Para que serve a L-Carnitina líquida?

A suplementação de L-Carnitina líquida é uma opção prática e segura para quem necessita suprir a ingestão do nutriente no organismo, oferecendo mais energia para realizar as atividades diárias e os treinos.

O nutriente serve como auxiliar no sistema imunológico, no aumento da resistência, no processo de recuperação muscular e na queima de gordura. Ou seja, ele cuida da sua saúde e melhora a qualidade de vida.

O que é L-Carnitina líquida?

A L-Carnitina é uma amina quaternária extraída de alimentos de origem animal ou vegetal, como carne, abacate e soja, sendo produzida também pelo nosso organismo, com principal formação nos rins, cérebro e fígado.

O processo de produção é realizado a partir de dois aminoácidos essenciais – lisina e metionina –, além da presença de ferro, ácido ascórbico, niacina e vitaminas B6 e B12.

Benefícios da L-Carnitina líquida

Estudos e pesquisas científicas relatam diversos resultados positivos oferecidos pela L-Carnitina líquida. Confira alguns deles!

Ajuda na geração de energia para o corpo.
Possui propriedades antioxidantes.
Apresenta melhora no sistema imune.
Atua na oxigenação do sangue.
Favorece a queima de gordura e o ganho de massa muscular.
Reduz a lesão muscular e ajuda na recuperação dos treinos.
Age na prevenção de doenças cardiovasculares.
Cofator importante no metabolismo dos ácidos graxos.

Função da L-Carnitina líquida no organismo

A L-Carnitina líquida funciona como uma amina importante na manutenção do metabolismo energético de todas as células do organismo ao transportar os ácidos graxos para as mitocôndrias das células e transformá-los em energia para os músculos, concentrando-se em maior quantidade nos cardíacos e esqueléticos.

L-Carnitina líquida auxilia no emagrecimento?

Por fornecer energia e atuar como agente ergogênico no metabolismo lipídico, a L-Carnitina líquida pode favorecer o emagrecimento, desde que em conjunto com a prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada. Isso porque, ao obter mais energia para os treinos, o corpo reduz massa gorda e ganha massa muscular magra.

Como consumir L-Carnitina líquida?

Basta adicionar a L-Carnitina líquida em uma bebida e pronto! Sua suplementação está pronta para ser consumida. Já a quantidade pode variar de acordo com os objetivos e deve ser avaliada sempre por um(a) nutricionista, respeitando a dosagem adequada que atenda às suas necessidades atuais.

Consulte também o especialista para potencializar o seu desempenho com outros suplementos, como carnitina com cafeína (termogênico), cromo ou creatina.

Melhor horário para consumir L-Carnitina líquida

De modo geral, a L-Carnitina é um dos suplementos que podem ser consumidos durante as refeições, com o objetivo de obter melhor absorção do nutriente, evitando os horários noturnos antes de dormir, devido à sua oferta de energia. Porém não há uma regra, e a avaliação deve ser realizada por um(a) nutricionista.

Para quem é recomendado o consumo de L-Carnitina líquida?

A L-Carnitina líquida é indicada para qualquer pessoa a partir de 19 anos, pois o suplemento pode ajudar na proteção do sistema imune e garantir energia para realizar as atividades em uma rotina com treinos, trabalho, estudos e lazer.

Contraindicações da L-Carnitina líquida

Não há contraindicação de L-Carnitina líquida para pessoas saudáveis que necessitam repor o nutriente no organismo. Mas, segundo estudos científicos, os únicos grupos que devem evitar a suplementação são de pessoas com graves doenças renais, diabéticos em tratamento com insulina, gestantes e lactantes, além de pessoas com nível baixo de Índice de Massa Corpórea (IMC).

Riscos do consumo de L-Carnitina líquida em excesso

A L-Carnitina líquida é considerada um suplemento seguro, mas que deve ser consumido sem excesso, para evitar riscos de efeitos colaterais, como transtornos gastrointestinais leves (cólica abdominal, náuseas, vômito e diarreia) e odor corporal. O ideal é sempre ter acompanhamento médico durante o consumo.

REFERÊNCIAS

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