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Whey-Protein

WHEY PROTEIN: FAVOREÇA A HIPERTROFIA

Aqui você encontra o whey protein melhor recomendado por quem entende: os consumidores.

Aprovado em todos os laudos de Proteína

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Compre com confiança

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AUXILIA NA REPARAÇÃO MUSCULAR PÓS-TREINO

AUXILIA NA REPARAÇÃO MUSCULAR PÓS-TREINO

  • Ajuda Na Hipertrofia
  • Melhor custo x benefício
  • Alta concentração de proteína
R$110,00 R$99,00 10% OFF
ou R$ 110,00 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 18,33 sem juros
  • Prático para consumo no dia-dia
  • Ajuda a fornecer energia
  • Alta absorção pelo organismo
R$4,40 R$3,96 10% OFF
ou R$ 4,40 no cartão de crédito
em até 1x de R$ 4,40 sem juros
  • Baixa Concentração De Lactose
  • Rápido Esvaziamento Gástrico
  • Maior Conforto Digestivo
R$160,00 R$144,00 10% OFF
ou R$ 160,00 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 26,67 sem juros
  • Proteina Anabólica
  • Recuperação De Tecidos
  • Excelente Como Lanche
R$67,90 R$61,11 10% OFF
ou R$ 67,90 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 11,32 sem juros
  • Ajuda Na Hipertrofia
  • Melhor Recuperação Muscular
  • Nutrientes com ação antioxidante
R$46,00 R$41,40 10% OFF
ou R$ 46,00 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 7,67 sem juros
  • Diferentes Tempos De Absorção
  • Três fontes protéicas
  • Estímulo para hipertrofia
R$160,00 R$144,00 10% OFF
ou R$ 160,00 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 26,67 sem juros
  • Rico Em Aminoácidos
  • Matéria-prima importada
  • Estimula anabolismo
R$240,00 R$216,00 10% OFF
ou R$ 240,00 no cartão de crédito
em até 6x de R$ 40,00 sem juros
  • Ajuda Na Hipertrofia
  • Melhor custo x benefício
  • Alta concentração de proteína
R$7,00 R$6,30 10% OFF
ou R$ 7,00 no cartão de crédito
em até 1x de R$ 7,00 sem juros

De modo geral, estes suplementos proteicos auxiliam com diferentes benefícios, tanto para sua saúde como para seu desempenho. São eles:

Alta concentração de proteínas de alto valor biológico.

Alta concentração
de proteínas de alto
valor biológico.

Aumento da massa magra.

Aumento da
massa magra.

Aumento no aporte proteico na dieta.

Aumento no aporte
proteico na dieta.

Melhora a saúde óssea.

Melhora a
saúde óssea.

Fornece nutrientes ao sistema imunológico.

Fornece nutrientes ao
sistema imunológico.

Pode auxiliar no emagrecimento.

Pode auxiliar no
emagrecimento.

Rápida reposição de aminoácidos ao tecido muscular.

Rápida reposição
de aminoácidos ao
tecido muscular.

Melhora da recuperação do tecido muscular.

Melhora da
recuperação do
tecido muscular.

O QUE É WHEY PROTEIN?

O QUE É WHEY PROTEIN?

Este produto que vem sendo consumido em maior quantidade e frequência a cada dia, é o resultado de uma série de processos industriais que são aplicados ao leite, o Whey Protein vem sendo procurado por frequentadores de academias e também praticantes de atividade física em geral, por definição técnica apenas as proteínas do soro do leite podem ser chamadas de Whey Protein. Além disso, esse suplemento tem como principal objetivo fornecer proteínas de alto valor biológico que poderão ser usadas no trabalho de anabolismo muscular, manutenção do tecido muscular ou recuperação das fibras de praticantes de atividade física em geral.

Whey Protein:
bom para quais objetivos?

Ganho de massa muscular Ganho de massa muscular
Ajuda na redução de gorduras Ajuda na redução de gorduras
Potencializa a recuperação do tecido muscular Potencializa a recuperação do tecido muscular
Alta concentração de aminoácidos Alta concentração de aminoácidos

COMO ESCOLHER O WHEY PROTEIN CORRETO?

Antes de tudo, informamos que a melhor opção é sempre aquela indicação realizada por profissionais da área da saúde. Após verificar suas características pessoais e demandas nutricionais, por lógica de propriedade intelectual, o nutricionista será o profissional mais indicado.

De modo geral, pode-se dizer que a proteína concentrada é indicada para aqueles que buscam o melhor custo-benefício. Já o whey isolado e hidrolisado possuem níveis maiores de proteínas e inferiores em gorduras ou carboidratos. Além disso, ainda existem as intolerâncias e alergias alimentares, que podem direcionar o consumo para o whey isolado ou hidrolisado. Todos possuem rápida absorção pelo organismo, o que pode ser vantajoso no pré e/ou pós-treino para evitar o catabolismo muscular, entre outras situações indesejáveis.

Ganho de massa muscular
Comparativo entre os diferentes tipos de whey
Comparativo entre Whey Protein Isolado, Hidrolisado e Concentrado porção de 30g
Comparativo entre Whey Protein isolado, hidrolisado e concentrado Comparativo entre
Whey Protein Isolado,
Hidrolisado e Concentrado
porção de 30g
Valor energético Carboidratos Proteínas Gorduras totais Gorduras saturadas Gorduras trans Sódio
Whey Protein Concentrado Whey Protein
Concentrado
122,4Kcal / 512kJ 3g 24g* 1,6g 0g 0g 53mg
Whey Protein Isolado Whey Protein
Isolado
112Kcal / 469kJ 1g 27g* 0g 0g 0g 68mg
(*) Sabor natural
Whey Protein Hidrolisado Whey Protein
Hidrolisado
108Kcal / 451kJ 0 27g 0g 0g 0g 68mg
WHEY PROTEIN: QUANDO TOMAR?

WHEY PROTEIN: QUANDO TOMAR?

O whey protein pode ser consumido dentro de 2 estratégias.

A primeira estratégia seria consumir o whey antes e/ou depois do treino, pois esta conduta tem como objetivo atender as necessidades criadas por exercícios de alta intensidade. A ingestão de proteínas de rápida digestão nestes dois momentos auxilia na recuperação muscular.

A segunda forma seria usa-lo como complemento da dieta, consumindo uma porção de whey junto com refeições pobres em alimentos fontes de proteínas.

Ainda caso necessário, o produto pode ser consumido dentro destas duas estratégias no mesmo dia e pela mesma pessoa.

QUANTO TOMAR DE WHEY PROTEIN?

Para encontrar a oferta ideal de proteínas do pós-treino, como padrão, usamos o valor de 0,4g para cada kg.

Ex.: indivíduo com 80kg de peso 80 x 0,4 = 32g de proteínas

Lembre-se de que esse cálculo identifica a quantidade de proteínas e não de Whey. Para encontrar a dose ideal do suplemento, é preciso levar em conta a concentração proteica do produto. Para o mesmo exemplo acima, considerando o uso do Whey Protein concentrado 80%:

Ex.: 100g Whey → 80g proteínas
Seguindo o cálculo, para obter 32g de proteína, seria necessária uma dose de 40g de Whey Protein.

Obs: a dose de Whey varia de acordo com cada caso, pois os indivíduos têm rotinas alimentares, metabolismos e treinos diferentes. Por isso, antes de começar a usar o suplemento, o ideal é procurar um nutricionista que possa indicar a dose correta para você.

QUANTO TOMAR DE WHEY PROTEIN?

WHEY PROTEIN ISOLADO, HIDROLISADO
E CONCENTRADO: ENTENDA A DIFERENÇA

Todas essas variações do Whey Protein são obtidas a partir da remoção de elementos não proteicos do soro do leite, a única diferença é o método utilizado, o que resulta em diferentes concentrações de proteína, carboidratos e gorduras.

WHEY PROTEIN ISOLADO, HIDROLISADO E CONCENTRADO: ENTENDA A DIFERENÇA
WHEY PROTEIN CONCENTRADO

O WPC atende desde atletas de ponta com alto rendimento até pessoas sedentárias em busca de saúde, produto feito exclusivamente com proteínas do soro do leite, possui altíssima concentração de aminoácidos essenciais o que confere excelente poder anabólico.

WHEY PROTEIN ISOLADO

Versão de whey protein para aquelas pessoas que possuem transtornos digestivos com o consumo de lactose, além de atender também aqueles que desejam o máximo de nutrientes com o menor valor de calorias, o whey isolado sabor natural possui a maior concentração proteica possível de ser encontrada em suplementos de proteína.

WHEY PROTEIN HIDROLISADO

Produto feito para quem apresenta transtornos digestivos com o consumo de proteínas do leite e lactose, além de atender aqueles que desejam suporte dos aminoácidos imediatamente após o consumo. Esta é a fonte de proteína com maior velocidade de absorção que existe, isto só é possível devido aos processos tecnológicos de hidrólise / quebra das proteínas em partículas menores, disponibilizando aminoácidos isolados.

WHEY PROTEIN: QUANDO TOMAR?
Eduardo Edoc
Atleta TEAMGROWTH
Classic Physique PRO
Prof. Educação Física

WHEY PROTEIN E OS ALIMENTOS: SAIBA COMO INCLUIR NA DIETA

O Whey Protein pode ser consumido como ingrediente único, diluído na água ou em outro líquido de sua preferência. Se você preferir, também é possível consumi-lo em receitas.

A Growth é uma das únicas empresas que disponibiliza seus produtos sem adição de sabor, por isso, o suplemento pode ser usado no preparo de diversas pratos, quentes ou frios.

O WHEY PROTEIN PODE SUBSTITUIR A SUA REFEIÇÃO?

Pode, mas não deve! O tempo de permanência dos aminoácidos na circulação é muito curto; logo, o Whey não é um bom substituto para uma refeição, pois o indivíduo pode sentir fome logo depois de ter ingerido o suplemento.

EXISTE WHEY PROTEIN FEMININO?

Não existe whey específico de acordo com sexo, idade ou objetivo. O whey protein concentrado atende da mesma maneira homens e mulheres. Sendo assim, se o seu objetivo é o ganho de massa muscular e/ou definição, esse produto será eficiente independentemente do sexo.

QUANTO TOMAR DE WHEY PROTEIN?
Bruna Brito
Atleta TEAMGROWTH
Bikini PRO
Personal Trainer

QUAL A SINERGIA DO WHEY
COM OUTROS SUPLEMENTOS?

O Whey Protein é considerado uma fonte de proteína de rápida absorção e fornecerá aminoácidos aos músculos, que os usarão para reparar os danos provocados durante os exercícios. De acordo com a necessidade e a rotina de treino de cada indivíduo, o Whey pode ser combinado com outros suplementos para repor a perda de nutrientes.

CREATINA
Creatina é o melhor suplemento para ganho de força e volume muscular, ela terá sua absorção garantida pela presença de material digestivo secretado com a presença das proteínas do soro do leite, ou seja, combinar whey com creatina ao final do treino é uma ótima opção, sendo 3g de creatina uma boa quantidade.
CARBOIDRATOS
Esta família de nutrientes será usada para repor a energia usada pelo músculo durante a sessão de treino. Indivíduos que necessitam desta reposição podem contar com suplementos como dextrose ou maltodextrina. Fica recomendada a combinação destes carboidratos com Whey protein para quem deseja aumento de peso e massa muscular. 30 a 40g de carboidratos é uma boa quantidade.
ÔMEGA-3
Esta classe de nutrientes é de fundamental importância para quem deseja garantir a recuperação das células musculares, que foram treinadas e lesionadas durante o treino. Uma porção de 1000mg (EPA + DHA) é muito bem indicada pelo Ministério da Saúde.
BETA-ALANINA
Este nutriente é capaz de exercer um efeito prolongador do exercício, que confere maior capacidade de continuar treinando e levará a uma melhor evolução por conta de estímulos mais intensos. Entre 3 e 6g ao dia, divididos em 2 ou 3 porções é bem indicada.
ARGININA

Responsável por um dos fenômenos mais procurados por atletas e praticantes de atividade física, o aumento da vascularização muscular, a suplementação com arginina é capaz de melhorar a perfusão muscular, recuperando a nutrição dos tecidos periféricos. Isso pode ser resumido em melhora no abastecimento dos nutrientes ao tecido muscular. A sugestão para consumo varia entre 3 e 6g ao dia, dividindo em 2 ou 3 X.

Quais são os sabores do whey protein?

Natural Natural
Morango Morango
Chocolate Chocolate
Capuccino Capuccino
Banana Banana
Baunilha Baunilha
Chocolate com amendoim Chocolate com amendoim
Cookies & Cream Cookies & cream
Sorvete de creme Sorvete
de creme
Picolé de coco Pícolé
de coco
Mousse de maracujá Mousse de
maracuja
Doce de leite Doce
de leite
Chocolate Milk Shake Chocolate
Milk Shake
Chocolate Branco Chocolate Branco
Caramelo Caramelo
Torta de limão Torta de limão
Beijinho Beijinho
Brigadeiro Brigadeiro
Leite em Pó Leite em Pó

DÚVIDAS FREQUENTES

O whey protein tem alguma relação com a acne? -

Nos últimos 37 anos, muitos estudos foram realizados sobre a influência da dieta na patogênese da acne, com indícios de que a alimentação, de fato, pode influenciar o quadro dessa dermatose. A princípio, a explicação encontrada por alguns pesquisadores é uma relação direta entre a ingestão de alguns alimentos, como as proteínas do soro do leite, produção de insulina e aumento na produção de IGF-1.

Quando falamos em suplementos, de fato, whey protein possui alto índice insulinêmico, isso significa que mesmo não sendo fonte de carboidratos, ele é capaz de influenciar na produção de insulina pelo pâncreas. Já as frações proteicas, suas concentrações presentes no whey são capazes de aumentar uma proteína produzida pelo fígado em resposta ao GH – Hormônio do Crescimento, o IGF-1.


Vale a pena comprar barras com whey? +

As barras de proteínas são alternativas ao consumo de proteínas quando, por algum motivo, não for possível consumir alimentos sólidos. Imaginamos que os indivíduos que necessitem desta estratégia na alimentação a usarão em momentos no decorrer do dia, em lanches por exemplo. Via de regra sabemos que é mais vantajoso ingerir fontes proteicas sólidas e saudáveis, mas quando isto não for possível poderá ser usado Whey protein ou barrinhas de proteínas.

Mas cuidado com a composição nutricional da barra proteica escolhida, no mercado há muitos produtos com baixa qualidade nutricional, compare as diferentes opções no mercado com o produto Growth Supplements e perceba a superioridade das barrinhas desenvolvidas pela equipe de profissionais Growth Supplements em conjunto com os atletas #TEAMGROWTH.


Há algum conflito ao tomar whey e alguma medicação? +
Indivíduos com histórico ou que estejam fazendo uso de Isotretinoína são aconselhados a não consumirem whey. Além disso, todo paciente usuário de medicação deve consultar seu médico sobre a possibilidade de incluir este produto na rotina alimentar.

Devo tomar o whey mesmo nos dias que não treino? +
Apenas se houver necessidade de complementar a quantidade de proteínas diárias, caso contrário o consumo de alimentos fonte de proteína atenderá a necessidade.

O whey protein pode ser usado por idosos? +
Sim, muito bem indicado para idosos! Os indivíduos da terceira idade enfrentam um fenômeno fisiológico chamado sarcopenia. Trata-se da redução natural do conteúdo muscular corporal. Isso por si só já necessita de um maior suporte proteico dietético. Os idosos precisam de maior quantidade de proteínas do que indivíduos de meia idade, porém na prática os idosos consomem menos proteínas, a dieta é pobre neste nutriente. Além disso, a qualidade das proteínas consumidas pode exercer influência sobre a resposta de síntese de proteína. A leucina presente nas proteínas do soro de digestão rápida reduz a velocidade de redução de massa muscular.

É verdade que o whey pode ajudar no tratamento de diabetes tipo 2? +
Sim, porém somente as proteínas do soro do leite previamente hidrolisadas (Whey hidrolisado) possuem poder de controlar a glicemia sanguínea. Os mecanismos para isso ainda não são bem claros, foram realizadas poucas pesquisas sérias sobre isso, a maioria da informação que pode ser encontrada é apenas especulação.