Depois de preencher tudo, é só começar a utilizar o app da Growth de forma gratuita.
CONTROLE A DIETA E A QUEIMA DE CALORIAS COM O APLICATIVO
Se você está realizando uma dieta hipocalórica, está em processo de bulking ou cutting, pode utilizar o aplicativo para monitorar com precisão tudo o que consome no dia.
O aplicativo conta com um gráfico que demonstra sua meta diária de calorias. Com o app, você pode registrar os alimentos consumidos durante o dia e ter um controle maior sobre o que ainda pode comer. Além disso, ele também registra a ingestão dos macronutrientes proteína, carboidrato e gordura, possibilitando o monitoramento desses fatores.
Para que o gráfico mantenha atualizado seu consumo e sua necessidade calórica diária, é necessário cadastrar tudo o que você consome, a quantidade de água e as calorias queimadas por meio de atividades físicas.
Para cadastrar uma nova refeição, basta procurar no banco de dados os alimentos consumidos, definindo também a quantidade consumida na refeição. Depois de selecionado o alimento e a sua quantidade, o aplicativo atualiza automaticamente o consumo de calorias e a meta diária.
Exercícios
Registrar as atividades físicas também é fundamental para que o aplicativo calcule corretamente o consumo e a queima de calorias diárias.
Junto com as refeições e o consumo de água, você pode cadastrar os seus exercícios de queima de gordura. O método é igual ao realizado para cadastrar refeições: basta buscar o nome do exercício no banco de dados e selecioná-lo. Você também pode cadastrar uma nova atividade física manualmente.
O aplicativo conta com uma vasta lista de exercícios registrados e possibilita registrar tantos outros, como agachamento, exercícios para perder barriga, exercícios para treino funcional, exercícios aeróbicos, entre outros. Isso possibilita a realização de exercícios em casa e em qualquer outro lugar, sempre monitorando a queima de calorias.
TREINANDO COM O APLICATIVO DE DIETA E TREINO GROWTH
Com o aplicativo Growth, você pode contar com uma seleção de exercícios para realizar treino para emagrecer e obter a hipertrofia muscular. Para tanto, o aplicativo conta com um menu de sugestões diárias de treino de acordo com seu nível de atividade física.
Ao dar início a um treino, irá aparecer um vídeo que ensina a execução de cada exercício. Você também pode criar planos de treino personalizados. Para tanto, basta selecionar os exercícios do banco de dados. Existem centenas de opções divididas por grupamentos musculares, como exercícios para pernas, exercícios para glúteos, exercícios para braços, entre outros. Você pode personalizar a quantidade de séries, repetições e nome do treino.
É possível também consultar exercícios avulsos do banco de dados do aplicativo, para verificar como executar as atividades de maneira correta.
OUTRAS FUNCIONALIDADES DO APLICATIVO DE TREINO E DIETA GROWTH
Além de monitorar alimentação, queima de calorias e contar com treinos personalizados, o app também conta com outras funcionalidades, como acesso a um perfil individual, onde é possível monitorar seu desempenho.
Acessando o seu perfil dentro do aplicativo, você encontra um histórico de progresso de peso. Por meio de um gráfico, você pode monitorar o seu desempenho nos últimos meses, seja de ganho de massa, seja de perda de peso. Também é possível cadastrar fotografias para você poder comparar os resultados. As imagens ficam disponíveis apenas para o usuário.
Com o aplicativo de treino e dieta da Growth, você também tem acesso mais fácil e prático à loja da Growth, onde pode encontrar os melhores suplementos do mercado, como o whey protein, e às novidades da marca em primeira mão. Você também recebe notificações ao longo do dia para lembrar de se alimentar e beber água.
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