Os benefícios do alho para nosso organismo são diversos. A planta composta por cerca de 6 a 20 bulbos – conhecidos popularmente por “dentes-de-alho” – possui diversos nutrientes que fazem muito bem para o organismo humano. Em geral, os principais benefícios do óleo de alho podem ser listados da seguinte maneira:
- Pode ajudar no tratamento de inflamações;
- Apresenta efeito antioxidante;
- Atua na redução dos níveis de colesterol ruim – LDL – no organismo;
- Ajuda a reduzir os efeitos colaterais da hiperlipidemia – condição que leva ao aumento do risco de desenvolver doenças cardiovasculares;
- É um alimento rico em vitaminas e minerais;
- Auxilia na sensibilização da insulina¹.
Antes de inserir um novo ingrediente em sua dieta, é imprescindível que seja realizado um acompanhamento com um profissional da área da saúde, como um nutricionista. Assim, é possível prevenir o surgimento de possíveis efeitos colaterais relacionados ao consumo em excesso do ingrediente, por exemplo.
Para que serve o alho?
Você sabe para que serve o óleo de alho? Derivado do alho in natura, o óleo de alho serve, principalmente, para complementar a dieta de quem não consegue consumir todos os nutrientes presentes no alimento durante o dia a dia.
Dessa maneira, é possível levá-lo na bolsa, por exemplo, e consumir o suplemento ao longo do dia, ou no horário estimado por um profissional nutricionista. Assim, você garante todos os seus benefícios sem, necessariamente, causar mudanças drásticas em sua alimentação diária.
Como consumir alho?
O alho in natura pode ser consumido de diversas formas diferentes. Comumente utilizado como tempero em culturas ao redor de todo o mundo, também é possível encontrar o alho em molhos, por exemplo.
Além disso, para quem não se identifica muito com seu sabor, que pode ser forte às vezes, é possível adquirir todos os seus benefícios por meio do óleo de alho. Comercializado pela Growth Supplements, ele é produzido a partir de matéria-prima da mais alta qualidade, promovendo todos os seus nutrientes por meio de cápsulas, que podem ser consumidas conforme a indicação de um profissional da área da saúde.
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Disponível em diversos sabores, aqui você também encontra o melhor de Whey Protein, que contribui muito para que você atinja a hipertrofia desejada com ainda mais eficácia. Aproveite também para conhecer nossas barras de proteína e mantenha uma alimentação equilibrada durante todo o dia!
Antes de iniciar o consumo de suplementos, ou inserir um novo ingrediente em sua dieta, não se esqueça de se consultar com um nutricionista, para garantir que a dosagem certa seja consumida, prevenindo possíveis efeitos colaterais.
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