O que é Vitamina C?
Essencial para as funções do organismo, a vitamina C é considerada o mais potente e importante antioxidante dietético, capaz de reduzir o estresse oxidativo. Seu nome químico é ácido ascórbico, o que caracteriza as suas duas principais propriedades: química e biológica. Primeiro, é um ácido. Segundo, a palavra ascórbico refere-se a proteção que oferece contra a doença escorbuto. A vitamina C é hidrossolúvel, ou seja, não se armazena no organismo, o que indica a necessidade de um aporte diário do nutriente.¹ Saiba mais sobre a vitamina C, benefícios e para que serve.
Vitamina C: para que serve?
A vitamina C participa de diversos processos metabólicos, sendo importante para a óxido-redução e a inativação de radicais livres. A presença de vitamina C aumenta a absorção de ferro, de modo que sua disponibilidade é importante para prevenir a anemia. O nutriente está envolvido ainda nas diversas funções do sistema imunológico e na cicatrização, reduzindo a suscetibilidade às infecções. Além disso, a vitamina C desempenha papel essencial na síntese de colágeno, controle da insulina, combate às doenças cardiovasculares e asma.
Benefícios da vitamina C para a saúde
- Acelera a cicatrização;
- Aumenta os níveis de anticorpos;
- Diminui o endurecimento arterial e a aterogênese;
- Protege as células;
- Participa do metabolismo de neurotransmissores;
- Auxilia na síntese de hormônios;
- Aumenta a absorção de ferro;
- Ajuda a aliviar o estresse;
- Diminui danos na pele causados pelo sol.
Benefícios da vitamina c para os treinos
- Combate o estresse oxidativo;
- Combate os efeitos dos radicais livres;
- Diminui a suscetibilidade a lesões e inflamações;
- Reduz a taxa de oxidação lipídica;
- Melhora o desempenho.
Vitamina c: fortalecimento do sistema imunológico
A vitamina C demonstra-se eficaz no fortalecimento do sistema imunológico. Isso porque suas propriedades colaboram para o aumento da produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema de defesa e que tem a função de combater microrganismos e estruturas estranhas ao organismo. O nutriente também aumenta os níveis de anticorpos, sendo essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, assim como o Complexo B (vitamina B) e vitamina B12.
Vitamina c: efeito antioxidante
Para praticantes de atividades físicas, os benefícios da suplementação de vitamina C estão associados a minimização dos danos musculares causados pela formação de radicais livres. Isso porque durante os exercícios de alta intensidade ocorre o consumo insuficiente de oxigênio, o que ocasiona a produção de radicais livres em excesso e, consequentemente, prejuízo para o desempenho do atleta. Nesse contexto, a vitamina C atua como antioxidante varredor, evitando danos às células e auxiliando na defesa do organismo.
Aproveite as vantagens da vitamina c na growth supplements
Uma das vitaminas mais famosas e reconhecidas, a vitamina C é um nutriente indispensável para a saúde, além de oferecer diversos benefícios para quem pratica atividades físicas. Agora que você já conhece os benefícios desse nutriente, confira: vitamina C, vitamina D e vitamina E. Aproveite para navegar pelo nosso catálogo para conhecer outras opções de suplementos para incluir na sua rotina, como o whey protein, sucesso entre os atletas. Aproveite o custo-benefício da Growth para investir em uma vida mais saudável!