Team Growth
Formado como Especialista em prescrição de treinamento com pesos pela IFBB e estudante de Educação Física, gravo vídeos para o Youtube desde 2013 e sou praticante de musculação há 4 anos.
Conquistas:
Top 3 e Top 4 estreantes Men’s Physique MG 2018
Exercício preferido de Victor Lelis:
Pulley Frente
O exercício Pulley Frente possui a maior ativação do dorsal, o músculo das costas. O Pulley costas pode ser utilizado se você pretende ter um isolamento maior da musculatura das costas (porém a supervisão neste exercício é muito importante devido ao risco de lesão na articulação glenoumeral). Já os exercícios com pegada supinada e no triângulo são indicados para trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo (bom para treinos de adaptação ou para quem tem pouco tempo para treinar), portanto, meu exercício favorito é o Pulley Frente por ter um ótimo isolamento.
Nunca desista porque as outras pessoas não acreditam no seu potencial, isso acontece com todo mundo! Mantenha o foco no seu objetivo e tenho certeza que você conseguirá atingi-lo.
