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O que são triglicerídeos?

Você sabe o que são triglicerídeos? Os triglicerídeos são a principal gordura fornecida ao organismo a partir dos alimentos que comemos, mas que também podem ser sintetizados pelo fígado. Separados em duas partes, uma delas o organismo utiliza para gerar energia, já o restante é armazenado como tecido adiposo, ou seja, gordura no corpo¹.

Além disso, manter altos níveis de triglicerídeos no organismo pode levar ao surgimento de doenças cardiovasculares, como a doença coronariana². Uma alimentação desequilibrada que envolve o consumo excessivo de refrigerante, doce e álcool pode levar ao aumento do nível de triglicerídeos.

No entanto, uma dieta saudável pode reduzir consideravelmente os riscos do desenvolvimento de doenças relacionadas ao colesterol. Confira agora mais informações que podem te ajudar a ter uma vida cada dia mais saudável e inicie já um novo estilo de vida!

O que é o colesterol

O que é o colesterol

O colesterol pode ser classificado em bom -- HDL -- e ruim -- LDL --. O colesterol LDL, quando presente em excesso no organismo, apresenta riscos à saúde. No entanto, seu consumo regular contribui para a integridade das células do corpo e também para a produção de hormônios². Sendo assim, o consumo de suplementos específicos pode ajudar a manter esses níveis equilibrados, além de uma dieta preparada por um nutricionista.

Já para manter bons níveis de HDL no organismo, a prática de atividades físicas pode apresentar resultados positivos. Além disso, dessa forma, é possível manter um estilo de vida mais saudável e ativo.

Como manter uma alimentação saudável?

Como manter uma alimentação saudável?

Manter uma alimentação saudável e balanceada é extremamente importante para manter os níveis de colesterol equilibrados no organismo. Levando em consideração que alimentos de origem animal, como a carne vermelha, possuem mais colesterol do que vegetais, por exemplo, devido ao fato deles serem produzidos pelo próprio corpo, a presença de verduras é essencial em uma dieta.

No entanto, alimentos ricos em ômega 3, como o salmão, por serem ricos em ácidos graxos, ajudam a manter as artérias limpas¹, prevenindo doenças cardíacas. Além disso, utilizar pouco óleo no preparo dos alimentos, evitar o consumo de doces e manter uma rotina de atividades físicas é essencial para preservar a saúde do coração.

Suplementos para sua dieta

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Aqui, na Growth Supplements, você encontra os melhores suplementos para te auxiliar no dia a dia na busca de uma saúde equilibrada. MCT e óleo de cártamo são exemplos de suplementos que podem fazer toda a diferença na sua vida. Além disso, para aqueles que desejam alcançar o corpo ideal, seguindo a recomendação de um nutricionista a respeito do consumo de Whey Protein, é possível alcançar a hipertrofia ideal de forma eficaz.

Conte com o apoio de um nutricionista ao iniciar um estilo de vida mais saudável e garanta que a sua saúde venha em primeiro lugar. Dessa forma, é possível ter um estilo de vida mais leve e mais ativo com muito mais energia para aproveitar o dia a dia!

Referências:

1. Unimed - Rio http://www.unimedrio.com.br/static/media/uploads/colesterol.pdf

2. ciedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro - https://socerj.org.br/colesterol-e-triglicerideos/