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A biotina auxilia no metabolismo energético.
A biotina contribui para a manutenção do cabelo e da pele.
A biotina auxilia na manutenção das mucosas.
A biotina auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
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Biotina: o que é, para que serve e como usar | growth
O que é Biotina?
A Biotina é uma vitamina hidrossolúvel, ou seja, solúvel em água. Ela também é chamada de vitamina B7 e vitamina H, entretanto a terminologia mais utilizada e recorrente é “biotina”.
De suma importância para o desenvolvimento de diferentes funções no corpo, ela está ligada à maioria das proteínas encontradas em nosso organismo.
Vital para o metabolismo, ela é um componente essencial de diversas enzimas responsáveis por diferentes caminhos metabólicos que acontecem no corpo humano, inclusive o metabolismo de gordura.
Benefícios da Biotina
De forma geral, podemos dizer que a biotina é essencial para o metabolismo do corpo. Muito embora a sua deficiência seja rara, há pessoas que têm maior suscetibilidade a isso, como é o caso, por exemplo, dos pacientes que sofrem da doença de Crohn.
Entre os sintomas comuns relacionados à deficiência da biotina estão: queda de cabelo, rachaduras nos cantos da boca e perda de apetite.
Qualidade verificada por laudos analíticos
(internos e/ou de terceiros).
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Para que serve a biotina
A Biotina comercializada pela Growth é indicada para complementar a dieta de pessoas que receberem indicação profissional. Este nutriente possui várias ações como:
Auxiliar no metabolismo energético, através do metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
A biotina pode ser usada por quem deseja manutenção de cabelo, pele e mucosas.
Biotina emagrece?
A biotina é uma vitamina solúvel em água fundamental para o nosso organismo. A substância contribui para o metabolismo dos nutrientes, porém esta característica não permite afirmar que Biotina emagrece. Isso porque o ganho ou perda de peso é dependente de todo o contexto alimentar, todo alimento e suplemento ingerido contribuirá para o resultado final: ganho ou redução de peso.
Caso tenha objetivo em relação à forma física consulte um profissional nutricionista para saber sobre a necessidade de inserir este produto na sua rotina.
Biotina para cabelo
A biotina contribui para a manutenção do cabelo e da pele. Esta característica faz com que este nutriente seja procurado por pessoas que desejam benefícios estéticos.
Como tomar biotina?
A quantidade e a forma de ingestão devem ser orientadas com base nas individualidades de cada paciente. O médico e o nutricionista são os profissionais que devem orientar e estabelecer as melhores estratégias de consumo.
Qual é o melhor horário para tomar biotina?
Não existe menção na literatura de variações no efeito do consumo da biotina com base em diferentes horários. Desta forma, a orientação é que o paciente faça a ingestão da biotina com base nas orientações do seu médico ou nutricionista. Esses profissionais podem determinar a melhor estratégia de acordo com sua rotina e suas particularidades.
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Biotina: dose diária
A dose diária recomendada varia de acordo com as características de cada paciente. Idade, gênero, existência de gestação e/ou lactação influenciam na quantidade necessária. De acordo com o National Institutes of Health, as médias recomendadas são as seguintes.
| Ciclo de vida | Mínimo | Máximo |
|---|---|---|
| 0 - 6 meses | 0,75 µg | 7,5 µg |
| 7 - 11 meses | 0,9 µg | 9 µg |
| 1 - 3 anos | 1,2 µg | 12 µg |
| 4 - 8 anos | 1,8 µg | 18 µg |
| 9 - 18 anos | 3,75 µg | 37,5 µg |
| Maiores 19 anos | 4,5 µg | 45 µg |
| Lactantes | 5,25 µg | 52,5 µg |
| Gestantes | 4,5 µg | 45 µg |
Efeitos Colaterais Da Biotina
A legislação vigente não traz advertências ou contra indicações para este nutriente, independente disto, converse com o seu médico e/ou nutricionista sobre eventuais efeitos colaterais associados ao uso do produto e garanta segurança e eficácia deste nutriente.
Alimentos Ricos Em Biotina
A biotina é encontrada em inúmeros alimentos em pequenas quantidades. Entre esses alimentos, podemos destacar os seguintes:
- Ovos
- Peixes
- Carnes em geral
- Sementes
- Nozes
- Amendoins
- Bananas
- Framboesas
- Espinafre
- Brócolis
Biotina: excelente qualidade e
melhor preço é na Growth Supplements
Na Growth, você encontra a Biotina cápsulas, um produto desenvolvido com alto grau de segurança, pensando na sua saúde e bem-estar. Antes de consumir, lembre-se de que é fundamental buscar orientação de um profissional de saúde, nutricionista, médico ou dermatologista. Isso faz toda a diferença na segurança e na eficácia de qualquer estratégia de suplementação.
O suporte de um profissional da área de saúde também previne contra eventuais efeitos causados pelo consumo em quantidades inadequadas. Lembre-se de adquirir os seus suplementos e vitaminas de fabricantes que prezam pela qualidade e eficácia dos seus produtos.
Na Growth, além da biotina, é possível encontrar diversos outros
suplementos, vitaminas, vitaminas do complexo B e produtos relacionados a diferentes perfis
e objetivos. Aproveite para conhecer os produtos da Growth Supplements e adquira sua
biotina e outros suplementos
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fabricação,
sempre com foco em oferecer saúde e
qualidade de vida.
TABELA NUTRICIONAL
| INFORMAÇÃO NUTRICIONAL | ||
|
Porções por embalagem: 120 Porção: 0,3 g (1 cápsula) | ||
| 0,3 g | %VD* | |
| Biotina (µg) | 45 | 150 |
| Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio. | ||
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção. | ||
Ingredientes: óleo de girassol, água purificada, D-biotina, gelificante gelatina, umectante glicerol, emulsificante lecitina, corantes dióxido de titânio e clorofilina cúprica e estabilizante cera de abelha. ALÉRGICOS: PODE CONTER SOJA, LEITE, PEIXES, OVOS, AMENDOIM, AMÊNDOA, AVELÃS, CASTANHA-DE-CAJU, CASTANHA-DO-PARÁ, MACADÂMIAS, NOZES, PECÃS, PISTACHES, PINOLI, CASTANHAS, CRUSTÁCEOS (KRILL E CARANGUEJO), TRIGO, CENTEIO, CEVADA, AVEIA E SUAS ESTIRPES HIBRIDIZADAS. CONTÉM GLÚTEN.
Recomendação de consumo: ingerir 1 cápsula ao dia.
Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
Instruções de conservação: Conservar ao abrigo da luz, calor e umidade. Manter em temperatura ambiente. Após aberto, manter em local seco e arejado e consumir em até 150 dias. Após o consumo, manter a embalagem devidamente fechada.
REFERÊNCIAS
RODRIGUES, Ana Paula; CARVALHO, Eliane Franco; SILVA, Janaína Dias; SILVA, Tânia Eugênia; MAZETO, Thiago Kastel - Vitaminas hidrossolúveis, 2015.
Biotin, disponível em https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/. Acesso em 19.04.21 às 12h.
CHAVES, Ana - Vitaminas e coenzimas.
Reviewed by Dr. Liji Thomas, MD - Fontes da biotina (vitamina B7), benefícios de saúde e dosagem, 2018.
PARELMAN, Mardi - Effects of Biotin on Weight Loss.
Nutrição e queda capilar, disponível em https://www.sesc-sc.com.br/blog/saude/artigo-nutricao-e-a-queda-capilar . Acesso em 19.04.21 às 12h30min.
Quais os riscos das dietas para os cabelos? Disponível em https://www.clinicadoppio.com.br/queda-de-cabelo-por-dietas-de-emagrecimento . Acesso em 19.04.21 às 14h.
LIPNER, Shari R; SCHER, Richard K -Biotin for the treatment of nail disease: what is the evidence?, 2017.
Biotin, disponível em https://www.drugs.com/npp/biotin.html . Acesso em 19.04.21, às 15h.
ROBERTO, Telma Sigolo; MAGNONI, Daniel; CUKIER, Celso - Aplicações Clínicas
das Vitaminas do Complexo B.
Disponível em
https://www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/bcaalift/4.pdf . Acesso em 19.04.21 às 16h30min.
RODRIGUES, Ana Paula; CARVALHO, Eliane Franco; SILVA, Janaína Dias; SILVA, Tânia Eugênia; MAZETO, Thiago Kastel - Vitaminas hidrossolúveis, 2015.
Biotin, disponível em https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/. Acesso em 19.04.21 às 12h.
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Reviewed by Dr. Liji Thomas, MD - Fontes da biotina (vitamina B7), benefícios de saúde e dosagem,
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Quais os riscos das dietas para os cabelos? Disponível em https://www.clinicadoppio.com.br/queda-de-cabelo-por-dietas-de-emagrecimento . Acesso em 19.04.21 às 14h.
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what is the evidence?, 2017.
Biotin, disponível em https://www.drugs.com/npp/biotin.html . Acesso em 19.04.21, às 15h.
ROBERTO, Telma Sigolo; MAGNONI, Daniel; CUKIER, Celso - Aplicações Clínicas das Vitaminas do Complexo B. Disponível em https://www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/bcaalift/4.pdf . Acesso em 19.04.21 às 16h30min.