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O que é maltodextrina?

O que é maltodextrina?

A maltodextrina é um suplemento à base de dextrina e maltose. Por conta do alto nível de carboidratos presente no produto, o corpo fica com mais energia para a realização de atividades físicas.

Podemos dizer tratar-se de um tipo de carboidrato complexo, devido a sua estrutura molecular é classificado como oligossacarídeo, oriundo da conversão enzimática do amido de milho. Na maltodextrina, a concentração de polímeros de glicose varia de 5% até 20%.

Por isso, com o consumo regular do suplemento de maltodextrina, é possível garantir que não ocorra uma grande perda de glicose no sangue durante a prática de exercícios e atividades que demandam mais esforço físico.

Maltodextrina: o que é malto?

Além disso, muitos outros benefícios estão ligados à maltodextrina, sendo os principais:

  • retarda a sensação de fadiga durante atividades físicas e treinos;
  • aliada no tratamento de doenças gastrointestinais;
  • evita a hiperinsulinemia;
  • evita a hipoglicemia;
  • excelente fonte de energia para o corpo;
  • auxilia na regulação da pressão osmótica;
  • eleva os níveis de energia do corpo.
Maltodextrina: o que é malto?

Maltodextrina: o que é malto?

Malto é um suplemento desenvolvido especialmente para auxiliar as pessoas a terem mais energia para queimar durante os treinos físicos. Por isso, é muito comum que os profissionais da área de saúde e nutrição indiquem o seu consumo para atletas e pessoas que praticam exercícios físicos.

Dessa forma, o organismo ganha um combustível a mais para usar em momentos de esforço, como em treinos intensos.

Extraído de alimentos como milho, mandioca, arroz e batata, o suplemento de maltodextrina não é de origem animal e não contém glúten em sua fórmula. Além disso, é possível encontrá-lo nos sabores de limão, laranja, uva, açaí com guaraná e natural, que, quando acrescentados à água, podem trazer uma bebida deliciosa para o pré e pós-treino.

Como tomar maltodextrina?

Como tomar maltodextrina?

A maltodextrina pode ser consumida tanto no pré-treino, quanto no pós-treino, e é possível diluí-la em água, suco ou chá, por exemplo. Variando de acordo com a necessidade de cada pessoa, o mais indicado é que a diluição do suplemento ocorra em cerca de 6% a 8% de líquido. Apesar de não demonstrar efeitos negativos consideráveis, é preciso que gestantes, idosos e crianças tomem um cuidado ainda maior no momento de iniciar seu consumo.

Para consumir a maltodextrina e outros tipos de suplementos, é importante que exista a indicação e o acompanhamento com um profissional da área de saúde e/ou nutrição, a fim de garantir o melhor para a sua saúde e evitar quaisquer efeitos colaterais que possam ser resultado do consumo excessivo de maltodextrina.

Produto Maltodextrina
Maltodextrina: excelente fonte de energia para o corpo

Após ser ingerida, a "malto" estará rapidamente à disposição do organismo, podendo contribuir com o desempenho na prática esportiva se ingerida antes do treino ou contribuindo para o fornecimento de energia na dieta podendo assim ser consumida a qualquer horário.

icones Maltodextrina
Qual é a quantidade ideal de maltodextrina?

Qual é a quantidade ideal de maltodextrina?

A maltodextrina é uma fonte de energia, por isso, cada indivíduo terá sua necessidade energética diária determinada com base em aspectos como: rotina de vida, rotina de treino, condição física, entre outros.

Para consumir a maltodextrina e outros tipos de suplementos, é importante que exista a indicação e o acompanhamento com um profissional da área de saúde e/ou nutrição. Dessa forma, é possível garantir o melhor para a sua saúde e evitar quaisquer efeitos colaterais que possam ser resultado do consumo excessivo de maltodextrina.

Maltodextrina engorda?

Maltodextrina engorda?

A maltodextrina é um carboidrato, e como carboidrato ela ocupa uma posição sensível dentro da estratégia alimentar. Os carboidratos têm uma função importante para a promoção de energia para o organismo, auxiliando na prevenção de fadiga e queimação muscular, por exemplo.

Desta forma, por ser uma fonte de energia, o seu consumo deve ser controlado. Sempre que ingerimos mais energia do que gastamos, armazenamos esta energia em forma de gordura. Assim, se você consumir uma quantidade que não exceda a necessidade energética diária, não haverá ganho de peso.

Maltodextrina no ganho de massa

Maltodextrina no ganho de massa

A maltodextrina, por sua atuação como um agente que promove energia na prática de atividades físicas, evita a perda de massa muscular, contribuindo para os resultados de atletas e praticantes de exercícios.

De acordo com estudos envolvendo o uso de maltodextrina entre praticantes de atividades físicas, a substância é uma excelente alternativa para quem busca carboidratos que favoreçam a manutenção dos estoques endógenos e proporcionem aumento do desempenho.

Se você pratica atividades com foco no ganho de massa, além de planejar treinos específicos, é importante estar atento à alimentação. Uma dieta equilibrada e rica em alimentos naturais vai favorecer a manutenção da sua saúde e o equilíbrio do corpo

Efeitos colaterais da maltodextrina

Efeitos colaterais da maltodextrina

Por se tratar de um suplemento à base de dextrina e maltose, com alto nível de carboidratos complexos, o consumo deve ser orientado.De acordo com estudos científicos na área, não há efeitos colaterais relacionados ao consumo de maltodextrina em pacientes saudáveis.

Porém, se você for diabético, gestante, lactante ou tiver qualquer tipo de doença, é fundamental conversar com o seu médico antes de ingerir qualquer suplemento.

Para consumir o produto e qualquer outro suplemento, a orientação é que exista a indicação e o acompanhamento com um profissional da área de saúde e/ou nutrição.

SUPLEMENTO DE MALTODEXTRINA É COM A GROWTH SUPPLEMENTS

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Para garantir resultados ainda melhores durante os treinos, conte também com a presença de whey protein na sua dieta. Assim, é possível alcançar níveis ainda maiores de energia no corpo, para que os treinos sejam ainda mais produtivos. Além disso, nossos clientes possuem o benefício do acesso exclusivo a nutricionistas disponíveis 24 horas. Dessa forma, todas as suas dúvidas relacionadas à suplementação podem ser resolvidas de forma rápida e prática.

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REFERÊNCIAS

CARDOSO, Mariana et al. Dextrose, Maltodextrina e Waxy Maize: principais diferenças na composição, mecanismo de ação e recomendações para o desempenho esportivo, 2017.

MEDEIROS, Thiago et al. Efeito dose-dependente da maltodextrina na glicemia e resposta cardiovascular em diabéticos tipo 2 durante exercício aeróbico, 2014.

RUFFO, Angela Maria - Efeitos da suplementação de diferentes concentrações de maltodextrina em ratos submetidos a exercício contínuo e prolongado, 2004.

COSTA, Telma Aparecida et al. Influência da maltodextrina sobre a glicemia e o rendimento de atletas juvenis de basquetebol, 2010.

LEITE, Cátia Fernandes. Resposta renal à maltodextrina e ao treinamento em diferentes intensidades, 2012.

ROMBALDI, Airton José et al. Efeitos da suplementação carboidratada e de diferentes tipos de treinamento físico sobre as concentrações de células sanguíneas, 2013.

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