keyboard_arrow_left

O alongamento é uma das partes mais importantes para garantir a saúde do corpo e o bem-estar. Os treinos de academia muitas vezes podem falhar nesse ponto, justamente por se focarem apenas em exercícios em série. É justamente por isso que o Pilates tem se tornado uma excelente saída para garantir o alongamento, resultando ainda em bons exercícios de força e reeducação postural.

O que é?

Tendência em todo mundo, essa atividade tem encabeçado a lista de exercícios de muitas pessoas, especialmente para quem deseja sair do sedentarismo e garantir uma prática sem impactos. Esses exercícios usam a própria força do corpo e alongamentos para executar as posições e movimentos. Trabalhando o corpo de maneira completa, a ideia é garantir a conexão entre a mente e os músculos.

O que é?

Benefícios do Pilates

ícone

Melhora nas dores do corpo

ícone

Reeducação postural

ícone

Tonificação dos músculos

ícone

Baixo impacto

De onde veio?

Essas técnicas foram desenvolvidas pelo alemão Joseph Pilates. Eles foram o resultado da busca de uma atividade que fortalecesse os músculos do próprio Pilates, que sofreu com diversas doenças na infância. A prática foi aproveitada no final da Segunda Guerra Mundial para a reabilitação de soldados feridos em combate. Foi só na década de 1980 que todas as informações começaram a ser aproveitadas também por quem buscava um estilo de vida mais saudável. Atualmente, o Pilates é uma febre em diversos países do mundo, presente nas academias e ganhando cada vez mais espaço.

Como funcionam as aulas?

Como funcionam as aulas?

As aulas de Pilates podem ser executadas tanto individualmente quanto em grupo. No caso de aulas individuais, o instrutor guiará por uma série de movimentos focados especialmente nas suas necessidades e características corporais. São movimentos suaves e contínuos. A ideia é focar especialmente na concentração e no uso do equilíbrio e estabilização de grandes grupos musculares do corpo. O resultado é uma estrutura mais fortalecida.

Pilates ajuda a emagrecer?

Pilates ajuda a emagrecer?

Em tese, o Pilates é uma atividade física e, por isso, promove certo gasto calórico. Entretanto, ele não tem impacto pronunciado para a perda de gordura no corpo – justamente porque esse não é o objetivo central da atividade. Os resultados são uma vida mais equilibrada, melhor postura e flexibilidade – além da leveza no corpo e melhorias na circulação e respiração, reduzindo o estresse e auxiliando na qualidade de vida.

Quem pode praticar?

Quem pode praticar?

Em tese, o Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa. Com um trabalho individual, é possível encontrar suas limitações e garantir a melhor experiência. Ele é uma das melhores atividades para pessoas da terceira idade.

Variações

Variações

As variações do Pilates envolvem também atividades mais intensas e o uso de alguns aparelhos que ajudam na execução dos movimentos. Tudo isso com o enfoque na flexibilidade, força e equilíbrio. É necessário encontrar o domínio corporal e conhecer as diferentes formas de explorá-lo com a ajuda de um profissional.

Pilates e musculação

Pilates e musculação

Conciliar os dois não apenas é possível, como também aconselhado. Com a ajuda do Pilates é possível garantir uma postura melhor e até mesmo melhores resultados na academia. Os impactos são sentidos diretamente no domínio sobre os músculos e coordenação, além de ter uma consciência corporal melhorada.

Quais os melhores suplementos

Assim como em qualquer atividade, a necessidade de suplementos só se apresentará se houver demanda deles. No caso do Pilates, é sempre importante garantir um corpo saudável para trabalhar todas as técnicas. Isso inclui uma dieta rica e completa, incluindo até mesmo vitaminas, minerais e nutrientes que podem estar em falta.

3 resultados

Dextrose (1kg) - Growth Supplements

  • Energia rapida
  • Pré/intra/pós-treino
  • Grande concentração de energia
R$14,40 no boleto ou depósito. R$16,00 no pagamento via cartão em até 3x de R$5,33 sem juros

Maltodextrina (1kg) - Growth Supplements

  • Fornecedor de energia
  • Poupa proteinas e aminoáciso
  • Energia de forma rapida
R$13,50 no boleto ou depósito. R$15,00 no pagamento via cartão em até 3x de R$5,00 sem juros

Waxy Maize (1kg) - Growth Supplements

  • Carboidrato lenta digestão
  • Fonte de energia
  • Mantem o desempenho
R$21,60 no boleto ou depósito. R$24,00 no pagamento via cartão em até 4x de R$6,00 sem juros