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O que é Hipertrofia

Hipertrofia é o resultado que se espera quando existe uma rotina de treinos e uma dieta balanceada. É o momento em que os músculos se desenvolvem e ficam maiores, devido ao fato de, na hora da prática de atividades físicas intensas, as fibras musculares se romperem e precisarem ser regeneradas. Quando isso acontece, o músculo precisa de mais células, e, consequentemente, sua massa aumenta.

O tempo de descanso é essencial para que todo esse processo aconteça. Dessa forma, as células possuem tempo o suficiente para se recuperarem, hipertrofiarem e não causarem nenhum tipo de lesão ao corpo. Uma alimentação adequada também pode interferir no momento da hipertrofia, uma vez que proteínas e carboidratos são indispensáveis na dieta de quem deseja alcançar esses resultados.

Como hipertrofiar os músculos?

Como hipertrofiar os músculos?

A maneira mais eficiente de potencializar o resultados da hipertrofia é através da prática de exercícios físicos com regularidade, além de uma alimentação balanceada. O uso de suplementos pode ser muito bem-vindo nesses momentos, uma vez que eles podem agir diretamente no foco e na necessidade de cada um.

A musculação é uma das melhores opções para quem deseja alcançar a hipertrofia, assim como o crossfit. Devido ao fato desses exercícios envolverem o levantamento de peso, as microlesões nos músculos aparecem com mais facilidade, e assim é possível que ocorra o processo de hipertrofia.

Nutrientes importantes para ajudar na hipertrofia

Nutrientes importantes para ajudar na hipertrofia

Muitos dos nutrientes que auxiliam no momento de potencializar os resultados da hipertrofia são facilmente encontrados em alimentos e potencializados com a prática regular de treinos e o consumo de suplementos. Confira alguns dos principais nutrientes para garantir a hipertrofia:

  • Proteínas: são importantes para quem busca esse resultado, uma vez que evitam o catabolismo celular e ajudam na reparação dos músculos -- é encontrada na carne vermelha e no suplemento de creatina, por exemplo;
  • Carboidratos: fornecem a energia necessária para encarar os treinos de forma saudável -- é encontrado no arroz, na batata doce e também no suplemento de dextrose;
  • Termogênicos: devido ao fato de ativar o metabolismo para que a gordura corporal seja usada como fonte de energia, permite que exista mais disposição nos treinos, gastando mais calorias e permitindo o emagrecimento -- está presente em alimentos como o gengibre, a cafeína e no suplemento de maca peruana¹.
Conte com a Growth Supplements na hora de saber mais sobre hipertrofia

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Para garantir um desenvolvimento saudável dos músculos, é importante que exista um acompanhamento com profissionais da área da saúde. Os clientes Growth Supplements possuem acesso a nutricionistas dispostos 24 horas para tirar dúvidas e indicar os melhores produtos para as suas necessidades.

Com o consumo de whey protein, é possível garantir melhores resultados para quem desejar hipertrofiar os músculos. Por levar ao aumento da massa magra, ser rico em proteína e auxiliar na recuperação do tecido muscular, ele pode ser consumido imediatamente após os treinos ou em outros momentos do dia. Aproveite nossas ofertas e inicie já uma nova rotina na sua vida!

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