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Auxilia na regulação intestinal.
Capacidade antioxidante, o que traz benefícios para a pele.
Ajudam a recompor a oleosidade dos fios, promovendo hidratação e nutrição da fibra capilar.
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A Linhaça, ou linum usitatissimum, é um produto de origem asiática do qual se extrai o óleo de linhaça. Com coloração alaranjada e sabor levemente amargo, ele pode ser encontrado na versão em cápsulas.
Na natureza, a semente de linhaça pode ser encontrada nas cores marrom e dourada. As sementes têm uma composição nutricional parecida, e a diferença na cor pode estar relacionada principalmente às condições de cultivo.
Rica em gordura, polissacarídeos e proteínas, a linhaça tem aproximadamente 32% a 41% de lipídios, 28% a 33% de fibra alimentar, 14% a 21% de proteína e uma pequena porcentagem de umidade.
O consumo do óleo de linhaça tem sido recomendado por profissionais da área de saúde para pessoas que buscam melhorar o perfil lipídico, reduzir o colesterol total e LDL-colesterol (aquilo que chamamos de colesterol ruim) e realizar a manutenção do peso.
Além destes, há diversos outros benefícios associados à ingestão do óleo de linhaça. Falaremos deles a seguir.
A linhaça é considerada um alimento funcional. Este termo é utilizado para se referir a alimentos que, além de suas propriedades nutricionais básicas, contêm, em sua composição, compostos bioativos com propriedades fisiológicas que podem trazer benefícios para a saúde.
O óleo de linhaça traz inúmeros benefícios para a saúde cardiovascular, além de auxiliar no controle do diabetes e da obesidade. Previne a síndrome metabólica e melhora sintomas de constipação.
A recomendação de consumo pode variar significativamente de acordo com as características fisiológicas de cada paciente. Desta forma, a recomendação é que se use o produto com orientação de um médico ou nutricionista, o que pode contribuir para que o paciente alcance melhores resultados.
A Growth tem qualidade
O óleo de linhaça é apontado como um excelente antioxidante e imunoestimulante. Na prática, quando associado a uma dieta saudável, está relacionado à prevenção de doenças degenerativas e cardiovasculares. A sua ingestão também pode ajudar na redução da pressão sanguínea em hipertensos, na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol.
Nas mulheres, apresenta resultados favoráveis no tratamento de menopausa, tensão pré-menstrual e redução do risco de ocorrência do câncer de mama.
Contribui na prevenção do câncer de próstata e de pulmão e atua no tratamento de doenças hiperimunes, como, por exemplo, psoríase, artrite reumatóide e esclerose múltipla.
O consumo da linhaça também tem sido apontado como alternativa no tratamento da síndrome metabólica, já que tem capacidade de reduzir o acúmulo de lipídios hepáticos e o estresse oxidativo sistêmico em estudos com ratos obesos.
Para quem está buscando formas de perder peso com saúde, é fundamental procurar o suporte de um nutricionista. Além da elaboração de uma dieta alimentar adequada, este profissional poderá orientar em relação à eventual suplementação, levando em consideração as particularidades de cada paciente.
A linhaça tem capacidade antioxidante, o que traz benefícios para a pele. Além disso, o fato de a linhaça conter compostos bioativos como vitamina E, ligninas e lignanas aponta para a “regulação para baixo do receptor para fator de crescimento da epiderme”.
O óleo de linhaça é um produto comumente encontrado em produtos cosméticos. Suas propriedades emolientes ajudam a recompor a oleosidade dos fios, promovendo hidratação e nutrição da fibra capilar.
Ele também ajuda na redução do frizz, na melhora da maleabilidade e na redução da quebra, contribuindo para que o cabelo fique mais macio, brilhante e suave ao toque.
O óleo, em razão de suas características e particularidades, tem a capacidade de lubrificar o cólon, uma parte importante do sistema digestivo. Por isso, ele pode agir como um laxante leve e natural.
Inclusive, esse aspecto deve ser levado em consideração quando se trata das quantidades ingeridas, utilizando conforme recomendação de uso do produto ou orientação medica.
Não existe melhor horário para consumir o óleo de linhaça. A orientação é ingerir as cápsulas de acordo com a recomendação do médico ou nutricionista, sempre levando em consideração estratégia alimentar, hábitos e objetivos individuais.
A linhaça é contraindicada em casos de obstruções digestivas e íleo paralítico. Não há na literatura estudos publicados que evidenciem a interação com outros medicamentos, o que poderia apontar uma contraindicação neste sentido.
Entretanto, independentemente de você estar, ou não, fazendo uso de medicações, a orientação é que você converse com o seu médico e/ou nutricionista sobre eventuais riscos associados à ingestão do produto. O profissional poderá avaliar suas individualidades biológicas, histórico de saúde, alimentação e hábitos antes de autorizar o uso do óleo de linhaça.
De forma geral, o consumo de óleo de linhaça ingerido com base nas quantidades necessárias não está associado à ocorrência de efeitos colaterais. Entretanto, quando consumido sem orientação ou em quantidades acima do recomendado, pode causar efeitos como cólicas, gases e diarreia.
Desta forma, antes de ingerir o óleo de linhaça, é fundamental conversar com o seu médico ou nutricionista.
Na Growth, você encontra óleo de linhaça em cápsulas, um produto desenvolvido com alto grau de segurança, pensando na proteção e manutenção da sua saúde e bem-estar.
Antes de consumir este produto, lembre-se de que é fundamental buscar orientação de um profissional de saúde, nutricionista ou médico. Isso faz toda a diferença na segurança e na eficácia de qualquer estratégia de suplementação, além de favorecer a busca pelos resultados pretendidos.
O suporte de um profissional da área de saúde também previne contra eventuais efeitos causados pelo consumo em quantidades inadequadas. Lembre-se de adquirir os seus suplementos e vitaminas de fabricantes que prezam pela qualidade e eficácia dos seus produtos.
Na Growth, além do óleo de linhaça, é possível encontrar diversos outros produtos, como suplementos e ômega 3.
Aproveite para conhecer os produtos da Growth Supplements e adquira óleo de linhaça em cápsulas e outros suplementos – todos desenvolvidos com alto grau de segurança e boas práticas de fabricação, sempre com foco em oferecer saúde e qualidade de vida.
Sugestão de uso: Ingerir 2 cápsulas ao dia.
Ingredientes: Óleo de linhaça. Composição da cápsula: gelatina, água purificada e umectante glicerina. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Importante: Conservar ao abrigo de luz, calor e umidade. Após aberto consumir em até 60 dias. Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças. Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.
REFERÊNCIAS
Linhaça - Produção de óleos e sementes.
MANDARINO, J. M. G.; ROESSING, A. C.; BENASSI, V. de T. - Óleos: alimentos funcionais, 2005.
PIEROTTO, Moara Farina; ROSSI, Rochele Cassanta - ALIMENTOS FUNCIONAIS: BENEFÍCIOS DA LINHAÇA PARA PREVENÇÃO E PROMOÇÃO DA SAÚDE.
NOGUEIRA, G. F.; CÉZAR, D.; FAKHOURI, F. M.; GUMBREVICIUS - A IMPORT NCIA DA LINHAÇA COMO ALIMENTO FUNCIONAL E SUA UTILIZAÇÃO POR UNIVERSITÁRIOS DO CENTRO UNIVERSITÁRIO AMPARENSE, 2018.
CUPERSMID, Lilian; FRAGA, Ana Paula Rezende; ABREU, Edeli Simioni; ROSIER, Isabela; PEREIRA, Olimpio - LINHAÇA: COMPOSIÇÃO QUÍMICA E EFEITOS BIOLÓGICOS, 2012.
CONDE, Poliana dos Santos; OLIVEIRA, Marcos Roberto; BRASIL, Flávia de Bittencourt - REVISÃO DOS EFEITOS DO CONSUMO DA LINHAÇA NO FÍGADO E PERFIL LIPÍDICO, 2020.
GOMES, Igor Felicio; FRADE, Rogério Eduardo Tavares; MOURA, Andréia Ferreira; POLTRONIERI, Fabiana - Papel dos compostos bioativos da linhaça (Linum usitatissimum L.) no câncer, 2012.
Óleo de linhaça: benefícios para cabelos, pele e saúde em geral - Disponível em https://www.dicasdemulher.com.br/oleo-de-linhaca/. Acesso em 20.04.21 às 08h30min.
O consumo de linhaça interfere no uso de alguma medicação? - Disponível em https://aps.bvs.br/aps/o-consumo-de-linhaca-interfere-no-uso-de-alguma-medicacao/ . Acesso em 20.04.21 às 10h.
Para que serve o óleo de linhaça e como usar - Disponível em https://www.tuasaude.com/oleo-de-linhaca/#:~:text=O%20consumo%20de%20%C3%B3leo%20de,c%C3%B3lica%20e%20diarreia%2C%20por%20exemplo. Acesso em 20.04.21 às 13h.
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Óleo de linhaça: benefícios para cabelos, pele e saúde em geral - Disponível em https://www.dicasdemulher.com.br/oleo-de-linhaca/ . Acesso em 20.04.21 às 17h.'
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