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o que e pre treino

Você sabe o que é pré treino? Esse é o nome dado ao momento que antecede os treinos, seja na academia ou não. Com o objetivo de manter os níveis de glicose no sangue dentro do normal durante a prática de atividades físicas¹, um pré treino adequado ajuda a manter um bom rendimento durante os exercícios e é tão importante quanto um pós treino.

Carboidratos¹ são uma das melhores opções de alimentos para consumir no pré treino, devido à energia que eles fornecem ao corpo. Batata doce, frutas, pães e barras de cereais, quando consumidos cerca de 60 a 20 minutos antes dos exercícios, contribuem para um treino ainda mais eficaz e previnem a fadiga.

Confira agora com a Growth Supplements mais informações sobre o pré treino e converse com um nutricionista para que ele possa indicar as quantidades exatas que seu corpo precisa para gerar melhores resultados.

O que consumir no Pré Treino?

O que consumir no Pré Treino?

A alimentação do pré treino é muito importante para o rendimento durante a prática de exercícios físicos. Um pão com geleia, iogurte, pão integral com pasta de amendoim, uma banana com aveia e uma barra de cereais acompanhada de um suco de frutas¹ são algumas opções de refeições pré treino que podem contribuir para manter os níveis de glicose no sangue.

Quais os melhores suplementos para o Pré Treino?

Quais os melhores suplementos para o Pré Treino?

Além de frutas e alimentos ricos em carboidratos, alguns suplementos podem contribuir para a preparação do pré treino perfeito. Entre eles, é possível citar taurina, cromo, insanity, MCT, BCAA e creatina². Porém, é sempre importante se consultar com um nutricionista antes de iniciar o consumo de suplementos, especialmente no pré treino, para que seja possível prevenir efeitos colaterais de qualquer tipo.

Por que realizar um Pré Treino?

Por que realizar um Pré Treino?

Um pré treino pode proporcionar diversos benefícios ao organismo e garantir que o corpo se mantenha saudável durante a prática de exercícios físicos. Sendo assim, realizar uma alimentação balanceada nesse momento contribui para diversos fatores no organismo, como:

  • Promove mais força nos treinos;
  • Auxilia na resistência durante a prática de exercícios;
  • Previne a perda de massa muscular;
  • Promove o controle de nutrientes que o corpo precisa durante os treinos²;
  • Previne a fadiga;
  • Mantém os níveis de glicose no sangue.
Adquira os melhores suplementos para o Pré Treino com a Growth Supplements!

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Agora que você já conhece a melhor maneira de realizar um pré treino, conte com a Growth Supplements no momento de adquirir os suplementos que farão toda a diferença em seus resultados! Assim, será possível alcançar seus objetivos de forma ainda mais eficaz, garantindo o melhor para sua saúde.

Após conversar com seu nutricionista, aproveite também para conhecer creatina, BCAA e os diferentes sabores de whey protein disponíveis na Growth Supplements. Confira os melhores suplementos com preços imperdíveis somente aqui e tenha um desempenho ainda mais produtivo durante os treinos com muito mais energia!

https://www.einstein.br/noticias/noticia/importancia-da-alimentacao-pre-e-pos-treinos https://www.gsuplementos.com.br/pre-treino
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